Ostatnio po sparingu (boks) zaczela mnie bolec(dokladnie biceps) na drugi dzien reka przy wyprostowaniu i zginaniu bol nie jest wielki ale denerwujacy do tego nie moge wyprowadzic szybkiego ciosu. Mozliwe ze biceps zostal obity przez przeciwnika i dlatego boli czy zostal naderwany ? Mam jakies masci to smaruje (arcalen, DIP RILIF, altacet)do tego [...]
[...] i jednym z kluczowych elementów treningu jest podciąganie na tak zwanej chwytotablicy. Podciągam się w tej chwili 10 serii po 10 i wszystko jest ok ale zaczęły mnie boleć łokcie. I moje pytanie jest takie, czy podczas opuszczania mam opuszczać się aż do wyprostu ramion czy mieć je trochę zgięte? Na chwytotablicy można ćwiczyć też siłę [...]
A więc mam problem z gino. Kilka róznych cykli za soba - z czego pierwszych kilka żle zakończonych, czego objawami było swędzenie cycków, ból sutków itp. W następnych niebyło już tego problemu. Ale zauważyłem z czasem, że mam małe gino, znika momentalnie podczas zmian temperatur (cipło-na zimno), podczas treningu i jakiś czas po, ale tak to na [...]
Cześć wszystkim Szukam ortopedy lub kliniki na terenie Gdańska (Trójmiasta) który zajmuje się zwyrodnieniami kolana. Mama dziewczyny ma dosyć poważne problemy Jest kilka miesięcy po artroskopii kolana lewego.Uszkodzenie zwyrodnieniowe MM, chondropatia CMF-III/IV, CLT-I/II, SRU-II-meniscektomia przyśrodkowa, waloryzacja chrząstki rzepki. Na NFZ [...]
witam Od jakiegos czasu ,kiedy robie przysiady z obciazeniem odczuwam bole pleców. Dokładnie chodzi o sam bol lecz o "pieczenie" prostowników. Podczas wlasnie robienia przysiadów uniemozliwia mi to dokonczenie sesji nóg. Juz po 2-3 serie "pieczenie" nastepuje. Nawet zmniejszenie obciazenia nie zmienia sytuacji...Dodam ze nawet kiedy robie [...]
Witam proszę o porady i pomoc w takiej sprawie otóż moja mama 3 miesiące temu miała operacje wstawienia Endoprotezy stawu kolanwego jak zalecił lekarz chodziła ok. 2 miesięcy o kulach przez pewien czas wszytko było dobrze lecz ostatnio odczuwa dziwne bóle i przy zginaniu "pykanie" w kolanie i ją to niepokoi. Jak długo po operacji odczuwa się ból [...]
Witam Czym jeśli w ogóle zastąpić military press w treningu siłowym systemem 5/3/1? Barki ćwiczę głównię hantlami w zakresie powtórzeń 14-16, wyciskań siedząc/stojąc na przód/tył unikam. Logicznego wytłumaczenia dlaczego tak a nie inaczej raczej nie ma, po prostu nie trawię sztangi w łapie ćwicząc barki. Czuję się nie pewnie, nie rzadko odczuwam [...]
Witam, dwa dni temu byłem prawie całą noc( przesadziłem, od 15-3 ) w samej bluzie ( w Szczecinie było bardzo zimno) już w ten dzień bolała mnie głowa, ale raczej od ciśnienia (ból w skroniach) otóż gdy wróciłem do domu to po przespaniu się, zaczęła strasznie boleć mnie głowa, a dzisiaj doszły do tego bóle węzłów, opuchnięte oczy i takie dziwne [...]
no wlasnie bardzo boli mnie lydka przy chodzeniu. dodam ze od dwoch tygodni nie trenowalem na silowni. w piatek bylem na imprezie i chyba musialem ja nadwyryzyc w kazdym razie w tedy mnie niebolala. obudzilem sie w sobote i poczulem ten charakterystyczny bol i to nie jakies zakwasy, boli juz mnie tak dwa dni a we wtorek chce zacząc nowy trening. [...]
Witam, mam mały problem ćwicząc biceps na drugi dzień nie mam jego obolałego może tylko troszeczkę ale za to najbardziej to miejsce co zaznaczyłem na fotce czy wy macie tak samo czy poprostu coś jest nie tak z techniką ?? ale raczej dobrze wykonuję ćwiczenia ... Aha ... odrazu mówię że jest to ból mięśnia nie stawu :) Thx... Zmieniony przez - [...]
