***TURBO LOW Carb pytanie

Witam,

Zmodyfikowalem sobie diete i mam pytanie czy takie posilki moga byc. Powinienem ew cos zmienic?

jak mamy ocenic diete bez ankiety i podstawowych danych?

tu nie ma ankiety.

jest jak zaklada sie temat:)

to chyba tylko ta z głosowaniem".

Wybaczcie, nie wiem jak moglo do tego dojsc, ze zampomialem o ankiecie, moja wina :)

Płeć : mężczyzna
Wzrost : 180
Waga:92kg
Obwód w pasie:96cm
Obwód uda:62cm
Obwód klatki:104cm
Obwód bicepsa:38cm
Obwód bioder:102cm
Obwód przedramienia:31.5cm
Obwód łydki:41.5cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : 8h pracy fizycznej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tyg bieganie/basen
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Patrząc na parametry nie widzę większych pobudek do uciekania się do tak "skrajnych" metod, zwykła rotaca węgli, wyższe w dni treningowe, niższe w wolne wystarczy, raczej medium i low carb niż LC i vlc. ;)

Stosuje te diete od 6 tyg, biegajac co drugi dzien i jedzilem rowerem 20min codziennie. Zrzucilem juz 7kg i chcialbym dowiedziec sie czy powinienem cos zmienic? Wlasnie z

powinienem zwiekszyc wegle tylko przed treningiem na silowni czy przed bieganiem rowniez?

hmmm?