mały

[...] przykry. Edit2: A nazwałem cię tanim fachowcem z uwagi na twoje stronnicze "Fachowe opinie" które zaobserwowałem w tym temacie jak i wielu innych. Edit3: Marian wybacz nam ten mały spam. Zmieniony przez - Nezz w dniu 2006-10-26 19:39:39 Zmieniony przez - Nezz w dniu 2006-10-26 19:42:25 Zmieniony przez - Nezz w dniu 2006-10-26 20:43:44

"Edit3: Marian wybacz nam ten mały spam." Nie ma czego Takie spięcia się zdarzają i bardzo dobrze, od tego jest forum żeby dyskutować - czasem burzliwie. Dopóki nie rzucacie mięsem, to nie widzę problemu

mały sie nie odzywa to może takie cos:

plank masz robić 1 raz na maxa a nie w seriach po ileś sek. Jak nie jesteś pewna ćwiczenia, zapraszam tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp 5. To zależy jaki masz zakres kuchu ale na podłodze jak na moje oko to za mały zakres ruchu. Nie masz krzesła/piłki na krtórych mogłabyś oprzeć plecy.

hm cwiczy mi sie beznadziejnie w sumie mam chyba maly dolek - nie biegam nie 3mam miski, czuje ze treningi robie na od******ol i chyba sobie odpuszcze bynajmniej na czas kiedy jeste w pracy teraz wiem tez, że duzo mi do tych ciezarow które mam zapisane bo wiekszosc cwiczeni wykonuje niepoprawnie i nie wkladam w to odpowiednio duzo skupienia. o [...]

jest pewna 'metoda treningowa' polegajaca na treningu slabszych partii kazdego dnia wolnego od normalnych teningow. Chodzi tylko i wylacznie o 'napompowanie' miesni krwia, oraz dostarczenie skladnikow odzywczych. Ciezar baaardzo maly. jesli ktos chetny to opisze w osobnym poscie

****a a ci dalej mysla ze jak mały ciezar to se krzywdy nie zrobia, dzien w dzien bicai trica, prawie jak sezonowcy, to trzeba miec nasrane w mózgu

1. Najpierw zrób troche redukcji, schudniesz i wtedy zaczniesz budowac mase. Jak nabierzesz mięśni to mały brzuszek sie ukryje :) 2. Aeroby przed treningiem. 3. ułuż sobie diete ujemną kalorycznie, a kreatyne albo jakies inne suple narazie odstaw.

maly mis o ile3 sie dobrz eorientuje to policja musi sie zajac kazda sprawa nawet 20-30 zl nie ma znaczenia na jaka kwote zostal popelniony walek , ale czasami warto poprobowac innych sposobow zeby oszczedzic sobie lazenia po komendach na przelsuchania itp , mnie za to dziwi co mysla sobie ci walkarze ze co to nie wyjdzie?? ze ludzie sobie [...]

Przeczytałem wszystko zawsze mówiłem że Zabrze i okolice to banda ***anych krętaczów i pasożytów, ale że na SFD już weszli to nie sądziłem. Pewnie jakiś mały smarkacz siedzi sobie przy kompie i myśli że zarobi kupe kasy o******lając ludzi na kilka zł w necie Z Lebronem będę rozmawiał na GG, według mnie te wszystkie osoby z okolic zabrza to jedna [...]

IbOk mały nie jest

witam,fajnie jest poczytac jak pakerzy radza sobie w uk,ja moge polecic gym z nuneaton-corporation street,maly gym ale Spoko klimat,przy okazji troche krypto reklamy,jak ktos z okolic ma problemy z przyrostami,to zapraszam na nasza klase BIG FRANKO XXX,tam dowiecie sie wiecej,Pozdrawiam

[...] suplementy i mam wszystkie za wyjątkiem wywaru z morszczynu. No i już wiem, że będę mieć problem z mięsem, bo najnormalniej mi nie podchodzi. Domyślam się też, że bez niego się nie obędę, prawda? Czy może jest mały cień nadziei? A ew. odżywka wchodzi w grę? I jeszcze chciałam zaczepić o trening jakiś lub nick osoby od której mogę ściągnąć

Czeka mnie ciut zabiegany weekend, więc miejmy to za sobą @@-);-D P O D S U M O W A N I E part II Kolejny ciekawy etap za mną. Gdybym wytrzymała jeszcze kilka dni, minęłoby pół roku redukowania się ;-) Ciężko było mi kończyć przed czasem, ale nie ma tego złego.. Mały skrót: DIETA -najpierw 140B/100T/100W, później 140B/90T/100W – spadki były małe [...]

[...] na diastasis 3x25 przerwy ze skakanką jw. 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 z przerwami jw cwiczenia rozciagjące tyle... nic nie zdążyłam dołożyc-mały brzęczy cały czas-chyba zęby Ponawiam pytanie odnośnie pomarszczonego brzucha(nie jest tak strasznie ale troche widac) macie jakis wypróbowany kosmetyk-cudo? yosis [...]

[...] czasu, będę sie starac cwiczyc cokolwiek w domu, no i za miske sie biorę...bo zapusciłam ja straaasznie Dzisiaj pomeczyłam sie trochę -zapodałam sobie stary trening z piłką,mały plątał się wszędzie ale dałam rade:) a wygladało to tak: 15powt x 3 serie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5,5kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc [...]

Dzieki panowie. Zastanawiam sie jeszcze nad jedna rzecza. Zalozmy, ze uda mi sie teraz spalic troche tluszczu. 2 dni temu odstawilem juz nawet cole (do tej pory pilem minimum litr dziennie). Nastepnie na zbilansowanej diecie, na jedzeniu "dobrej jakosci" dojde do powiedzmy 90kg. Na koniec jeszcze troche zredukuje. Wyliczam sobie zapotrzebowanie [...]

nie bede zgrywal tu cwaniaka bo nie o to chodzi..obok bogdana na scenie nie stane zapewne nigdy gdyz nie stac mnie na to zeby tyle pieniedzy w siebie ladowac..zreszta nawet jakbym mial to nie widze w tym sensu przy obecnej polityce naszego zwiazku..sorki za spam maly nie wnosZacy w zasadzie nic do tematu..szanuje kulturystow bo to ciezki sport dla [...]

Ja już po intensywnym treningu mojej najsłabszej partii miesniowej. Klata została zmasakrowana :-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/q77/s720x720/10403337_498161190330532_8271031102320056925_n.jpg?oh=2c8b54c02ce5f8961483416085b6379d&oe=543A2BF4&__gda__=1413359842_05fce712d60325779aeefd2670682ba9 Mały check out formy, [...]

Mały check out... Od pon wjeżdżają aeroby ;-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10551006_501016266711691_8529104978017397128_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1488288_501016280045023_7747947291577532064_n.jpg