mały

Witam Ogłaszam wszystkim że dziś familia Żeleśów uległa powiększeniu Mały Żeleś ma na imię Mateusz urodził się dziś o 12:52 waży 3,400kg i mierzy 52 cm w skali zdrowotnej otrzymał 10/10 zdrowy i silny drze się już głośniej niż jego mama PS. Renek to nie medium na gg gadaliśmy wcześniej Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-10-20 18:49:41

Co ja widzę!? Mały Żeleś! Gratulacje tato! Niech rośnie zdrowo! Pozdro

Coś na spam zaniemógł Powiem tylko że od czasu jak mały jest w domu straciłem 2 kg przez te nocne wstawania niedosypiania i życie w biegu , czekam aż się urlop skończy w robocie odpoczne

[...] ok 14:00 2 pałki z kurczaka tj. ok 200g, 50g ryżu, surówka z marchwii z jabłkiem :D IV posiłek ok 16:00 taki sam jak obiad I V posiłek ok 18:00 200g twarogu chudego, mały jogurt typu , 8-9 truskawek o godzinie 19:00 zacząłem prace nocka ! tak więc ostatni posiłek zostawiam sobie na godzine 00:00 abym nie był głodny do rana : ) VI [...]

DZIEŃ 5 prace jak zwykle skonczyłem o 7:00, zamienilem dni troszeczke poniewaz dzisiaj byla specjalna okazja oraz pogoda na to aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D [...]

już liczyłem kiedyś też tym sposobem przy wadze 80 kg. teraz dla moich 74 wychodzi 2449 kcal. Więc zakładając że przykładowego dnia spożywam zgodnie z BTW ok. 1786 kcal (jak np. dziś) to wychodzi że jestem na 663 kcal na minusie. To w takim razie jest to za duży, za mały deficyt kaloryczny, czy może w sam raz?

koniu jaki trening polecasz na redu? zakladajac ze cwiczenia sa bardzo podstawowe jak np. martwy, drazek, plaska, pushpress, wioslowanie wasko/szeroko, przysiady, wykroki itp... 4x4 to przykladowo 4cw 4serie mozna to inaczej rozwinac tylko nie wiem jak optymalnie i treningi takie okolo 30-40min przerwa miedzy cwiczeniami 2x jak przerwa miedzy [...]

czy HIITa i trening siłowy można robić na cczo a potem od razu śniadanie czy lepiej zjeść jakiś mały białkowy posiłek przed?

mam chyba maly problem czy to nie za duzo wegli jak na redukcje? Suma dobowa: 1806 kcal 123 g białka 33 g tłuszczu 251 g węglowodanów dodam ze waze 88kg na dzien dzisiejszy schodze waga troche spada cm z pas tez wyszlo mi 2.8g/kg masy ciala Zmieniony przez - analogy w dniu 2013-07-20 20:04:25

Dodam jeszcze ,że Vitor podobno rozluźnił balachę jak usłyszał ,że Jonesowi coś pęka w łokciu. Vinny to OGROMNY LHW albo pokrajac jakiś mały... też 20 zł straciłem siadły tylko 2 walki z 5

[...] Jestem bardzo zadowolony, że udało mi się poprawić wynik w wyciskaniu. Masa ciała mi spadła od początku konkursu o ponad 6kg, obwody w klatce i ramionach nieznacznie ale też spadły. A tu proszę jest lekki progres w wyciskaniu. Taki mój mały sukces. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-06-25 22:57:40

[...] jeśli człowiek jest gibki :) -Jak sie chciales pochwalic to sie pochwaliles ale wyszedles na narcyza :) Wiesz co zaloże się że ty nawet nie wiesz nic o treningu albo masz mały staż treningowy na drugi raz nie wypowiadaj się tak bez sensowanie bo to ty wyjdziesz na narcyza. Jedyne co zrobiłeś to z siebie durnia a nie pomogłeś Jedynne sensowne [...]

[...] przy wadze poniżej 70-kg mieć łapę "grubo ponad 40cm.." :) Co do drugiej Twojej uwagi to chyba mało jest ludzi co przy wadze poniżej 70 mają 40 w łapce? No biceps mam stosunkowo mały,cóż nic nie poradzę. a może zdjęcie w innej pozie trochę go zademonstruje :) http://i40.tinypic.com/2lsbs6q.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-09 18:34:49

ja tez mam maly problem z nadwaga, jednak staram sie akceptowac moje cialo. osttanio natknelam sie na strone, gdzie mozna droga mejlowa zadac pytanie stylistce! dala mi pare cennych (niektore naprawde banalne!!) rad na to, jak ukryc mankamenty mojej figury i stwierdzam, ze rady zdaly egzamin! doslownie pare godzin czekalam na odpowiedz i od razu [...]

Ar pilnuję ,pilnuję :-)).Choć muszę przyznać że , u mnie ta rotacja bioder ,zakres tego ruchu jest bardzo mały

TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 CZWARTEK 19.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Nie wyobrażam sobie robić to ćwiczenie z obciążeniem ,daje w dupę dosłownie i w przenośni :-)) 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Mały problem z równowagą na początku ,póżniej już ok 3.RDL na [...]

Tydzień czwarty, dzień jedenasty DT 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 12\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\10, 12\10 o mały włos zębów sobie nie wybiłam w pierwszej serii }:-( 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 12\38,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 9\10,12\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 [...]

Tymczasowy - miękki Stały - twardy Taki mały slang To niedługo to jak się dogadam z przełożonymi o wolne A co do drobiu to niech do ciepłych krajów leci

kojot ? uwielbiałem tą kreskówkę jak byłem mały

największy kto jakiego widziałem i tarmosiłem na rękach to "kot leśny" i też nie był taki mały