--------=======Pomocy błagam potrzbuje diety========---------- Wiec tak mam 16 wiosenek i zaczołem niedawno ćwiczyć z kumplem. Waże 56 kg i 170 cm wzrostu mały chudzielec. rusze 50 kg. ale niemoge dalej ćwiczyć jak widzicie na wage. Kumple mi powiedzieli ze sie moeg przepalić i potrzbuje wiecej masy, ale ja dopiero zaczynam i sam se diety [...]
kileri :wg mnie mały zakwas to może być dobry i nawet przyczynić sie do przyrostu mięśni więc ćwicz!! (ale to opinia małodoświadczonego kolesia ) SCD : hehehe i thx break dance forever!!
[...] ksywką pod planem (nie powiedział, że sam coś zmienił) i wyszło, że ułożyłem mu beznadziejny plan. Więc teraz nie przykładam ręki do tego... A co do klatki to spox, taki mały, a taki expert Profil uaktualnij za max 1 miesiąc ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko [...]
Magik : Arek mam nadzieje, że się nie obrazisz, ale według mnie to z Ciebie kulturysta bez sterydów nie będzie, masz strasznie mały pułap przy starcie. Życzę Ci mnustwa masy, ale dla mnie to tragedia mieć taką masę, jedyne co naprawdę dobre to brzuch. POWODZENIA! <--- to domnie?? jeśli tak to powiem ci że nie jestem sam z podobną masą Ja sam [...]
No dopiero co sie wstalo dzisiaj trening morderczy (Klatka-Barki..) wogule dzisiaj na Gosirze meczyk Arka-Wisla.. ale beda dymy Arka chce sie odegrac z tego kibica co we Wroclawiu zginol musze to zobaczyc ide na meczyk :) ja tam nie lubie sie bic ale se popatrze. Jak ja sie ciesze przestoj minol i w wyciskaniu sila poszla o 5 kg niemozliwe ale [...]
kileri i reszta--błędzik mały 45 w łydce w udzie 55 źle nadusilem Kileri--czy ja powiedziałem że po jednym strzale ?? on w tydzień wziął 3 Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654
Chłopaki dziś zrobiłem sobie mały sprawdzian i : na klate jak brałem miesiąc temu 40kg 7 razy tak dziś wziołem 40kg 14 razy z zapasem 1-2 powt , czyli wziołbym 15-16 razy , wziołem 40kg na biceps , jutro sprawdze ile razy wezme 50kg . SCD możesz dodać do rekordów to 14 razy 40kg break dance forever!!
mam problem mały , jak robie print screena z filmiku i wklejam to wszystko jest ok tylko cały obraz filmiku jest czarny , niewiem dlaczego macie może jakiś pomysły?? break dance forever!!
CO TO ZA SZTUKA BRAĆ. TO TYLKO IDIOTA BY SIE ZDECYDOWAŁ. "WIELKA KLATA MAŁY PTASZEK" A NA STAROŚĆ NAWET 40KG NIE WIEŹMIESZ A NIE BIORĄCY TRZYMA SIE RÓWNO NA ZAWSZE. LoKo::.
[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93963&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W tym pierwszym nie podoba mi się połączenie bic+trip i to że tak mały nacisk jest na brzuch, dlatego jestem za tym drugim. Oczywiście nie musisz się dostosować do tego planu. Możesz w nim trochę pozmieniać, wrzucić nam, a my zobaczymy czy [...]
Kevot: mały coś jesteś... Emate: skąd pomysł, że biore kox? Zenith: nie mówie, że tylko ja, ale powiedziałem, że chyba najmniej się op*****lałem... Zadziornik: w ostatniej serii na prostej bierzesz tyle ile mój partner treningowy na maxa! Kileri: możesz wziąć glute... Zadziornik: słabo n skośnej ja jade tak jak na prostej Yarek: jak sprawdza [...]
[...] który tylko klatke w piwnicy robił, może mi na seriach dorównuje siłą, ale tylko na płaskiej. Poza tym ma małą wytrzymałość i jego klatka jest niekształtna. Ogólnie ejst mały i siły ma tylko na płaskiej, więc zastanów się czy chcesz tak asmo?? Copkiller: "wiadomo, ale wymiary w kulturystyce swiadczą o stazu, doświadczeniu i [...]
Eding: "siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??" HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać. Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i [...]
Scooby: zbyt wiele mi to nie mówi, rozpisz kiedy co trenujesz i jak (ćwiczenia, serie, powtórzenia itd). A co do pomysłu z braniem kreatyny to odradzam (zbyt mały staż treningowy, a przeczytałem o tym w odżywianiu). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
No Ekipa siedzę sobie i czytam nasz topik i widzę ze mały rekordzik poszedł Yarek poczytaj o napinaniu, bo te plecy to no koment. Zbix masz dysproporcje w nodze, bo przy łydce 42 to udo 55 wydaje się małe. Klate też masz dużą w stosunku do ramion. Eding ja nie słyszałem żeby ktoś duźo urósł po l-glutaminie, więc nie spodziewaj się za wiele. [...]
SCD: bo mi bardziej odpowiada trening 3 razy w tygodniu. "No Ekipa siedzę sobie i czytam nasz topik i widzę ze mały rekordzik poszedł " No ba, powiem tylko, że to nie moje ostatnie słowo Scooby: czego nie rozumiesz ? Dałem Ci tematy (posty), gdzie masz rozpisane plany treningowe dla początkujących. Ja tam w tym miesiącu (tzn. za 2 [...]
Katastrofa: jak na rok ćwiczeń to mały jesteś! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
Stara ekipa to czy on jest maly to jest malo wazne a wazne jest to ze uprawia ten sport i ma zaparacie i go to fascynuje bo wtedy to juz efekty przyjda z czasem pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Dla 16 latkow
