czy

budujesz mase czy redukujesz? przy masowce dodatkowe amino zbedne imo przy redukcji bcaa, glutamina , lcarnityna

budujesz mase czy redukujesz amino 4 razdy dziennie po 5 tab miedzy posilkami tak godz po posilku przed sniadaniem i wciagu dnia przed treningiem po arginina 5 g przed snaidaniem 5 po treningu 5 na sen Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 09:51:47

Panowie jak tam sprawy związane do mego cyklu ogólnie moze byc czy nie?Jezeli nie to poprawcie

lololole dlaczego zadajesz pytania w dziale dla zaawansowanych? chyba zdajesz sobie sprawe,ze odpowiedzi beda nieadekwatne do twojego poziomu? twoj cykl zaczyna sie w momencie,kiedy doszedles do maxow-wg twojego rozumowania. to od tego momentu jedziesz 6-8 tyg.,z treningu na trening starajac sie te maxy poprawic-co przy twoim poziomie wytrenowania [...]

kupowanie i branie białka w prochu jest uzależnione od braków w diecie i wtedy to ma sens, jeżeli piszesz że dieta jest to sam sobie odpowiedz czy jest Ci potrzebne białko, nie ma co się rozwodzić nad tym tematem

Poniedziałek - klata biceps Wtorek - nogi Środa - plecy triceps Czwartek - barki Piątek - klatka Sobota, niedziela - free nawet nie patrz na to co rozpisalem bo nic o tobie nie wiem musisz wypelnic ankiete napisac cos o sobie dieta staz treningi suple czy moze dopiero zaczynasz

z ciekawosci (bo nie znam nikogo powaznego osobiscie co by age wbijal co nie znaczy ze nie znam takich co ladowali na potege ) jaki sens wbijania agi lub suspensiona? jakis konkretny cel czy tak tylko zeby byc innym ? ze napisali ze rosnie szybko i rozpyerdala moca?

To zależy czy wydolisz. Ale skoro zakładasz ten temat to nie masz za bardzo pojęcia o odżywianiu jak i treningu, więc kondycja raczej nie pozwoli i będzisz się męczył na darmo. /pozdr

białko i carbo w normie - ale czy te aminki takie potrzebne?? IMO nie .. ale generalnie ok jeżeli chcesz by odpowiedź była kompletna wypełnij i wklej ankietę działu

Ta odpowiedź mnie zadowala. Jednak czy jeśli będę stosował dietę i brał te odżywki to przy ekto mam szansę do grudnia dobić 12 kg ? Mówisz, że aminy odłożyć i zamiast tego dokupić 2 paczkę białka ?

nikt tego nie wie czy dasz rade dobic , wiem ze chcialbys uslyszec ze "tak" ale niestety nikt nie jest tu wrozbitą. 12 kg ogolem to moze i tak , ale pewnie nie "miesnia"

12 kg w jakim czasie i czego konkretniej ?? :D czy po prostu 12 kg na płaskiej więcej ;-)

ale czy da sie osiagną to co wcześniej napisałem a w szkole to ryż nie bardzo cheb np z czym

a i czy ktoś może mi ułożyc przykładowy plan bo ja osobiście nie mam czasu bardzo prosze z góry dzięki

a i czy ktoś może mi ułożyc przykładowy plan bo ja osobiście nie mam czasu bardzo prosze z góry dzięki pozdrawiam i kończę tutaj

a i czy ktoś może mi ułożyc przykładowy plan bo ja osobiście nie mam czasu bardzo prosze z góry dzięki Tego jeszcze nie grali

mam 16lat 186cm wzrostu waga 71.5 30 cm w bicu mam nadzieje że do wakacji przypakuje do 78 i 35 w cicu czy to jest możliwe? co mam jeśc żeby nie byl to skomplikowane posiłki co doszkoły np mam zapotrzebowanie 3000kcl prosze podajcie przykładowe posiłki z góry dzięki Chłopie, masz całe działy wypchane takimi tematami. Z Twoim podejściem to do [...]

Raczej powinieneś napisać jaką dietę obrać, to będzie warunkowało masę czy redukcję

Napoczątku mojej „przygody” dostałem od trenera plan treningowy który był na wszystkie części mojego ciała i miałem go skończyć po 3 miesiącach i od około 1,5 miesiąca robie treningi tylko na dane partie mięśni. Czy mam wrócić do tego treningu ? (Z tego co wyczytałem w internecie wnioskuję iż trening dany mi przez tego trenera to FBW)

nikt ci w pracy nie bedzie badac poziomu tescia czy tez LH, zrobia ci morfologie z rozmazem, OB oraz pewnie proby watrobowe i tylko te ostatnie mozesz miec podniesione od koxowania