bol

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

Kilka dni poza domem, liczyłam, że net będzie, ale niestety zawiódł. Dieta i treningi w ryzach - jedynie w Czwartek wpadł dodatkowy dzień wolny. Miska bardzo monotonna, ale nie miałam dostępu do liczydła i wagi, więc zaplanowałam wszystko wcześniej, żeby się zgadzało. W DT dodawałam dodatkowy owoc po treningu zamiast do śniadania. W jeden dzień [...]

Ładnie :-)) Nareszcie jakiś większy ból %-)

Piątek DT Mam straszną treningokorbę. Dziś jednak popołudniu zmogło mnie nieziemsko - jedna niemoc, ból stawów, mięśni, senność. Jutro DNT koniecznie. Trening: A1. WL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s kg 30/33/35/33/35/38 A2 Uginanie na modlitewniku, 6x6-8, tempo 3010, 90s 8x 10/13/15/18/18/18 B1 Wyciskanie wąsko, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s [...]

Niedziela DT Trening przyjemniaczek:-) Ćwiczyło się bardzo dobrze, nogi tylko jakoś nie chciały współpracować%-). Wszędzie krótkie przerwy - łyk wody, zmiana ciężaru i hop. Wysokie tętno, ale i motywacja. Szybko, konkretnie. Do upadku. Nogi zalane betonem. Dzien 2. Nogi/ dzien sredni 1.MC Romanian 4x 12-15 ;30-60sek przerwy kg 30/40/50/50 rep [...]

[...] TRICEPS 18 18 20 18 18 18 18 17 (-1mm) BIODRO 18 16 16 17 16 14 12 10,5(-1,5mm) PEPEK 29 26 26 25 24 23 22 20,5(-1,5mm) UDO 18 17 18 18 16 15 - - Udo bolesne – nie do zmierzenia. Rozkład treningów i diety na obecny tydzień: Pn: DT/niski Wt: wolne/niski Śr: DT/wysoki Czw: DT/średni Pt: DT/niski Sb: wolne /niski Nd: [...]

Dieta dzisiaj ok, coś około godziny 13:00 mnie zaczęło boleć masakrycznie w plecach z tyłu, obok łopatki. Taki kujący ból. Boli również przy głębszym wdechu. Zjadłem prochy przeciwbólowe bo nie mogłem się w ogóle poruszać, mam nadzieję że to przejdzie do jutra. Jakiś nerwoból.

davidoo to backpumpy beda wiem co czujesz;-) co do bólu przy łopatce to moze byc związne z kregoslupem bol promieniuje do łokcia? Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2013-02-23 22:40:53

to ja wtrącę swoje 2 grosze ;P Próbowałem na bardzo niskich ww, ale w szkole to nie mogłem wytrzymać - ból głowy, ospałość, w ogóle jakaś niechęć xD. WW jadłem przed i po treningu - razem wychodziła około 100g (torebka) ryżu. Na wakacjach to bym wytrzymał ;P Ale wtedy po zjedzeniu cukierka była megaa moc :) Może na brzuchu to nie, ale na [...]

Hejka! Dobrze prawisz zacny człowiecze ! Trzeba jednak spojrzeć na to tak, że wszędzie teraz chodzi o kase wiec dobry lekarz pracuje za dobre pieniądze czyli prywatne kliniki miałem okazję odwiedzić swego czasu jedną z nich i nie mam pytań! jak to mówią porada perfekcyjna przyjecie rewelacja co do minuty nie czekasz a można przy kawce i innych [...]

7 z przodu doprowadza mnie do szalu znam ten ból wypocznij, wygrzej się i kuruj na trening bym nie szła - nie chcesz chyba pochorować się bardziej?

DNT *** wczoraj niestety bol ze mna zwyciezyl... mam nadzieje ze dzis juz bedzie lepiej

Poranna rutyna - trening %-) Deadlift 4x10 z progresją ciężaru 50/70/80/90 - był zapas ale nie mogę wyleczyć zbitego kciuka i nie byłem w stanie zamknąć zamka na prawej ręce więc pozostał małpi chwyt co skutecznie obniżyło ciężar w tym ćwiczeniu. WOD1 AMRAP TC 10' (tak mi się wydaje, że 10 ale mogło być więcej... nie pamiętam :P ) 10x goblet [...]

Przesmarowałem żelem na ból mięśni i stawów z dodatkiem painkillera może jeszcze rozgrzewającą przesmaruje. Piątek i sobota bez treningu a w niedziele kolejny wyścig %-) Mam nadzieje, że do tego czasu już będzie dobrze. Sprawdziałem pozycje jazdową i przeskoki z nogi na nogę na boki i nie czuje jakiegoś mocniejszego bólu - daleko do dolnego [...]

Dzisiaj akcja-regeneracja :-D Rano wstawało się tragicznie - musiałem sturlać się z łóżka bo plecy przy każdej próbie prostego podniesienia się ostro bolały... ale po małym rozruszaniu było ok. Przez cały dzień w pracy ból lekko krępował ruchy ale po pracy wygrzałem schaby w saunie i wybulgotałem w jacuzzi i jest dobrze - jeszcze tylko delikatnie [...]

Chyba powinienem odpocząć bo żebra ostro szarpią ale jednak poszedłem na trening %-) HSPU Skill - Weszły 2x5 pod rząd z kipem 1 nogą 8-) Powiem szczerze, że boje się kipować obiema nogami bo mam dość niepewną pozycje a ostro wygięło mi szyje przy pierwszych próbach. Gdzieś tam z tyłu głowy siedzi ten głos rozsądku mówiący "zabijesz się chłopie!" [...]

1:0 Choć sam mecz trochę taki nudnawy :P Dzisiaj już tylko micha owsianki, szykuję jedzonko na jutro i kimono... Żebra bolą tylko przy mocnej napince i przy ucisku - klasyczne solidne stłuczenie. Raczej nic nie pękło po wtedy ból byłby nie do wytrzymania.

Pęknięte raczej nie bo wówczas każdy ruch sprawiałby mega ból ale i tak trzeba być ostrożnym.

Jakby Ci to powiedzieć... Kiedyś przyjęłam solidnego kopa na żebra na treningu. Ból stłuczenia utrzymywał się 4 miesiące. Lekarz na sorze powiedział, że szybciej by mnie przestało boleć jakby były połamane... %-)

8-O :)) Jestem załamany! A do tego jeszcze podobno kobiety mają wiekszą tolerancje na ból... Jestem załamany!