mały

Paweł mieszkam na wiosce ; ) Plac zabaw z piaskownica ;) No serio pewnych rzeczy nie przeskoczę. Na pewno wykorzystam to co mam, zrobięfilmik i powiedziie czy to się nadaje. Montowanie odpada, niestety. Garaż jest zawalony i mały, o piwnicy nie wspominając. Także tutaj nie mam pola do popisu.

sorry, mały brat:D

[...] Wedlera mówią, żeby w ostatniej serii zrobić max ilość powtórzeń z danym ciężarem. Myślę, że to istotne- pomoże wycisnąć wiecej jeśli okaże się że ciężar jednak jest "za mały". Dodatkowo zrozumiałam iż 0,9 maxa jest zalecane żeby nie przesadzić, więc może w przypadku ćwiczeń w których czujesz że max nie był maxem warto było by wziąć jednak [...]

Aaa... pilnujcie tych wyciskań zza karku i PP. Tak jak pisałam u Justyny trzeba kontrolować zatrzymanie sztangi nad głową, żeby nie daj buk, nie wywaliło barku, jak cięzar gibnie za mocno w tył. Dlatego min. sugeruję mały ciężar - taki łatwiej opanować.

Ngannou się wypstrykał - tylko tyle i aż tyle. Gość ma bardzo mały staż, jeszcze swoje zrobi w tym sporcie. Bane pamiętaj że jakby był chemiczny Ali to może byłby też chemiczny ngannou... i co wtedy%-)

Stanley zrobiłeś mały bład w tabeli na stronce. Dopisałeś punkt i 3 bramki Legii zamiast Juve za mecz z Spontanolą, mam nadzieje,żę to zmienisz

Jak Ci zalezy tylko na dole brzucha to szkoda tracic czasu, jak Ci zalezy na ogolnie dobrej budowie i sprawnosci to ogolnorozwojowo. Nie wiem jakie sa Twoje cele długoterminowe? chyba ma racje, ja z dolem brzucha walcze bezskuecznie, tzn. progres jest ale maly

Witam pierwszych ochotnikow.zaczyna sie maly ruch, nie moge sie doczekac swojej "ofiary":)))) Wiadomo zartuje.mam nadzieje, ze pomoge nie tylko wybrancowi, ale takze wszystkim sledzacym konkurs.smialo nadsylajcie kandydatury!

sorry za mały spam. Maciej, startowałeś w tym roku w Debiutach w klasyku?

[...] moje powt był organizatorem akurat tych zawodów wiec nie wiem w czym problem no chyba ze tu ktos inny decyduje i moje powt zostały nie zaliczone jesli tak to prosze mi odp dlaczego i na jakiej podstawie sorry ze tak mały wynik obiecuje ze w KRakowie zrobie rekordy pozdrawiam i czekam na poprawe tabeli bądz odp prosze tu nie na priwat pozdrawiam

[...] sali, w końcu wziąłem krzesło, wyciągnąłem nogi do góry i tak siedziałem, jak wszyscy zresztą. Start miał być o 11 tutejszego czasu, a na scenie znalazłem się o 12:30 - taki mały poślizg. Poczułem się lepiej rozciągnąłem mięśnie, wody za dużo nie mogłem się napić. Na scenie czułem się świetnie i pokazałem na co mnie stać, kilku faworytów bez [...]

ladny gest mam nadzieje ze maly wielki czlowieku uda wam sie zebrac sporo kasy.. warto pomagac

juz chyba wiem czemu ostatnio trenowales w Warszawie:) nie wiem czy mogę tu to wkleić bo to film z konkurencji ale jak coś to usuniecie http://www.youtube.com/watch?v=exsKM8hMalM&feature=g-all-u&context=G2893261FAAAAAAAAEAA PS. chyba mały stresik był przed kamerą ale ogólnie wyszło bardzo ok :)

no trzeba przyznac ze niezle ta masa sie prezentuje "maly, wielki potwor"

[...] 4x10 rozpiętki na niższym skosie 2x10 rozpiętki na płaskiej 1x10 uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x12 sztangielki chwyt młotkowy 2x6 na stronę uginanie przedramion ze sztangą 2x10 mały akcent na łydki, przywodziciele i odwodziciele... Serdeczne pozdrowienia ze stepera:-) Tradycyjnie robię 60 minut. Jeszcze 36 minut :-)

[...] nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy nasz życiowy wysiłek jest mały : C=A * 0.3 średni : C=A * 0.5 duży: C=A * 0.7 ogromny C=A * 0.9 Potem jeszcze dodajemy pewna wartość w zależności od poziomu intensywności naszego [...]

:-)) od silki tez robie offa / dzis ostatni trening i pozniej rowno 10 dni wolnego wyjdzie :-) z tymi weglami dzis i jutro tak wlasnei myslalem zeby nie dawac a doyebac na weselu zimniokow i innego dziadostwa co tam bedzie ;-D a jeszcze takie pytanko mam - czy to dobrze jak w ciagu dnia odczuwam glod ?? nie jakis mega ale zdarza sie ze mnie ssie [...]

[...] Dni nietreningowe: b 2,3 / t 1,4 / w 4 = ok. 2500 kcal Dni treningowe: b 2,3 / t 1,4 / w 4,6 = ok. 2660 kcal Białko odrobinkę podbiłem, bo naprawdę ciężko równomiernie dostarczać poniżej 150 g białka w każdym posiłku, wliczając w to roślinne. Co do proporcji i kaloryczności w DNT, to może tak być, czy jest trochę za mały kontrast kaloryczny?

[...] Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Zacząłem od trzeciego ćwiczenia z tym samym ciężarem , bardzo dobrze czułem ciężar jak i pompe Piąte ćwiczenie tu pojawił się mały progres , zrobiłem więcej powtórzeń Szóste ćwiczenie uginanie ramion siedząc na biceps , zwiększyłem ciężar na 15 kg i zrobiłem 10 powt w 4 seriach dobrze weszło [...]

afenis wiem to jest choroba psychiczna bardziej, ale np jeżeli kobieta mało je ogólnie bo chce się podobać innym itp to jest t odobra droga do anoreksji, bo kobiety maja taką skłonnośc ze jak np jakis mały celulitis się pojawi, to zamiast iść do kosmetyczki albo kupić maść głodza się!! - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR