mały

[...] nie ma czegos takiego że głód spala miesnie :) Musisz napisac cos wiecej bo to że jesz 2000 kcal nic nie znaczy bo dla jednego to będzie głodówka ponizej BMR a dla innego mały deficyt [...]

Wlasnie przejzalem toto w empiku. Kompletna sciema. Takimi technikami parterowymi, to Towarzysz Dung Tien moze walczyc z tym przeciwnikiem ktorego maly Macka obrabia. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

jak odmierzysz 3,5g ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy [...]

no wlasnie cale to zamartwianie sie, ze jeden kawalek ciasta zrujnuje nasza forme, jest jeszcze gorsze dla sylwetki niz te zjedzone kalorie%) chodizmy 3 dni zdolowani, bo skusila nas pizza, a kortyzol sika nam uszami%-) oczywiscie trzeba sobie powiedziec uczciwie, jak jestes gruby i przyszedl czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale [...]

SONBATY MAM MAŁĄ PROŚBE PRZEŚLI MI NA MOJEGO E-MAILA SWÓJ BO MAM DO CIEBIE PYTANKO A NIECHCIAŁBYM ŻEBY BYŁO ONE POKAZANE NA FORUM BO POWIEDZĄ ŻE SIĘ POWTAŻAM .. PROSZE CIĘ BARDZO. MÓJ ADRES TO [email protected] Z GÓRY DZIĘKI mały

A CO INNI SĄDZĄ O TYCH ŚRODKACH?? mały

KTO BRAŁ HI TEC PROTEIN 90???? JAKIE MIAŁ PO TYM EFEKTY??? BRALIŚCIE SAME CZY JESZCZE JAKIŚ SUPLEMENT DO TEGO?? mały

Biniek mnie bardziej chodziło o tę wypowiedź: a osoby chore powinny konsultowac prawie wszystko co wkladaja do ust z DOBRYM lekarzem taki mały OFF przepraszam już uciekam z wątku zdrówka Zbi Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-04-26 15:32:50

Klatka ok. Na nogi brakuje ćwiczeniach na tył ud (martwy na prostych nogach, uginanie nóg w leżeniu) Barki, biceps w miarę ok. Nie masz co się martwego bać - mały ciężar bierz i ćwicz technikę. Przy dobrej technice (i racjonalnych ciężarach) ciężko o kontuzję ;-) Rozkład serii i powtórzeń ok. Tutaj masz atlas ćwiczeń - podaj nazwę ćwiczeń na [...]

OK! rozumiem to zaje..ście. A co to jes 6oxo? I jeszcze takie pytanko - co to jest hormon wzrostu IGF-1? Czy po tym rośnie "mały"?

[...] te ruchy negatywne nogami w górę?? Też mam problem z najszerszym Co widac zreszta na fotosach. Na drążku mało się podciągam... (podciągne się 5-6 razy i pewnie dlatego mam mały najszerszy bo sienie podciągałem), ale planuje dołożyć jeszcze podciąganie intensywne do tego programu cyklicznego na grzebiet . Jak myslicie przy intensywnym treningu [...]

Gracz 73 napisał: Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? Znajdzie się i to pewnie niejedna, ale póki co nie widzę dla Ciebie takiej konieczności. Przy takiej wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede [...]

Dokładnie, kolega wyżej wszystko wyjaśnij. Napisał że podstawą jest dieta, później trening a suple to tylko mały dodatek, więc jak nie masz porządnej diety ani dobrego treningu to o suplach nawet myśl bo to po prostu strata pieniędzy.

Na sparingach staraj kopać się technicznie , bez napinki , liczy się płynnosci i dynamika wykonywanych technik , w trakcie mocnych sparingów bądz zawodów nie kop zawsze z całej siły zostaw mały margines , trafiając mocno w kolano przeciwnika ryzyko złamania jest duże nawet w ochraniaczach :)

z masa to bedzie problem - jestem od roku na diecie ketogenicznej, tyle ze juz sienie redukuje a zwiekszylem ilosc tluszczy i staram sie budowac czyta mase. mam niewielkie wahania wagi - ale przyrost to ok 1-2 kg z tym ze napewno poprawila sie definicja i spadl (na oko, bo nie mierze) poziom fatu w organizmie, pojawilo sie lepsze [...]

[...] sie zdecydujesz to wtedy: 7-8 tydzien: 2 rano, 2 przed treningiem Radze nie zazywac pozniej niz o godzinie 16, bo mozesz miec klopoty z zasnieciem. MAIL POSZEDL. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Zaleca sie ja min. przy duzych obciazeniach treningowych. Mozesz ja kupic m.in w naszym forumowym sklepiku. Cena za 200 kaps. + koszty przesylki to jakies 79zl. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] dwie rzeczy: 1.przy cwiczeniu ilosci witamin potrzebna organizmowi jest wieksza 2.zadna witamina nie wchlania sie w 100 %. Dlatego byc moze te dawki sa w sam raz?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Termicie, tutaj sa: http://www.atleta.pl Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no np ogólnie rzeźnik z Ciebie skoro biegałeś codziennie , do tego siłownia i mały staż