mały

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

[...] ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Np poniedziałek i piątek? A no i ostatnie pytanie o mięśnie brzucha. Aby to jakoś wyglądało i pojawił się ten 6-pak to brzuch trzeba robić codziennie po każdym treningu czy 1 raz w tygodniu wplątać go w plan z innymi partiami? Z góry dziękuje, proszę o odpowiedzi na każde pytanie i przepraszam za mały chaos w poście ;)

Poniedziałek 30/05/11 Miał być tren ale nie było ale i tak wszystkie bd tylko przestawione troche. Z powodu braku czasu i bólu stawów. Kurde trudny sporty mały błąd i już stawy bolą a tyle trzeba pracować na sukces. Dieta: To co zawsze tylko że jeszcze puszka Diet Coli i odjęte około 230 Kcal z węgli :D i dołożeone troche białka Suple: Wapń 1G WPC [...]

[...] mimo urazu kolan, i czułem zero bólu kolan więc jestem lepiej do tego nastawiony i postanowiłem robić siady raz na miesiąc w takim razie :D. W wspinaniu na palce też mały cieżar z powodu kolan, ale za to napinam na maxa na górze i daje to efekty też :D B1 - Nogi + Plecy + Biceps + Przedramiona Dzień dobry 4s 20x8/22.5x8/25x8/32.5x8 [...]

Dziś wybrałem się do Sopotu po darmowe płatki od Treca w VS, poznałem tam przemiłego gościa , dokonałem małych zakupów i dostałem 2 bardzo interesujące mnie próbki - S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . [...]

Zdecydowanie gorszy dzień dzisiaj .. Szama zapięta, biegałem itd ale bez mocy w ogóle, zmulony i niewyspany niestety. Wejdzie dziś 1 piwko chyba i mam nadzieję, że pośpię porządnie bo chcę jutro na pełnych obrotach carnogenic przetestować. szamka z dziś: 7 jaj, 300g karkówki, 250g cycka, białko, banan, twaróg, w drodze dorzucona oliwa,warzywa i [...]

[...] w prawdziwej walce wygrałby Pajunk bo jednak dwa razy bardzo mocno pomógł mu gong ( i to we wcześniejszych rundach niż Bispingowi) - Mega się cieszę, ale każdy z czołówki zje Bispinga- jest za mały na obecną średnią imo.- fajny charakter, tak jak mówiłem trochę taki Cinderella Man, ale bardzo mocno odstaje warunkami od freaków z topki.

zenon wez bcaa i po 10-15 min juz mozesz spokojnie jesc maly huba jesli jest roznica na plus to gratuluje

25.03.2011r. - rozgrzewka, - 5x300m naprzemian z 5x250m, - rozciąganie Wchodzimy już na bieganie po żużlowej bieżni, tartanowej nie mamy. Trening był w porządku, chociaż uważam, że robię strasznie mały krok, trener jednak twierdzi, że aż tak źle nie jest.

Kto ja jestem? Po*** mały Jaki znak mój? Litr gorzały A na poważnie to śmigam głównie w treningu dla zaawansowanych, uderzanych, grapplu i tradycyjnych. No i po siłowni

takiego co stragany są, tam ponoć Cię znaleźli jak mały byłeś

korwa resorak mały i spasiony gnojek z 35 centymetrowa witka

na narazie spokojnei 1 paczka tyg puzniej taki maly mix 500prolo i 300 propa ed strzał

90/106 mój mały mistrz, 7 na MP Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-11-29 16:11:03

patrzcie, zdjęcie koksika z kąpieli jak mały był

Dziękuję za tak szybka odpowiedź. Dziś jak tylko mały pójdzie spać spróbuje opracować jadłospis na przyszły tydzień, jutro zakupy i od poniedziałku do dzieła... :)

za mały staz na trening dzielony jedziesz dalej FBW zmodyfikuj go sobie albo zrób ,,15,10,5" z supli zrezygnuj wogole ! dieta jest duzo lepsza poza tym piszesz ze nie masz bardzo kasy wiec wyjdzie Ci to na + tak bym to widział

[...] ma że boli tu nie chodzi o ich kształt. Piątek Naramienne 1. Wyciskanie nad głowe siedząc - zamiast tego daj "Arnoldki" 3. unoszenie bokiem stojąc prosto to jest mały mięsień a ty chciałeś robić na niego 12 serii ? Nie przesadzaj. To że cię nie boli, nie masz zakwasów, że jest sprawny cały czas TO nie znaczy że szybko się regeneruje. [...]

[...] mozna sobie zadko pozwolic, ja raz z tasmy za 40zł(stawka) zdobiłem 987zł ale wiem ze to cholerny fart, gra sie tylko single i duble i pewniaków(których nie ma) z kursem 1,20 nie warto grać, za mały kurs, za duze ryzyko nawet gdy gra Real - Numancia , takie mecze mozna np do dubla władować Zmieniony przez - turok16 w dniu 2009-03-24 19:05:04

Adriano18 Chcialem sobie kupic kisiel ostatnio, calego Lidla przeszedlem i tylko taki w 5min znalazlem taki maly:/ a chcialem taki co sie w garnku gotuje jak kiedys. Zrobilem sobie to gowno w 5min i to wcale nei chcialo zastygnac stale bylo plywajace nawet jak ostyglo:/