mały

[...] cykli ale jesli juz chcesz to : zainwestuj w razaka albo apx 100tab. i zryj jak świnia mi osobiście jest trudno złapać kilogramy i zawsze zasłaniałem sie tym ze jestem mały bo mam taka przemianę i genetykę jakieś 3 lata temu z 78kg co prawda była to rzezba clen efcia podjełem decyzje ze zrobie wage na diecie do 85kg na suplach i diecie a [...]

FULLBLOWN na zdięciu mangel-a jego bic jest, co tu dużo mówić mały, to jest te 70cm? .....:::::CAMEL:::::.....

zle ;) biceps to za maly miesien i nie idzie go wyizolowac na tyle przy cwiczeniach zeby 1 glowa pracowala znaczaco bardziej od 2 dlatego cala filozofia odpada na samym poczatku.

On sie jeszcze poprostu nie zdecydował czy być mały napakowany czy wysoki patyk

zouzelina ja mam 188cm ale tez mozesz zostac moja mamusia ps. Z tematy zrobil sie maly spam, no ale ja mam wyebane

Jak na taki cykl to dla mnie jest mały. Koksik trzeba umieć

Samie pier..nie - napiszcie cos konkretenie: Ja walilem Testovisa i zrobilem sobie maly test na Phenomie - praktycznie zadnego dyskomfortu. Dzialanie jak za dawnych czasow Malay oryginalny, nie sadzilem ze po propie Testovisa moge jesze doprawic.. Mam lot 002 jesli ktos by pytal .. Deka daje sie we znaki - za malo testa i lecisz z faja na wieczny [...]

Ja idę zrobić sobie mały spacerek i za 40min ide na siłke klatke zrobic

no maly to pojecie wzgledne jak dla mnie ponad 14% to za duzo, wiem na co mnie stac :) teoretycznie rzecz biorac jakbym schudl 4kg czystego tluszczu to mialbym niecale 9% :) a jeszcze kilka pytan co do diety.. bedzie to dieta low carb, czyli ok, 150g weglowodanow na dobe. Z czego beda sie skladac moje posilki? Warzywa , miecho i oliwa z oliwek? [...]

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

[...] - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości ...w takim razie traktując to jako pytanie to odpowiedź brzmi: nie odczuwam w tych ćwiczeniach żadnych dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na ustalenie czy przyczyna jest przede wszystkim ułozenie ciala, czy wielkość obciązenia- co także to ulozenie wymusza. a także fakt, że malymi [...]

to po prostu prazki jakie ma kazdy z nas, widac je bo ma maly bf Zmieniony przez - D_l w dniu 2010-03-30 20:52:34

Z ciekawości zrobiłem wczoraj mały test. Wypiłem Twinlab Triple Whey i zmierzyłem ilość cukru. Ojciec ma cukrzycę więc sprzęcior mam. Odczyt: 90.

Na biceps rób tylko 6 serii, jest to maly mięsień więc na początek starczy. Podciąganie na drążku rób zaraz po wioslowaniu. Na triceps zamiast pompek rób prostowanie ramion na wyciągu. Na przednią część ud daj jeszcze 2 serie jakiegoś ćwiczenia(hackprzysiady, albo wykroki). Na łydki daj 15 powtórzeń w każdej serii

[...] treningach zeby byla (mala) szansa na zrobienie czegokolwiek gosciowi o w miare normalnych wymiarach."-wybacz,ale nie zgodze sie z tobą,sam nie jestem wielki,raczej mały bym powiedział i z własnych doświadczeń wiem że wystarczy myśleć w walce żeby pokonać kogoś większego od siebie(oczywiście szybkość i kondycja też sie bardzo przydają) [...]

[...] Podciąganie sztangi do brzuch nachwyt 4s.12/10/8/8 Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 3s. 15/12/10 proponuje 4 serie i wieksza intesywnosc 12-8, 10-4 Pośladkowy średni i mały ?????? Martwe ciagi i przysiady dobrze rozbuduja Ci miesnie posladkowe wiec nie musisz dawac dodatkowych cw. na te grupe miesniowa Wznosy nogi w górę z leżenia na boku [...]

[...] godz.14-15 200g piersi z kurczaka + 60g ryżu basmati + 10g oleju lnianego + warzywo 16-18 trening carbo+aminokwasy / 30min interwalu i białko-gainer 21 200g twarogu + mały jogurt naturalny + szczypior + 10g oleju lnianego Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są całkiem inne warunki niż gdzie indziej więc dlatego gainer a nie co [...]

wymiar aktualne :-) to dziwne mi się zdaję że jestem i tak mały patrząc po innych i zawsze mam kompleksy przy wyższych :-( chyba że wpadną tacy jak Ja, jak zaczynałem 40kg i 167cm wzrostu :D wtedy czuje się jak DZIK NOTECKI :-D nic idę robić owsiankę, do pracy wezmę dziś porcje białka bo mi zostało PRO LONG z Olimpu do tego 2xpiers z kurczaka w [...]

[...] skończyłęm na 55kg ale ruchy powolne i dokładne :-) biceps -uginanie ramion na modlitewniku sztanga prosta 4x12/10/10/8 -uginanie ramion naprzemian z hantlami 4x8 + dobitka małym ciężarem 6powolnych ruchów -uginanie ramion z sznurkami na wyciągu dolnym 3x16ruchów + dobitka mały ciężarem krótki ruchy 10-12 pompa konkretna :-) wyszły trochę żyły [...]

dziś poleciałem barki :-) waga pokazała przed treningiem po "wyproznieniu" 83,6kg :-D z jednej strony fajnie bo idzie waga na plus co można powiedzieć na pewno mutate działa ale piszczele i łydki wysiadaja przy chodzeniu lub interwałach 3kap/ed lece mutate :-) trochę chyba mnie nawodniło czuje się taki dziwny jakoś co do barku to przeszło dziś [...]