[...] Pamietam ze zalozylem nawet taki sam temat ;) Otoz w moim przypadku trwaly one parwie caly tydzien i byly naprawde nieznosne nie moglem rak wyprostowac normalnie tak bolalo a jak juz mi sie udalo jes wyprostowac to z kolei zgiac nie moglem ;) i tak caly tydzien oczywsicie do tego trzeba dolozyc bol nog klatki itp i ma sie caly obraz moej [...]
[...] podepne pod ten temat, ale mialem wlasnie zakladac temat o takim samym tytule, wiec chyba nie ma sensu, zwlaszcza, ze twoj problem jest juz rozwiazany. ja rowniez odczuwam bol w dolnym odcinku, tyle ze to jest po lewej stronie, zawsze. mam taki problem, ze co jakis czas mnie 'postrzyknie' i potem przez pare dni schylanie itp jest dla mnie [...]
[...] więc, że przestane grać na 1,5 tyg. Nie odczuwałem po przerwie żadnych objawów (nawet podczas sprintu), więc poszedłem na trening. Po 1,5 h treningu zaczęło mnie znowu boleć. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! PS: Teraz mnie boli jeszcze wyżej, w okolicy S1-S2 - jednak to umiejscowienie bólu zaczęło się dopiero wtedy, kiedy dowiedziałem [...]
[...] czekac az przeleci przez wszystkie bo bede wygladal jak franken stein hmm tez to lekarz sugerowal ze to dopiero sie goi, ale kazdy kto mial gino wie ze to taki specyficzny bol promieniujacy jakby do pachy, czasem szczypie w miejscu pojawiania sie gino, poza tym ten bol jest umiejscowiony jakby centymetr obok miejsca operowanego, czy tez [...]
katti a ten ból to jest niżej niż serducho? bo ja rok temu miałam takie uciski i kłucia myślałam,że to serducho,ale po wizycie u lekarza i badaniach okazało się,że to neuralgia międzyżebrowa,takie nerwobóle,które również pojawiają się przy dźwiganiu ciężarów,a zwłaszcza takich z podłoża bo wyrostek czy woreczek to ból byłyby po prawej stronie, ja [...]
[...] wczesniej brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol 100mg + oczywiście t-bol e-bol bcaa extra i eszcze od jakiegoś czasu przed treningiem l-arnityna. no i troche się zdziwiłem zapodałem na klatę w ostatnich trzech seriach 161,5 kg czyli o 9,5 [...]
Etralka, mnie ból kości łonowej przyćmiewa ból pośladków. A mam poduszkę podłożoną.|-) Byłam dziś u gina, znów mam cysty na jamniku.:-( Dała mi orgamentril na 3 miechy ale chyba chwilowo nie wykupię. Boję się skutków ubocznych a poza tym ten lek jest na endometriozę głównie. Za to wracam na LC i do supli. Czy wiesio też wskazany, bo nie pamiętam. [...]
[...] że domsów nie ma, no ale dzisiaj już się pojawiły i to całkiem konkretne %-) Coś dzisiaj chwilami czułem ból przy unoszeniu lewego barku, nie wiem co to i skąd to, bo raz bolało, raz nie. Na szczęście do treningu zniknęło i oby nie wróciło. Ogólnie trening poszedł normalnie, ale w połowie jakoś zeszło ze mnie powietrze i się ciągnęło. Wtorek [...]
Zaległa wypiska z wczoraj. Dzisiaj dzień nietreningowy, żadnej aktywności, bez liczenia kcal. Trening: Przez wolne w pracy trening był o 11 w południe. Jakbym mógł to zawsze bym ćwiczył o takiej godzinie. Góra siła: 1. MC (3x3) T1: 120, 120, 120 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T10: 140, 140, 140 (5 powtórzeń) T11: 150, 150, 150 (3 [...]
Trening: Od jakichś 2-3 tygodni treningi nie sprawiają mi już takiej przyjemności. Ćwiczy mi się gorzej. Do tego coraz bardziej czuć stawy. Dzisiaj to już był odczuwalny ból, najbardziej w łokciach. Chciałbym do świąt dojechać na pełnych obrotach, potem będzie trochę offu, ale nie wiem czy to mi się uda... Dół siła: 1. Przysiad klasyczny (3x3) [...]
Trening: Słaby trening dzisiaj. 140 kg w przysiadzie nie poszło. Ogólnie jestem rozczarowany bo na tyle chociaż liczyłem, ale po wczorajszym MC dzisiaj prostowniki miały ładne dooms'y, do tego przede wszystkim ten ból po lewej stronie pleców. Dlatego zbytnio nie rozpaczam, bo wiem że 140 kg jest w moim zasięgu jak będę w pełnej dyspozycji. Plecy [...]
Dzisiaj chwilę wolną mam to dam wypiskę i michę. Dół hipetrofia: 1) Przysiad klasyczny - 20 x 70 kg, 20 x 90 kg, 14 x 100 kg, 12 x 100 kg, 16 x 90 kg, 16 x 80 kg. 2) Wykroki chodzone z hantlami - 3 serie x 8 powtórzeń x 24 kg hantla. 3) Wyprosty nóg na maszynie (kąt prosty siedząc) - 3 serie x 15 powtórzeń x 180 kg. 4) Dzień dobry - 4 serie x 10 [...]
Ortopeda od razu skierował mnie najpierw na prześwietlenie biodra, po czym stwierdził, że wszystko jest w porządku i nic nie widzi, gdy mu powiedziałem jeszcze o bólu kolana, poszedłem na kolejne prześwietlenie. Efekt ten sam, nic nie stwierdził i kazał się nie przejmować kolanem. Powiedział, że ból minie wraz z ustaniem bólu biodra/uda. Posłał [...]
[...] brata ktory tez juz kupe lat zajmuje sie sportem, troche boksu, plywania, siłka, bieganie. I od dluzszego czasu ma problemy z kregoslupem. Strasznie mu strzela w szyi a bol promieniuje i na klate i na łopatke. Czy jak bym wkleij dokladne info od niego w jakims temacie np old school stawy reanimowane to byś cos zaradził? Z MIEJSCA POWIEM TAK [...]
Piątek: 1. nogi: 1/3 przysiad - czy moze byc przedni? Przy tylnim bolaly mnie lokcie :( mi też moze byc 1/3przedni przysiad 2.koncowka marwtego ciagu - zakres 10 cm, sztanga z podwyzszenia ok 3. nadgarstki podchwytem? jak to rozumiec?jak wyglada to cwiczenie? nie spodziewalem sie takiego pytania uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie [...]
[...] docisku na klate i uginaniu na biceps. Ale wczoraj w docisku bylo ok wiec mysle ze i w tym cwiczeniu bede dokladal. Jak mozesz odpowiedz mi na te dwa powyzsze pytania. Lekki bol przy poreczach byl juz wczesniej ale nic nie mowilem zeby nie bylo ze tylko narzekam . Ale moze cos by dalo zalozenie jakiejs gumy na uchwyty Boli tez przy pompkach 4+4 [...]
Przeprostów nie powinno być wcale. Dlatego czesto ludzie robia szrugsa na koncu bo zapobiega to przeprostom. Przeprosty KNIFE'a to po prostu "zaliczenie" powtorzenia - ale On wie co robi. O ile dobrze widzę masz lekkiego garba. Tak to wyglada ok, gdyby nie to że przez chwile miałem wrażenie, że się nie ruszasz WODYN radził Ci taki [...]
katti/blog/perfect body.:)
