okej dzięki to polece teraz 4 tygodnie na fbw. Patrzyłem już co nieco na fbw i znajomi o FBW sakera mówili tylko dla mnie coś mały ten trening sie wydaje dasz jakies najpopularniejsze fbw?
[...] samym treningiem czy rano na czczo ? Słyszałem głosy za obydwiema wersjami. Wydaje mi się ze odstęp, jakim jest czas trenigu między porcją mono a porcją cp moze być zbyt mały. Nie wiem czy mam rację. Może lepiej w dzień treningowy rano na czco mono, a przed samym trenigiem CP ? Co radzicie ? 2)Czy trening typu "koszykówka", albo [...]
Za maly incydent zaden sad w Polsce nie orzeka takiej kary, sciemniac to nie nas ;) Z wojskiem jednak problemu nie bedzie, jesli nie naklamales co do paragrafu nam tu. Jak bedziesz mial szczescie, to wrecz przeciwnie.. ;)
"usial lzej na plecy cwiczyc do tje pory robiel rózeni tez mzienailem cos mieciac teraz " PL: "musial lzej na plecy czwiczyc do tej pory robilem różnie tez zmienialem co miesiac cos teraz" mam wylacozne swiatło i nei trafiam z klawisze dobrze :P a to normalne za mam takie zakwasy raczje to sa zakwasy tylko ze trwa to 2 dni a [...]
a to normalne za mam takie zakwasy raczje to sa zakwasy tylko ze trwa to 2 dni a jak kiedys mialem na brzuch np. to 4 dni :) BYWA Jak mam dobi tego bicepsa skoro po jednym cwiczneiu juz pada ??:) chyba ze robic maly ciezarem ale juz przy ostantich ruchach piecze I TAK MA BYĆ, A PO CO DUŻE CIĘZARY - SZYKUJESZ SIĘ DO ZAWODÓW KTO WIĘCEJ NA BICA? no [...]
Mam mały problem ^^ Lat: 17 Waga: 69 kg 8-) Wzrost: 183 cm Mam problem zbliżają się wakacje i nie wiem co robić. Chcę pokazać kaloryfer, bo mam mięśnie dość spore ale pod tłuszczykiem nie za dużym ale chciałbym mocno wyrzeźbić ... No ale ważę tylko 69 kg, da się to jakoś pogodzić wyrzeźbić brzuch zarazem nie spadając z wagi a ją jeszcze [...]
za drogo chcesz bcaa xtra activlaba 1 kg (2x500g) sa po 99 zl a firma o niebo pewniejsza. No i zamkniete a no i skoro calosc wazy 944 to prochu jest znaczmnie mniej bo pucha ok 100g. Chyba,ze tarowales Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-16 21:36:04
Cfaniak, radzilbym troche grzeczniej. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
raczej nie bardzo chyba, że jako mały dodatek do białka które się wchłania wolniej, nie wiem ale w prolongatum chyba tak właśnie jest/masz gotową kompozycję/.
MUSZE,MUSZE!!!:/ to dla mnie bardzo ważne!!to jest max!!!fajnie byłoby w 10 min;)ale nie przesadzajmy!!:) mam mały problem, a mianowicie biegam po twardym podłożu w trampkach i cho...nie bolą mnie nogi-może zmienic obówie??
[...] rację. Te ph nie są najwyzszych lotów a wychodzą bardzo drogo. O ile dobrze pamietam to 3 tyg. kuracja ph kosztowała ok 600 PLN. Jeżeli sie zdecydujesz na ph, to pod pałacem są hale marcpolu. w jednej z nich jest mały sklepik. Zpytaj ludzi skierują cię do niego. Czasami koleś ma ciekawe rzeczy "z pod lady" pozdro Siła i Honor, bracie.
ja bym proponował byś napisał czy dietą dasz radę zspokoić swoje potrzeby jeśli chodzi o makroskładniki zywności, bo jeśli nie to jakiś gainer lub bulk będzie konieczny, a jeśli tak to ew. t7ylko mały dodatek ww. odżywki lub tylko białka a wtedy zamiast mono sklecimy jakiś lepszy cyklik. pozdrawiam!
ALE JESZCZE JEDNO A PRZY TYM TROCHE NIE ROZUMIE SKORO ZALECA SIE SPOZWANIE 2.5 GRAMA/NA KG. TO MLEKO MA DUZA ZAWAROSC BIALKA W TYM WYPADKU MOGE ROWNIEZ TO SPOZYWAC ·. Kazdy kiedys był mały
nie wiem, nie mierzyłem. zapach zostaje na ubraniu przez pewien okres. ale testerem pachniało w całym moim gabinecie (a mały on nie jest ) przez 3 dni.
Mozna kupic na rynku paki nawet po 400g czy 1kg sproszkowanego Sida Cordifolia. Poprzez zielarskie sklepy w UK czy USA, cena bardzo dobra jak za ilosc. Watpie zeby w czytsym sporszkowanym ekstrakcie nie bylo efki... A te spalacze to wiesz... kapsik maly, CH..j wie co tam siedzi co gorsza w przypadku wielu firm po zsumowaniu skladnikow z etykietki [...]
tak powinno być,chcesz być naturalny to w.pieprzaj co natura dała. nie startujesz w bb bo co?za mały jesteś i boisz się porażki? chcesz wystartować w natural to nie oszukuj-chyba,że coś się zmieniło w 21 wieku i naturelny z natury rzeczy oznacza chemiczny?
[...] Barki - Wyciskanie sztangielek siedząc 5x6 (10kg*2) Triceps - Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 4x8 (17kg) Biceps - Uginanie młotkowe hantli 4x8 (10kg*2) Na przysiad mały cięzar z powodu braku stojaków ;/ A tutaj znalazłem taki oto trening: 1. Walka z cieniem 3 serie, 30–60 sekund 2. Przysiady z jednoczesnym wyciskaniem sztangi nad [...]
Trenujac BJJ mialbys maly klopot ze zrobieniem wiekszej masy. Te dwie rzeczy nie ida zbytnio w parze. Trening na silowni przy BJJ powinien byc nastawiony na zwiekszenie dynamiki, wytrzymalosc i sile. Cwiczenie na mase jest zupelnie zbedne. Co nie znaczy, ze nie wzrosnie ci masa miesni. Masa zalezy takze od takich czynnikow (poza treningiem), jak [...]
