Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, warto byłoby swoje objawy skonsultować z ortopedą. Lekarz na pewno zaleci badanie rezonansem magnetycznym (MR), aby dokładnie dokonać diagnozy. I sprawdzić co dzieje się z Twoim kręgosłupem oraz miednicą. Być może wystarczy tylko fizjoterapia, aby wrócić do pełnej sprawności. Dobrze byłoby również swoje objawy [...]
Widzę tutaj wszyscy w nienawiści do zmywania zostali wychowani. Ja też jak widzę całą umywalkę w naczyniach to mi się płakać chce, u chłopaka na szczęście jest zmywarka, ale u mnie już wszystko trzeba ręcznie :( U mnie też ostatnio jakoś spadek chęci i ochoty na treningi, także znam ten ból
hmm ja jestem jakies 11 miesiecy po rekonstrukcji i mam non stop problemy z rzepka, tzn bol wiezadla rzepki, obcieranie. Ogolnie noga inaczej reaguje na wysilek niz zdrowa. Tzn jedna noga robie np 10 powtorzen jakiegos cwiczenia, potem chora i ta zdrowsza duzo mocniej "puchnie" niz chora....Nie jest to jakis ogromny problem bo sila jako [...]
Edytuj (karteczka z ołówkiem) i napisz cos innego, Wes, jak to nie wiedział byś, że nie masz więzadła? Nie wyobrażam sobie tego, mnie boli kolano, a o podskokach i truchcie nie moze być mowy. Tak się zastawiam czy nie mam jakiś dodatkowych niespodzianek w tym kolanie, no bo skąd ciągły ból? Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-03-04 17:23:49 [...]
Zgięcie jest mniej istotne niż wyprost także się nie przejmuj. Po trening rozciągaj nogę, w następującej pozycji. Leżenie przodem. ręka łapie przeciwną nogę (operowaną) (najlepiej to wykonać za pomocą jakieś taśmy) i wyciągasz rękę, tą, która znajduje się po stronie nogi operowanej. Wtedy rozciągasz całą taśmę. Powoli staraj się zwiększać zakres w [...]
Same ćwiczenia to zdecydowanie za mało i jest potrzebna terapia manualna i praca na tkankach miękkich, ból który odczuwasz nie pochodzi z 'więzadła' tylko zmianach pooperacyjnych i zaburzonej biomechaniki kolana. Akurat fizjoterapeuci w Niemczech generalnie prezentują dużo niższy poziom niż w Polsce i większość kończy swoją edukacje na [...]
Dopiero mi w Polsce w Żorach odpowiednio to zatejpowali, i powiedzieli że: mam ćwiczyć pomimo bólu, dopóki ból nie jest bardzo mocny. Ten taping pokazałam niemieckiemu fizjoterapeucie i kazałam tak samo tejpowac. I póki mogłam chodzić to olewalam rady by oszczędzać to kolano. Parę dni w łóżku i dalej. Minuta roweru, potem trzy, potem pięć, potem [...]
Sam mam dyskopatię od chyba 6 lat i trenuję ale nic na siłę jak się obawiasz urazu to nie wykonuj martwego ciągu. Ale musisz mieć świadomość, że to nie martwy ciąg jako ćwiczenie może doprowadzić do kontuzji tylko słabe mięśnie rdzenia i błędy techniczne. Ból czy uraz może się pojawić po źle wykonanych przysiadach czy wyciskaniu nad głowę. Dobrze [...]
cała część wstępująca? czy może ból zlokalizowany jest bardziej w okolicy pomiędzy łopatką i kręgosłupem, dodatkowo jest bolesny przy ucisku (np. gdy chcesz to rozmasować o framugę)
[...] sadze ,ze to splot szyjny jest ta przyczyna.....(splot ramienny nie unerwia kapturow) mialem podobna dolegliwosc ale z prawej strony-przy niektorych ruchach czulem piekacy bol w kapturze-doslownie jakby ktos mnie tam przypalal... wydaje mnie sie ,ze przyczyna byly przysiady i wyciskania zza karku duzymi ciezarami z odkladaniem i [...]
ale splot ramienny może być tkliwy przy dotyku chodzi mi o ból miejscowy ta kto właśnie jest z doradzaniem przez net osobiście zastosowałbym klawiterapię i masaż zarówno na splocie szyjnym, barkowym i ramiennym
Witaj Mięsień czworoboczny (łac. musculus trapezius) – jeden z dwóch mięśni częściowo pokrywających mięśnie najszersze grzbietu. Mięsień czworoboczny ma wiele miejsc przyczepu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Dolne włókna mięśnia są przyczepiane do grzebienia łopatki; włókna pośrednie do wyrostka [...]
Ja mialem kiedys cos podobnego, ale nie bylo to po treningu tylko zlapal mnie skurcz a po nim wlasnie mialem taki straszny bol przez caly dzien, jakby skurcz nadal trwal, na tego typu rzeczy pomagaja wlasnie wapn, magnes, potas
[...] i tak naprawdę każdy może poprawić tę partię mięsniową. To co czujesz na drugi dzień po wysiłku to nie są zakwasy tylko DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) a więc opóźniona bolesnośc mięsniowa, a więc ból mięśni pojawiający się 24-72 godzin po intensywnym wysiłku. Nazywany popularnie „zakwasami”, które kojarzone są z występowaniem kwasu [...]
Problemy ze stawami niestety dotyczą prawie każdego z nas. Jak nie dziś, to za jakiś czas bez wątpienia będziemy odczuwać różnego rodzaju dyskomfort utrudniający normalne funkcjonowanie i trening. Najczęściej powodem tego jest po prostu zużywanie się i ścieranie chrząstki stawowej wraz z latami naszego życia. Inne powody, które mogą wystąpić to, [...]
Złamania lub pęknięcia kości, szczególnie w okolicach małych stawów niestety goją się długo, wymagają sporo czasu na dojście do pełni sprawności i może trwać to niestety miesiącami. Z kolei ból i brak pełnego wyprostu lub zgięcia może utrzymywać się już zawsze. Bez wątpienia warto kontrolować stan Twojego palca z lekarzem prowadzącym. Jeżeli masz [...]
Dla pewności wyrzuciłem jeden posiłek. Tak u internisty , do specjalisty czeka się tyle że ziołami bym się zdążył wyleczyć. Wiedziałem że to mięśnie bo już tak kiedyś miałem, zbyt duży ciężar (140 kg) i plecami sobie pomogłem. Pierwszy raz jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, [...]
[...] objawy powinny się pojawić abym miał pewność że ćwiczenie da dobry rezultat, pieczenie, ból w ostatnim powtórzeniu, czy zakwasy na drugi dzień ? Teraz jak ćwiczę to nie bolą mnie barki tylko w ostatnim pow po prostu bolą całe ręce i nie mam już siły unieść hantelek nad głowę. Ćwiczę FBW dwa dni w tygodniu systemem Pull , Push. Czy dwa [...]
[...] z achillesami mam już od ponad półtorej roku. W tym czasie właśnie trochę biegałem, grałem w piłkę i w squasha, jeździłem na rowerze, narty itp. Achillesy trochę mnie pobolewały np. rano jak wstawałem; ból natomiast ustępował po rozgrzewce i rozciąganiu np. przed squashem. I jakiś czas to trwało gdy pewnego wieczora zauważyłem zgrubienie na [...]
CHCIAŁAM TEGO OD BARDZO DAWNA
