Panowie właśnie jestem w trakcie pracy nad nowym pomieszczeniem na sprzęt i mam problem. Nie wiem skąd pojawiły sie robaki/chrobaki. Ojciec mówi ze to od wilgoci no i może coś w tym jest, ale czy znacie jakiś dobrych środków na pozbycie sie tego??
Cześc. Ostatnio graliśmy z chłopakami w piłkę nożną. Podczas gry piłka uderzyła mi w nadgarstek. Od tego momentu przy zginaniu łokcia odczuwam ból, nie mogę go zgjąc ani wyprostowac do końca. Co może byc tego przyczyną? Czy jest to trwaly uraz, czy tylko przejsciowy ból? Pozdrawiam fastlone
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam następujący problem. Mam zbyt umięśnione uda i łydki. Nie wiem od czego bo nie uprawiam regularnie żadnego sportu ale fakt jest taki że naprawdę są one nieproporcjonalnie umięśnione. Od 3 mies robię pompki i podciągam się na drążku. Jakieś efekty są ale jednak uda nadal są zbyt duże. Nie stać mnie na trening na siłowni. Co mogę [...]
Mam do Hansa pytanie jako głównego szefa treningu na wyskok ale może ktoś inny bedzie mógł mi pomóc. Mam taką sztangę własnej roboty spawaną fakt. I jak robie trening wersje light gdzie 3ba wykonac 5,6 cwiczen to po 2 juz mnie kark nawala. Czy mozna podzielic jeden trening ze czesc robie np rano a czesc wieczorkiem??? pozdro Dzięki wam za [...]
[...] o tej porze gdy wiekszosc ludzi spi ja bede biegal okolo 5 30. bedzie to bieg nadzczo wiec boje sie zeby mi organizm nie czerpal energi z bialek miesni tylko i wylacznie z tluszczy czy jest to mozliwe?? wiem ze to nie dzial trening ale moze ktos mi doradzi w sprawie trwania tagiego rannego biegania jak dlugi ma byc ten trening?? z gory dzieki:)
witam, mam zamiar kupic SP80 i Provit85, czy ktoś może wie ile w składzie provitu %jest białek soi, jaj, serwatki? i czy warto wogóle kupować jeszcze jedno mam zamiar stosowac białko w ten sposob: rano na czczo porcje Provit'u po treningu porcje WPC80 Ostrowia przed snem porcja SP80
Wiem, że były już takie tematy ale nikt w takich tematach nie spytał, czy jest możliwość rozpoczęcia treningu na mase przy otyłości, a powiedzmy, że po około roku redukowanie (chyba, że zobacze, że to wszystko ładnie idzie to może po dwóch latach) czy muszę pierwsze schudnąć?
Czy użycie owoców o wysokim PH (np. grejpfrutów) może zastąpić porcję warzyw w posiłku? Pomińmy kwestię błonnika i tego, że owoce mają cukry proste. Czy są jeszcze jakieś inne przesłanki ku używaniu warzyw zamiast owoców? Zmieniony przez - staranny w dniu 2020-06-28 14:40:37
witam mam zamiar zakupic taki zestawhttp://www.allegro.pl/item309469250__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html ocencie czy warto go kupic.moze ktos z was ma sprzet keltona w domu interesuja mnie opinie na temat wytrzymalosci sprzetu.uzywam duzych ciezarow przy treningu i chyba nic lepszego sie nie znajdzie. duza zaleta sa odzielne [...]
Pytanie może wydać się śmieszne ale jednak nie zawaham się ;) W jakiej odległości powinny być stojaki od ławki aby najwygodniej się ćwiczyło? chodzi o wyciskanie skos w górę, skos w dół oraz na prostej ;) czy są jakieś ustalone odległości czy na oko to mam robić?
kiedy jesc blonnik i w jakich ilosciach? w sytuacji kiedy chce schudnac.czy lepiej rano? czy w ciagu dnia? a moze na wieczor? prosze o odpowiedz na maila: [email protected] lepszy jest w czystej postaci bloonik czy produkty zawierajace blonnik?
[...] jestem aktualnie na cyklu ktory wyglada tak tren e + test cypio+ winstrol przez pierwsze 8 tygodni była meta zamiast winka teraz koniec mety i jade winko. Mam jeszcze zamiar dodac clenbuterol tylko sie zastanawiam czy dac go teraz czy pod koniec cyklu a moze teraz dwa tygodnie i na koniec cyklu dwa tygodnie? Słyszałem że warto łączyć z winkiem.
[...] na czczo i trochę tego fatu siedzi głównie na klacie i na brzuchu tutaj na zdjęciach może aż tak tego nie widać natomiast pod światło bardziej widać ten fat z kolei nie wiem czy jest sens redukować skoro nie mam za dużo tkanki mięśniowej. Co powinienem zrobić w tej sytuacji ? /SFD/2022/11/9/2243ed1a2ff7435eb8be2f1935113e68.jpg [...]
W poniedziqałki robie plecy + triceps. Plecy zaczynam od podciągania na drązku szerokim uchwytem 3-12/10/8 Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia, podpór o ławeczke 3-10/10/10 podciągannie sztangi w opadzie tyłowia do klatki uchwyt sredni. triceps robie: francuskie wyc. sztangi i francuskie wyc sztangielek zza głowy. czasami terz pomki w podporze [...]
Siemka. Czy mial ktos z was moze stycznosc z ta przedtreningowka ? Ponizej sklad. Pozdro Nährwerte pro Portion (7,2g) pro 100g Kohlenhydrate 2 g 27,78 g -davon Zucker 2 g 27,78 g Magnesium 100 mg 1.388,89 mg Zinc 10 mg 138,89 mg RedRum SS Blend: 3,3 g 45,83 g - Citrulline - Beta-Alanine - L-Tyrosine - Acetyl-Carnitine - [...]
Cześć, ostatnio w jednym z popularniejszych sklepów z odżywkami (m-...) natknąłem się na puchę Blackstone Labs Epi-Cat. Czy ktoś z Was miał z tym do czynienia i może na dobrą sprawę powiedzieć mi co to jest i czy to w ogóle działa? ;) Wg. opisu działa cuda
Tak jak w temacie. Pierwszy swój cykl robiłem na 100% monohydracie kreatyny vitalmaxa + białko do uzupełnienia diety. Dwa tygodnie temu skończyłem, jestem maxymalnie zadowolony, ślicznie na mnie zadziałało. Osiągnąłem to co chciałem a nawet trochę więcej. Teraz zrobie sobie przerwy jeszcze z 6-8 tyg i myślę o czymś nowym. Tu mam pytanie do was, [...]
Witam jestem przed pierwszym cyklem sterydowym i mam dylemat co pociągnąć.. propa 1-8 100mg e2d Czy też moze prolo ? jak na pierwszy raz wydaje mi się ze wystarczy... chyba że proponujecie coś jeszcze do tego lub wogóle co innego? Postawiony cel : masa gdyż cały czas trzyma się w granicach 82-83 kg pozdrawiam oto ankieta : 22 lata 83 kg 176cm [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym członkiem forum. Prosiłbym was o kilka wskazówek dotyczących treningu i odżywiania. Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale zupełnie nic o tym nie wiem. Za kilka dni planuje zapisać się na siłownie lecz najpierw zwracam się do doświadczonych osób po wskazówki. Czy brać jakieś odżywki, suplementy lub może coś [...]
