Ten dobrze wiosłuje, i szeroki jest mocno http://www.youtube.com/watch?v=WiH8BAK92Yk wg mnie za mały cięzar :-p Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-05 14:58:30
Masz tam jeszcze mały błąd. Napisałeś że: "Jedna z głów nazywana jest głową krótka (zewnętrzna), druga natomiast to głowa długa (wewnętrzna). " Jest odwrotnie. Głowa zewnętrzna pozornie sprawia wrażenie krótkiej, ale przyczep proksymalny tej głowy biegnie pomiędzy guzami większym i mniejszym kości ramiennej, wchodzi do torebki stawowej [...]
Hehehehe, mi sie nie chce, ale soga dam, przeczytam pozniej Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] poświęcane , dobrze poinformownny bodybuilder . Na inny ręce , kilku ludzie mogłyby posiadać bardzo mało receptor dla szczególnego steroid . Dlatego oni doświadczają bardzo mały , jeżeli jakikolwiek , wzrost na szczególnym steroid . Inny czynnik że wpływy receptor powinowactwo jest wiek . Najbardziej wysoki receptor powinowactwo zdaje się [...]
Problem tutaj leży w tym, że "duży ciężar" jest prostszym narzędziem do uzyskania hipertrofii niż "mały ciężar". Zakładając te 6-12 ruchów, o wiele łatwiej jest pracować blisko upadku mięśniowego, co w odpowiedniej objętości będzie skutkowało hipertrofią. Natomiast "mały ciężar" co ja rozumiem jako pracę w zakresie 15/20-30 powtórzeń też może być [...]
Masz 2 rodzje kickbacków- izolacja, gdzie zakładasz mały ciężar i oldschoolowe, gdzie zakładasz naprawdę dużo kg na hantla (kilkadziesiąt, a nie kilka) i machasz nim starając się spinać łapę. Zacznij od pierwszej wersji. Drop wygląda inaczej- zakładasz powiedzmy 50 kg robisz 12 powtórzeń, od razu zmniejszasz na 40 kg i robisz 12 powtórzeń, potem [...]
[...] zwiększać czy np 50%, 70%, 90%, 100% dla 12 powt, a może więcej serii cięższych jak 90%, 100% dla 12 powt, + kolejna seria na jeszcze większym ciężarze... O to mi właśnie chodzi, niby taki mały niuans ale myślę że bardzo dużo osób ma z tym problem, a być mozę nie są tego świadomi. No i sprawa periodyzacji... mógłbyś zweryfikować moje poglądy ?
zrobie maly 'pimpowanie' - produkty ze sklepu sfd,ktore lapia sie pod ktorąś z kategorii a wiec numery 1 na dzien dzisiejszy (bedzie kilka podobnych produktow) Ultimate Nutrition Testostro Grow2 http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Testostro_Grow2-opis1965.html 60% inhibitor aromatazy (blokowanie enzymu aromatazy) 40% booster tescia [...]
Podbijam. Mozna banany plus mix owocow po treningu zamiast carbo? Czy efekt znaczaco gorszy? Moze dodac lyzke miodu? Dodam, ze jestem na j/nj. mozna mozesz miod tez dieta nie ma znaczenia zbytnio - tj. o ile to nie ketoza jakas ,jesli mozesz wegle jesc to pora po treningu jest najodpewiedniejsza porą i zrodla naturalne zawsze bede lepsze niz [...]
wiesz - znajda sie zwolennicy wpi czy nawet wph jednak cena pomiedzy wpc a wph jest ogromna! najlpeszym rozwiazaniem jest spozywanie mixu wiekszosc badan - z jakimi sie spotkalem - nie wyszczegolnia czy to wpi czy to wpc - poprostu whey protein (bialko serwatkowe) roznica pomiedzy wpc a wpi to zawartosc bialka wpc ma mniej wiecej ~70-80% wpi ma [...]
tak tylko diety typu IF a dieta zbilansowana rozni sie zdeka czestoscia spozywania posilkow,ilością ich,czasem postu a diecie zbilansowanej ten nocny post wynosi ~6-8h wiec nawet jedzac 2h przed treningiem nic nie jedzac po treningu ten okres bedzie stanowaczo maly wstajesz rano i masz we krwi sporo aminek bo ten ostatni posilek sie jeszcze trawi [...]
Wlasnie mialem cos pisac, ale widze ze powstal maly, chwilowy monopol na posta... to nic nie napisze... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hihi... Na insomnię może nie...ale taki mały ze mnie Grasikus Androidus Spanie jest nudne - szkod na nie poświęcać tyle czsu...zwłaszcz jeśli organizm tego nie wymaga A te 40 godzin - heh - mooj mały maraton - dziś był exam i trzeba było coś porobić... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
cytat buahaha "Gdy byles maly to byles tak brzydki,ze matka musiala wieszac tobie kielbase na szyji,zeby chociaz psy sie chcialy z toba bawic " buahaha "Gdy byles maly to byles tak brzydki,ze nikt sie nie chcial z toba bawic i gdy bawiles sie w piaskownicy to koty na twoj widok zasypywaly cie piaskiem-myslac,ze to gów///no [...]
A gdzie się mały Grasikus podział????????? Tzn. nie taki mały, ale leciootki:))))))))))))))) leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] wpychają do dziury; I nie przestając lubieżnej swawoli Na palcu, kiedy quotidiankę goli, Silą myśl jeszcze, jakie materjały Lepsze być mogą. – To woreczek mały, Gorącą kaszą sprężysto nadziany, To świeca gruba, to burak nadziany, To chustka cienka, gdy się w pytkę złoży, Dzielnie na przemian piździnie chędoży. Te [...]
Przy skrzyzowaniu siedzi na koniu straznik miejski. Z naprzeciwka w jego kierunku jedzie na rowerku maly chlopiec. Straznik wola go do siebie. - E, maly chodz no tu. Chlopczyk podjezdza, a straznik pyta. - Swiety Mikolaj przyniósl ci ten rower? - Tak.- odpowiada chlopczyk. - To napisz mu, zeby w tym roku przyniósl ci lampke do tego roweru. I [...]
może jestem mały i mało wiem ale mi trenery wojskowe mówiły tak : - zaczynasz od tego gdzie najwięcej możesz wrzucić złomu - następnie sobie tam możesz jakimś innym ćwiczonkiem doszlifowywać - następnie rezasz mięsień powtórzeniami aż (np po klatce robiąc pompki) padasz na przysłowiowe cycki czyli w zasadzie pokrywa się to z tym co chudy pisze [...]
[...] ryżu, białego albo brązowego chleba, miodu i jakichś zbóż. CHAPTER 13 PROFILES STEROID (Anabolic Emporium) Jedzenia z niskim G. I. produkt powolniejszy, bardziej mały ale trwalszy wzrost w poziomach glukozy krwi. Przykłady takiego niskiego G. I. jedzenia są makaronem, rozmaitościami z wysoki ryż amylose, jęczmień, nagłe makarony, [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