[...] sie drazka. Sam niewiem jak do tego doszlo. Spadlem z okolo 1 metra na glowe na parkiet bo materaca nie chcialo mi sie przesuwac. Najdziwniejsze jest to ze w ogole nie boli mnie glowa, a plecy zwlaszcza miedzy lopatkami. Bol pojawia sie tylko wtedy gdy leze. Najgorzej bylo dzis w nocy bo spac nie moglem. Gdy chodze, siedze, schylam sie jest [...]
Witam. Moje pytanie dotyczy głównie tego, czy mogę ćwiczyć podczas choroby ? Ponieważ złapała mnie choroba zaprzestałem ćwiczyć ( już ok. 1.5 tygodnia ) Dolegliwości to między innymi : drapanie w gardle/ ból, zapchany nos, kaszel... No już mniejsza z objawami. Ćwiczyć podczas choroby można, czy nie ? I czy np. 2-3 tygodnie przerwy od ćwiczeń w [...]
[...] pyleń, zwalałam wine na to. Po zazyciu Loratydyny objawy alergii minęły. Ból gardła pozostał. Stosowałam też Neoangin, Tantum Verde w sprayu, Bioparox i nic. Gardło nadal boli... Do tego od gardła bolą uszy co jest bardzo nieprzyjemne. Dodam,że wody z solą nie stosuje gdyż potem wymiotuje i wcześniej dość często zdarzały mi się bóle gardła i [...]
Witam, nie jestem zaawansowany w Muay Thai ale kompletnym laikiem też już nie jestem:-). Moje pytanie dotyczy high kicka. W jakim czasie można nauczyć się wykonywać pełne kopnięcie do high kicka, mam na myśli ile trzeba ćwiczyć żeby podnieść tak wysoko nogę. Ja klepie rozciąganie już około 2 miesięcy ale na razie bez problemów kopie zaledwie na [...]
Wtam, mam taki problem: Ćwiczę od jakiś 4 miesięcy i do tej pory wszystko było w porządku, a dziś przy ćwiczeniu na biceps, zaczęło boleć mnie przedramie.... Nie wiem co mogło się stać, ale wczesniej tego nie miałem... Zrobiłem ok 10min rozgrzewki jak przed każdym treningiem, próbowałem rozmasować przedramię, ale to niestety nie pomogło... Ból [...]
Witam! Około miesiąc temu miałem drobne starcie podczas gry w piłkę nożną(kopnąłem kogoś ;p). Po zdarzeniu zaczęła mnie boleć noga w okolicach śródstopia. Jak chodzę to prawie nie czuć, że boli, ale w piłkę ciężko grać z takim fantem, bo wtedy odczuwam ból.. Wizyta u lekarza odpada Czy jest złamana czy "ubita"? Czy możliwe jest, że jeżeli była [...]
Witam, moim problemem są słabe ramiona które nie nadążają za ciężarami (największy ból pojawia się przy opuszczaniu i wyciskaniu sztangi na płaskiej) głównie bicepsy w których powstają stany zapalne; w połowie cyklu treningowego było źle, trochę je odciążyłem zmieniając trening, było przez jakiś czas dobrze ale po powrocie na ciężary dobry stan [...]
[...] robic lydki (wspiecia na palce z ciezarem w dloniach) myslalem ze ciezar ktory podnosze jest taki jak zwykle, ale niestety sie pomylilem i po podniesieniu poczulem lekki bol w kregoslupie, jest on gdzies na granicy szyji i lopatek, po nocy jednak niestety sie nie zmiejszyl, porownac go moge wlasnie do bolu jak czasem przez sen szyje [...]
Jakieś 3 tygodnie temu grałem w piłke nożna i krótko mówiać zostałem kose w nogi.Po chwili zauważyłem dziwną gulke na dolnej,prawej częsci lewego kolana.Potem kolano spuchło,pojawił sie siniak i delikatny ból po tego typu zbiciach.Obecnie gdy troche pobiegam kolano od nowa delikatnie puchnie i czuje jakbym nie miał "smarowania" w tej nodze.Z racji [...]
