czy

powinienem zwiekszyc wegle tylko przed treningiem na silowni czy przed bieganiem rowniez?

[...] niepotrzebnie dużą ilością białka. Przy niskiej ilości węgli nadmiar białka organizm zamienia w cukier. Zmniejsz ilość posiłków 3-4 w DT i 2-3 w DNT. Przelicz ilość tłuszczy roślinnych. Wg mnie na oko to masz za dużo o6 a za mało o3. Jedz więcej tłuszczy zwierzęcych (smalec, masło) i tłustych ryb morskich. Ogranicz (jak najniżej się da) węgle [...]

"wołowe" wynalazki odpuść ;-) pytanie czy nie lepiej zaoszczedzić grosza i kupić po prostu WPC, różnicy nie odczujesz... chyba ze masz problemy z laktozą

A jaki czas utrzymuje się efekt ? Iniekcja raz na kilka dni ? Czy za każdym razem przed zbliżeniem ?

A jaki czas utrzymuje się efekt ? Iniekcja raz na kilka dni ? Czy za każdym razem przed zbliżeniem ? Na 30-60 minut przed zbliżeniem.

a czy takie cwiczenia jak brzuszki, pompki, podciaganie albo trening ACT moga zaszkodzic ?????????????????? prosze o pomoc

Na noc - nic. Jako kolacja - nie ograniczałbym się do jednego produktu. Mogą być jaja, może być nabiał w pewnych ilościach, a może być ryba, czy mięso. W zasadzie, nawet niekoniecznie musi byc to bialko;-) Takie dylematy rozważałbym na podstawie całego jadłospisu na dany dzień, a nie pomiędzy czymś, a czymś.

No właśnie próbowałem takie białeczka ale po nich również miałem rewolucję... wiadomo że każdy organizm reaguje inaczej... ale mieszałem już z wodą i mlekiem myślałem że to może od tego ale bez zmian. Faftaq dziękuję za odpowiedz powiedz jeszcze czy pozbawienie produktu bioaktywnych frakcji wpływa jakoś na budowę mięsnia??

http://chomikuj.pl/Qban1990/dieta+redukcja tutaj jest poprawiona wersja bo nie wiem czemu nie moglem dodac tutaj ocenie czy juz sie nadaje :) dzieki

[...] i po 4-6 powtórzeń Rozpisany rozkład ćwiczeń 1 dzień(dzień A) 2 dzień (dzień B) 3 dzień (wolme) 4 dzień trening lekki (np:brzuszki ,podciąganie itp.) 5 dzień A 6 dzień lekki 7 dzień (dzień B) 8 wolne 9 wolne Jeszcze jedna prożba napisz czy masz dużo obciążenia i ile ciskasz na klate.To może coś poradze.

[...] Nawet Odra to za wysokie progi. Wniosek jeden - terminowac kolejny sezon w II, az sie zbuduje jako taka druzyne. Pocieszajace jest to, ze w tym sezonie bedzie mniej mocnych druzyn do awansu. Pytanie tylko, czy klub sie utrzyma, bo Szymanski juz cos mruczy o odejsciu... eeeech, doczekamy sie znowu klasykow ligowych z Legia o mistrzostwo Polski?

Na te partie nalezy wykonac nie co wiekszą ilosc powtórzen. Nie jest napisane ze ma to byc 15 czy tez 30 MA Wystąpic palenie wewnątrz miesniowe. 15-25 Mysle ze to jest odpowiedni zakres Pozostaje tylko dobrac odpowiedni cieżar Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-31 23:27:06

Czy ten sport nie jest piekny?

Spoko... ale mi chodzi bardziej o to czy moge jesc CP przed treningiem a kA wlasnie po bo slyszalem ze tak lepiej jem dopiero 3 dzien odzywki.. mam jeszcze profi whey mass i carbo do tego i od jutra wlasnie chcialem zaczac ze cp rano i przed treni... a k-a rano i po? moze tak byc?

[...] - rano naczczo A6w środa - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w czwartek - rano naczczo A6w Piatek - rano naczczo A6w sobota - biegi z rana i oczywiscie popołudniu A6w Niedziela - A6w. Staram się chodzić na basen i mieszać bieganie z basenem. Wiem że najlepsza była by siłownia ale niestety uraz kości [...]

no a w jakich granicach sa te bustery ?? z aksa nie wiem jak mialem na mysli max z 200zl na suplementy choc nei wiem co jeszce kupie mysle o carbo, bialko serwerkowe, gainer i mzoe jakies witaminy no i cos jeszce przedz terninbgiem bys ie przydalo choc nei wiem czy kasy wystarczy :P

Wystarczy samo KA czy XP.

Jesteś teraz na cyklu i pytasz się już o następny tak? Ile chcesz zrobić przerwy do następnego cyklu? PS. Przy takiej diecie to nie wiem czy wykorzystałeś ten cykl chociaż w 50%, ciekawe jakie będą spadki... Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-24 00:26:54

Jakie browarki pijecie ?? Macie jakies ulubione lokalne badz Angielskie ?? Czy tradycyjnie Polskie?

No tak, nadal wszystko bym rozwijał, tyle że górna partie klatki zamienił bym na dolną partie klatki, Czy to jakaś większa różnica by była?