bol

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos klatka 5 serii po 10 [...]

Cóż, zalecam wizytę u lakarza sportowego, tak jak mówiłem jeśli ból trwa tak długo, to znaczy, że jest tam jakiś stan zapalny. Po zaleczeniu kontuzji można powoli zacżąć wracać do treningówe - ale delikatnie.

no boli normalnie jak nic nie robie a w czasie treningu wcale mozna powiedziec ze nie boli potem boli rano i nie wiem ile ten bol bedzie trzymal bo w poniedzialek pierwszy raz bylem w silowni

raczej nie, dostałem tak mając podwójny ochraniacz i ból był taki sam...

Prysznic, raz zimna raz ciepła, rozciąganie. Moim zdaniem to tylko zwykły ból mięśniowy, ale jeśli będzie źle to udaj się do lekarza.

Jesli, bol jest tak silny, ze ciezko siedziec, a masci nie pomagaja, to juz dawno powinienes przerwac trening i isc do lekarza.

Niepokojące, co będzie potem? Technika mam nadzieje dobra, skoro piszesz, że nie bierzesz ogromnych ciężarów. Jak z rozgrzewkami? Czy ból występuje również bezpośrednio po ćwiczeniach? Jeśli tak to jakich? Może się okazać też, że masz słabe mięśnie prostujące grzbiet. Wybierz się do lekarza. POZDRO

rozgrzewka oczywiście jest najpierw troche rozciągania a potem małe ciężary i stopniowo większe na treningu ból raczej mija dziwne to troche, po treningu tez raczej nie boli, na drugi dzień czasami albo w różnych innych momentach ale zauważyłem ze boli mnie w nietreningowe dni, ale teraz znowu go nie czuje od kilku dnie, nie wiem co to jest

podam przyklad z zycia moze dla autora sie przyda kolezka wlasnie cwiczyl od jakiegos juz czasu i zaczal niedawno odczuwac taki sam bol w okolicach ledzwiowej czesci udal sie na przeswietlenie i co ? skolioza! na szczescie niewielka ale zwsze EDIT: dodam swoj sposob ja mam wszystko w porzadku ale tez jak wykonuje cwiczenia na plecy czy to [...]

zobaczę jeszcze troche jeśli poważny ból wróci to na pewno pójdę do lekarza ale nie zamierzam rezygnować jak na razie z treningów

[...] właśnie dolny odcinek podczas biegania, a jeszcze bardziej po bieganiu, na siłowni raczej nie, ale niedawno pojawił się ból na środku kręgosłupa, teraz znowu mnie nie boli, zauważyłem że gdy unieruchamiam kręgosłup tzn. trzymam go prościutko lub leże na podłodze plecami to mnie nie boli wcale ale gdy jest w intensywnym ruchu np bieganiu [...]

a ja mysle ze powinienes uzyc masci na bol dupy forumowy znawco - bez spiny. myślenie średnio ci wyszło: kre już mixowałem z innymi 2 suplami(tak rzadko biore, wg. ciebie na pewno ) i wcale nie sądze że mam mega poważny zestaw - na jakiej podstawie to ogarnoles pajacu? to forum - wiec pytam. to prawda nie zrem az tyle proszkow i kapsow bo jest [...]

Ja miałem coś może i podobnego tyle że troszke niżej, też po zbyt gwałtownym zgięciu i sie okazało że lekko dysk mi sie wysunął czy jakoś tak (dawno to było)Ból nie do zniesienia to był niestety Pamiętam że jakąś maść rozgrzewającą dostałem i baaardzo powoli wykonywałem jakieś skrętoskłony. Naszczęscie pomogło, ale polecam jednak wizytę u lekarza. [...]

''metanbole'' .... z tego co wiem rekordzista spozyl 4700 mg tej odzywki w jeden dzien i chyba zyje do dzisiaj P.S wersja na rynek amerykancy nosi naze D-Bol ( Dianabol ) i sprzedawana jest w wersji 0,005 g a 20 tabs w Polsce tego gainera produkuje Jelfa koszt opakowania 6,50

bol w łydkach to normalka hehe 7kg w 3 tyg extra wrzuc fote tych guzów

CptRybson cos bym napisal, ale po tym musiał bym pisać z telefonu od kiedy sztanga szybciej ci pokaże dysproporcje ? to nie j**ana matematyka , jak wyciskasz hantle 2x 10 to na sztandze pójdzie 30 , a nie 20 od kiedy wl bardziej rozwija klatę niz hantle , od kiedy ból jest wyznacznikiem treningu ?????

bol kolana, miał się tyczyć przysiadów;p bałem się robić wiecej na WL , bez asekuracji. zresztą, nie ma co się spieszyć ! :D

[...] ponieważ przesiaduje przed monitorem po 5-10h przez ostatnie 15 lat mojego życia. Z tym, że od miesiąca zająłem się lepszym komfortem pracy - bo od tego czasu zaczął mnie pobolewać kręgosłup. Trochę rozciągania, rolowanie pleców (główne przed treningiem siłowym), face pulle - to jest najlepsza rzecz - jeżeli nie chodzisz na siłke to możesz je [...]

Aktualnie już mnie nie boli. Nie wiem czy to efekt środków przeciwbólowych czy samo przeszło. Jeśli ból wróci to napiszę.

Flex, dzięki za nakreślenie mniej wiexej jak to Wygląda. Z tego co napisałem to rzeczywisxie ból głównie pojawia się w łydce ale umożliwia mi normalne poruszanie się i nie nasila się przy naciskaniu i zginaniu stopy. Nie zaobserwowalem żadnych zmian kolorów skóry w tym miejscu ani żeby była sina i ciepła. Czasami jedynie zakuje i promieniuje na [...]