mały

wszystkim na gg powysylalem i wmialu o ku rwa macjaa nie mogee nnooo zwijalem sie na podlodze hahahaahha jak ci na filmiku 100 mocniej mnie to bawilo buuahahaahahah slodzi sobie usta kałem haahahahahahaah michal dobrze o tym wie kiedy maly trysnac chce<lol2> michal ma dzisaj urodziny bedzie trzepal pol godziny Nigdy nie daj siebie zwiesc [...]

[...] mam na mysli jakie ćwiczeni optymalnie angazuje tą czesc , bo poręcze idą mi w duł wewnętrzy , a motylek na wewnętrzna góre klatki 2) podczas robienie abs II zrobiłem mały błąd drązek był zawieszony minimlanie krzywo przez co wykształciła sie spora dysproporcja pomiedzy jedna a druga strona ostniego płata mieśni brzucha. Czy ćwicząc teraz [...]

[...] wyc. z opuszczaniem podobnym jak przy rozpietkach[cos wyparowało mi słowo, ktore je dobrze okresla i wyc. złączonych ze soba sztangielek 2) podczas robienie abs II zrobiłem mały błąd drązek był zawieszony minimlanie krzywo przez co wykształciła sie spora dysproporcja pomiedzy jedna a druga strona ostniego płata mieśni brzucha. Czy ćwicząc teraz [...]

jesli twoje uda czy inne grupy ktore chcesz zmniejszyć sa wypelnione masa mięśniowa to nie widze takiej potrzeby, potrzeba jest raczej dogonienie w innych partiach. jesli zas chodzi o bieganie to warto choćby wypic odzywke białkową, zjeść garść aminokwasów lub poprostu zjeść mały posiłek- bialkowy lub w znacznej przewadze bialka.

Witam! Mam taki mały problem i dlatego prosze o porade... Czytalem duzo, troche eksperymentowalem z treningami i w ogole no i tu pojawil sie problem a mianowicie odnotowalem spadki na klatce i to dosc spore bo 10 kg w seri.. W kwestii wyjasnien nie biore ani odzywek ani sterydow wiec to napewno nie od tego.. Przetrenowanie wydaje mi sie ze [...]

naderwalem delikatnie miesien piersiowy podczas wyciskania sztangielek na skosie,zrobil mi sie maly krwiak o sredniczy ok 0,5cm,przez jakies 2 tyg zaprzestalem treningow,potem stopniowo zaczynajac od samego gryfu doszedlem w miesiac do ok 60kg w serii wyciskania plasko,mimo to nadal czuje bol w tym miejscu,co mam zrobic zeby maksymalnie [...]

Cris57, mozesz sprobowac go robic w inny dzien calkiem, porzadnie go zajechac skoro i tak robisz go w domu, dodac taki maly dzien treningowy samego brzucha, aby nie kolidowal z partiami, w ktorych stabilizuje. Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-03-02 21:51:03

[...] ale intensywniejszych( 2 x aero lub 1x aero i 1x interwały) lub dał 3 sesje krótsze po 15min lub;;) zrobił je lżej. Wydaje mi się, że połączenie 2 lekkich pod względem intensywności aero po 20min i jednego interwału będzie ok. Wafle wcinać w sumie możesz;) choć ja radziłbym jednak banana lub szejk owocowy po samym treningu(mały;) Tyle ode mnie;)

Pompki klasyczne? W treningu klatki: Prawde mowiac nie warto-maly zakres ruchu nie zaaktywuje zbytnio miesnia.Chociaz mozesz je zrobic jako cwiczenie aktywacyjne lub pomper-na jakichs podstawkach. Cwiczenie samo w sobie nie jest zle-aleporownujac je do innych -wniosek nasuwa sie sam. W treningu tricepsa: B.dobre rozwiazanie zrobic mdsa pompki z [...]

[...] mam pytanie co do treningu WOODYNA 15-10-5 AB FBW słuchajcie jak są małe ciężary w ćwiczeniu takim jak UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM, ciężar jest tam mały mimo to stosować sie do wypisanych procentów? czy poprostu robic nie aż tak dokładnie procentowo bo u mnie 15 ruchów + 15 wyciskania czyli 30 na luzie to zrobie z 8kg [...]

za maly kubek z 6f

kazdy tu ma chora glowe troszke. ja np czuje sie ciagle maly%-) czy waze 90 czy 115

Mam paluchy za grube na mały 5cio calowy telefon

Good job W nagrodę możesz dostac mały wpi*edol w Fife Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-10 15:46:57

idz na silke. zastanawiam sie nad double trainem, nogi bym zrobil, ale mam maly problem i nie zrobie przez kolejny tydzien pewnie

jak sie rozwali kolano solidnie to zostaje na lata maly uraz ktory zawsze moze powrocic

Dokladnie jak : soul Niwix: Za maly omlet zeby bylo to wyrazniej napisane Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-07 14:33:03

Teraz to juz rekreacja , taki maly zamiennik aerobow Gram w Lidze Biznesu ze ziomkami ze starej pracy. Jutro wrzuce pomiary z wagi bo czuje ze troszke ciezszy jestem. ######################################################################### Jutro trening klatki i juz nie moge sie go doczekac Nie ma to jak poczuc ostra pompe na klacie , jak [...]

Maly opis wyjazdy walentynkowego : Miejsce : Mikolajki(mazury) Zajechalismy juz wieczorkiem i zaczelo sie poszukiwanie kwatery. Z tym by nie bylo problemu ale w Golebiewskim bylo jakies seminarium i zostaly tylko wolne duze pokoje w cenie 800zl za dwa dni wiec im podziekowalismy. Ruszylismy na miasto i trafilismy do Prochibicji hotelu i [...]

konkretnie to on połamał ten placek ale oczywiście gotuje jak mało kto na forum, z tych co pokazywali swoje posiłki co to za anaboliki spożywasz w porze przed treningowej a tak w ogóle to słyszałem, że zbiorowe żywienie jest o wiele tańsze, może bym wpadł do Ciebie na jakiś mały obiadek Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-03-05 16:14:51