mały

[...] 3) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę/ niepotrzebny dubel ćwiczenia nr 1 4) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół/za mały staż siłowni na tak skomplikowane ćwiczenia - wywal i daj zamiast 3 i 4 rozpiętki na ławce skośnej głową w górę Triceps: 1) Wyciskanie "francuskie" [...]

póki nie wkleisz tu jakiegoś planu fbw lub minimum split2xpartia w tygodniu to ja tu niczego poprawiać nie mam zamiaru za maly staż do tego typu treningów przy braku techniki której nie da sie od razu nauczyć, zrobisz sobie tylko krzywdę (tzn nabawisz się kontuzji)

Co do Mr.O to napewno zobacz że ma za małą klate bokiem i 2 głowe uda bokiem wychodzą wręcz za duże i najszerszy troszke mały jak się od tyyłu patrzy... ogółnie ja widze dysproporcje ale łapki przy most muscular i uda z przodu wyglądają super! Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-01-13 14:18:27

Cain dużo większy od LW nie był %-) mały jakiś taki się wydawał,

[...] diecie na mase przy tym treningu masa same bedzie sie budowac , niemasensu dodania cwixczenia na bica i trica kaptury, skoro trening 5 x5 chyba nietrzeba tu pisac ile seri serie robocze to takie kture wykonasz bez problemu ale dobierając ciezar na za mały i nie za duzo co tydzien zwiekszasz obciązenie , na jednym treningu łydki na innym brzuch ,

[...] za głowę leżąc na ławie poziomej rampa 8 / 10kg - 15kg - 17,5kg - 20kg Powoli ciężar do góry. Z łokciami wszystko gra. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego 4x12 Bardzo mały ciężar, łokcie przylegały nieruchomo i jedynie ruch prostowania z rozciągnięciem sznura. aero 20 minut Zmiany - Triset barkowy przenieśliśmy z pull do push (ciągi i [...]

[...] fizycznymi ma też niesamowity charakter, który każe mu zwycięzac. Moim zdaniem, jeżeli odłozy strongman na bok a zajmie się mma za rok czy dwa taki crocop miałby mały -DUZY :)-problem. Pozdrowienia dla Pudziana, pokazał klasę, trzymam kciuki za niego!! P.S: Gdyby jutro były wybory na prezydenta RP to Pudzian tez by w nich wygrał. [...]

Ktos tam wspomnial ,ze dzieki sile & wadze spycha sie na dalszy plan technike i doswiadczenie.Dobrze ,ze mamy takich zawodnikow ,ktorzy pokazuja piekno tego sportu jak Fedor ,ktory sile i wage zawsze spycha w cien.Mirko w walce z Sappem tez ladnie to pokazal.Wanderlei walczacy z Kazukim.To sa dla mnie elitarni sportwocy i musza bardzo duzo [...]

a teraz tak zrob mi maly slowniczek :D co to CF WOD

[...] z jednego z posiłków i zostawił tylko w tym przed treningiem (i oczywiście makaron pełnoziarnisty/ryż niełuskany) i tak na moje oko, to więcej mięska, mniej ryżu :) 100g to mały kotlecik, dlatego żeby się w miarę najeść dopychasz dodatkami. moim zdaniem lepiej zjeść 200g kury i połowę tego ryżu. Zmieniony przez - szakal90 w dniu 2013-01-19 [...]

śwait się nie konczy jak będziesz mały, zdrowie ważniejsze, wylecz tą tarczyce i moze się polepszy

[...] tak ? będzie film z czachołamaczy łokcie bolą przy wszystkich treningach 15/10/5 I jeszcze jedno przy mc na 15 czuć było dość mocny dyskomfort w dole pleców przy 10 już mniej a przy 5 praktycznie nic robić daej mimo bólu? Adzik jest mały problem bo ja nigdy na pełne siady nie wskocze Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-12 17:59:05

[...] wziasc za siebie. Do tej pory ccwiczylam sobie amatorsko kiedy poczulam potrzebe i ochote, ale nie jestem z siebie zadowolona. chciała bym nabrac ciala troszke,miesni, mały tyłek i płaski biust już mi sie "znudzily". Plan treningow mam juz ustalony, do tego biore pod uwage bialko serwatkowe, moze jakis rodzaj kreatyny (przy dwojce dzieci [...]

[...] jeżeli twoja dieta jest uboga w owoce i warzywa , masz fundusze to oczywiście można zakupić ten suplement :) jednak jeśli odżywiasz się zdrowo itp , nie jest to dla ciebie mały wydatek nie widzę potrzeby zakupu tego produktu :) Likejna , mamy bardzo wiele preparatów zawierających BCAA , podstawową różnicą jest forma... BCAA XTRA to preparat w [...]

Na tym zdjęciu Cormier faktycznie jakoś mały.Mir w japonkach%-)

[...] zrobiłam lekkie modyfikacje, liczyłam powtórzenia Dzisiaj bardzo krótkie rozciąganie na koniec, ob już nie miałam czasu. pompki damskie, burpees damskie, sprinty - mam mały pokój, W ogóle od czwartku, boli mnie jakoś lewe kolano... Mam nadzieję, że niedługo przejdzie. Jakaś kaleka ze mnie }:-( Jak nie plecy to kolano#-P Zmieniony przez - [...]

na start na kopa potem na powrót mały receptorów do równowagi i dalej kopa. Wydaje mi sie, że mietek nie wiele tutaj da

[...] 13:00 2 kotlety schabowe +sałatka ~15:00 białko 45g +aminki 5tab ~17:00 2 kotlety schabowe + pół bułki z sosem chilli ~19:00 kanapka z twarogiem i miodem +danonek(serek mały) ~21:00 45g białka 5tab aminki a w podsumowaniu dzisiejszego dnia wygląda to mniej więcej tak: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 29 maj 2010 Dane [...]

[...] + 23kg - ale się nasłucham military 3s /43/50/50x5 + 4,5kg - wyciskanie wąskim chwytem 2s 50/63x6 + 7,5kg - zmieniłem na skos dolny ławkę do tego ćwiczenia -ale ciężar za mały jeszcze uginanie ramion chwytem młotkowym 2s - 20/20x5 + 2,5kg - no tu by się przydało więcej ale jest jak jest brzuszki - tylko ganiam te fałdy z góry do dołu a mięśni [...]

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]