mały

witam! od ok 4 miesiecy jestem na diecie, biegam, chodze na basenik i cwicze w domku brzuszki! schudlem 15 kg tylko pojawil sie maly problemik zauwazylem problem z boczkami a w zasadzie z lewym boczkiem jest znacznie wiekszy od prawego :-/ prawa strona jest jak najbardziej w porzadku nie mam pojecia dlaczego tak sie stalo... pomozcie!!!

Tak, zadziała, masz mały staż, będziesz progresował z ciężarem, jadł i spał to zadziała. Jeśli natomiast będzie dużo stresu i zarywania nocek plus problemy hormonalne to zadziała średnio. No właśnie tak było przez ostatni rok.. i boję się że będzie tak dalej, głównie stres związany ze szkołą ale dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam! Zmieniony przez [...]

Ok panowie maly update :) Dzis mialem okazje pomierzyc sie na silowni i moje dane byly troche przestarzale :P Moj BF TO NIE 35 A 21% a obwod pasa to 88cm Przy takich zmianach macie jakies propozycje ? :)

i są tacy co w życiu się nie odblokowywali ____ i też są płodni____ nie było boosterów, wiedzy o srem'ach, jak stosować hcg, wiedzy o IA ___ efekt na cyklu duży po cyklu zanim zaczoł produkcje testo endo to już był mały ;-)

KLATA Wyciskanie na lawce poziomej zamien na sztangielki, zrob w 5 seriach 12/10/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos gora 4 serie 12/10/10/8 Rozpietki 3 serie 12/10/10 BARKI Do pierwszego dodaj jedna serie, zakres powtórzeń 12-8 Unoszenie bokiem – nie wyrzucaj tego, 4 serie 12-10 powtorzen Unoszenie w opadzie mozesz zastąpić Face Pullem, 4 [...]

Zmień kolejność w klacie ..!! zrob najpierw: skos górny sztanga !! poziomo !! przenoszenie ciężaru za głowę !! rozpietki !! Masz za mały staż na robienie Military press !! Wyciskanie na Barki z klatki piersiowej !! Unoszenie sztangielek bokiem !! Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie zostaw !! Nogi!! Zmień kolejność cwiczeń !! Przysiady Hacka [...]

trzeba zrobić mały zapas na zime na masówke miło wspominam te nandro

nie skozystam bo nic mi nie trzeba , ale promocje zajedwabiste kogut jestes mały znaczy sie jestes wielki

Dzieki za odpowiedź. No właśnie...taki irokezik mały, mnie się podoba Może ktoś ma jeszcze jakieś wskazówki, pomysły co do tej fryzury??

Tylko, że jest jeden mały, acz znaczący szczegół NIE ZNAM CIEBIE I NIE WIDZIĄŁEM CIĘ NA OCZY-SKĄD MOŁGEM WIEDZIEC, ŻE TY TO TY??? No i mamy już przyczynę zamieszania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Odżywki są smaczne, tyle że chyba zrobiłeś Cyber mały błąd że dałeś towar F+B po cenach hurtowych, bez żadnego rabatu. Ja kupiłem od nich jakąś tam niewielką partię na początek (myślałem że kupuję w cenach kurtowych a nie w wyższych), ale po dodaniu standardowej marży wyszły dosyć kosmiczne ceny i SNI zalega u mnie na półkach. Gdybym kupił w [...]

na 1 treningu jak zaczynalem na serii 50 jechalem (ruch trwal 8 sek 3 sek opuszczanie 2 sek zatrzymanie 3 sek wyciskanie dlatego ciezar taki maly) a na ost treningu na serii 75 kg. 25kg taki progres

[...] 2.Ławeczka prosta 4 serie, 1 seria 10 powturzen, 2 seria 8 powtorzen, 3 seria 8 powturzen, 4 seria 6 powtorzen <co serie dokłądam ciężar> 3ławeczka Skośna <mały kąt nachylenia> 3 serie, 1 seria 10 powtorzen, 2 seria 8 powtorzen, 3 seria 6 powtorzen <co serie dokłądam ciężar> 4 Ławeczka Skośna <duży kąt [...]

Ogulnie po mojej dlugiej przerwie cwiczylem pol roku i nie mialem wielkich efektow. Pozniej przeszedlem na sposob treningu Piotrka Boreckiego ( maly ciezar , 12-15 powturzen , 40 sek. przerwy.) i chyba dobrze trafilem z djeta . I poszlo mi mega fajnie do przodu w ciagu 1 miesiaca. Zyskalem 3 cm w lapie ,w tali stracilem 6cm ,klata sie wypchnela [...]

Jestem dopiero od paru dni na tej diecie i czuję się dobrze. Głodny nie chodzę, tak akurat co 3-4 godziny organizm się delikatnie oprzypomina, że chciałby coś zjeść, Posiłkami nie obżeram się. Szczerze mówiąc na początku myślałem, że to będzie zadużo kcal gdyż wcześniej jadłem mniej. Mniej ale nieregularnie i same śmieci ;) Jak na razie mam tylko [...]

[...] to nie to  1. Koktajl z mlekiem -- chyba najlepsza opcja - w mleko białko smakowało bardziej czekoladą niż chili 2. Koktajl z woda - porażka  - piłem na siłe ,zbyt mały posmak czekolady a zbyt intensywny posmak chili ( nie był to ostry posmak ale coś w rodzaju ciepła ) 3. Dodatek do ryżu ( polewa truskawkowa lub malinowa) --- smak [...]

[...] nad jego głową by ten kopał w tą rękę. wszystko spoko, ale problem w tym, ze nawet gdyby szpagat chłopak robił na stojąco to by mu troche do niej brakowało, ale to tam taki mały szczegół... Jak się pomylisz, to idziesz na przód i tam robisz techniki w ekstremalnym stresie, ale aż tak na Ciebie wtedy nie patrzy Wtedy jak oglądałem to zdali [...]

kategoria ponizej 73 juz jest- w niej walczy gomi i cala reszta , moze chca zrobic kategorie do 63 kg albo tlumacz zrobil maly blad i chca zrobic kategorie do 77 czyli odpowiednik welterweight w Ufc bo w pride tej kategori nie ma

[...] pow, ostatnia seria 8, a3- 10 pow też na max siły, natomiast a2 10 POW tez 6 serii, a do tego został mi zapas siły!! :D progres zauważyłem we wszystkich ćwiczeniach i to nie mały :DD a i moje pytanie. bo pisze tam aby trenować w pierwszym tyg 4 razy, w drugim i trzecim po 3 podczas drugiego poziomu. pozniej pisze ze jesli się [...]

mały progresik przyuważyłem :) do jutra