[...] 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny, 2xZMA Po mazidle nie rejestruję wybitnych skutków ubocznych, cera mi się posypała , biust bolący, ale na szczęście obywa się bez mdłości :-) Dodatkowo wydaje mi się że adaptogeny coś tam zadziałały, nie umiem tego opisać ale stwierdzenie "poczujesz jak wstaniesz [...]
Znam ten ból @-) Ja ostatnio też trafiłam na instruktora, który mi mówił, że w ogóle nie powinnam robić martwego ciągu i zamiast tego ćwiczyć brzuch %-) ewentualnie wg niego powinnam robić na małym ciężarze 50 powtórzeń %-) a podczas ćwiczenia nóg następuje wyrzut testosteronu, więc mam nie robić innych partii ciała po przysiadach, bo się [...]
Od tego roku mam bardzo ciekawy przedmiot na uczelni jakim jest dietetyka! Podążając za tym co Pani dziś nam objawiała ja i mój kolega uznaliśmy że trzeba zacząć jeść gąbki z uczelnianych krzeseł tudzież zostać człowiekiem co żywi się energią słoneczną ponieważ wszystko inne nas niszczy od środka i zabija \-) Leki Suplementy- ZMA mi się [...]
Przy kompie siedziałem tylko, jak już nie mogłem wyleżeć przez ból głowy i gardła. Nie przespałem ani 10 minut, zobaczyłem 4 filmy (Rio, Sala Samobójców, The Gamer, Piraci z Karaibów - Ci nowi. ) Polecam ino Rio :D. Co do choróbska, obecnie mam 38,4 - gorączka, ale nie zadzwonie do szefowej w pierwszy dzień, że mnie nie będzie .. bo mnie wywalą [...]
TieS91 - Zaraz rozwieje Twoje wątpliwości. Byłem podpisać umowę na siłowni, ale nie zaczynałem ćwiczyć od razu. Jutro dostaję kartę członkowską i zaczynam trenować. "Mi sie wydaje ze Ty wcale nie chcesz isc na silownie . " - Możesz mi uwierzyć, że po tym co zobaczyłem w tych Rozmowach w toku, wczoraj bodajże, to tak się przestraszyłem tej [...]
PS. Jak byłem dziś na zakupach po II śniadaniu, to kupiłem sobie puszkę Coli Zero. Nie mogłem jej skończyć, ponieważ w trakcie mnie strasznie brzuch rozbolał. Od czego to może być? Cola zero nie powinna ci szkodzić. Ból może był spowodowany tym że za szybko wypiłeś i może gaz brzuch ci wydymał :-) I nie przejmuj się na cole light,zero możesz sobie [...]
Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]
[...] Trafi się w końcu ta jedyna na całe życie, i będę żałował, że z innymi nie figlowałem, więc trzeba korzystać kurva %-) Cokta i Venc1Lq - Ja tam nawet się nie interesuję katabolizmem. Jem regularnie w sumie, ale to dlatego, bo tak mi odpowiada. Nie wytrzymałbym 5-8h bez jedzenia. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 65/DT/05.06.2012 Nowy [...]
Antos - Poszedł mail do Ciebie. Co do ryżu, to w sumie racja. Nie ma co równo rozkładać. Nałożę sobie przed i po treningu po 1 worku. Ile zjem, tyle zjem. Ważne, żeby nie mniej niż zwykle :-)) Dzięki za wskazówki, co do pompek. Zaczynam odczuwać ból w klacie, więc chyba coś tam weszło :-)) Panowie, dziś DNT więc poruszę inną kwestię ... [...]
[...] czuje jak mi jakieś więzadło w kolanach przeskakuje, odrazu muszę poprawić rozkrok. PS. Jak zobaczyłem jak w ostatnim filmiku podnosisz sztangę do wspięć to aż mnie plecy zabolały %-) Jak myślisz, po co przy MC się ciągle gada o prostych plecach? Trzeba zawsze trzymać proste plecy jak coś się dźwiga. PS2. Też kiedyś robiłem łydki na suwnicy, [...]
Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 72/DNT/12.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 10 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba [...]
Mikers - tak jest, za tydzień 20stki łapię. Zmniejszam zakres rampy z 12 na 10, i będę starał się temu podołać :-)) Kali - p****** książki, zostań ninja %-) A tak na poważnie, to jak godzinę poświęcisz na rower, to lepiej Ci się będzie potem uczyć :-)) Fluor - Ależ proszę bardzo, nadrabiaj bo jest co :-)) Progres duży ! T.S - Ciągle do przodu, i [...]
Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 89/DT/27.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 27 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: [...]
Nie ma co relacjonować ... Jak to na demotywatorach chodził tekst ... Rozszarpali ich jak Reksio szynkę %-) Z taką grą ... złoto IO - ale nie zapeszajmy ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 100/DT/08.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 38 Trenowane części ciała: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na [...]
Dziennik się konkrtnie rozkrecil, muszę nadrobić. Co do rodzynek to ja też dawałem po treningu ale przy 70g juz nie mogłem tego jeść. Drugi problem to nadwrażliwości zębów na słodkie, czyt. ból.
[...] nóg w leżeniu (praktycznie do palenia + jeszcze kilka powtórzeń). Wnioski/pytania: Jedno ćwiczenie ominąłem, mianowicie "dzień dobry". Przy wiosłowaniu sztangą, coś mnie zabolało w lędźwiach. Przy próbie pierwszego powtórzenia w "dzień dobry", przy schyleniu w pewnym momencie miałem taki intensywny ból - kłucie. Nie ryzykowałem i odpuściłem. [...]
Pewno każdy miał taki ból. W danym momencie skłonu, strasznie kuło, i ciężko było złapać oddech. dalej problemy. Nie wiem, już tyle człowiek stara się podciągać, a dalej oscyluje w tych kilku powtórzeniach.
[...] to 70% sukcesu na kopalni. Myślałem, że odpuszczę trening, ale spiąłem poślady, zjadłem posiłek i dawaj. Wczoraj nie czułem nigdzie bólu - dziś jest masakra. Wszystko mnie boli, i nie ruszam się dziś z domu. Najbardziej lędźwie przy schylaniu. Jestem zadowolony z treningu jak i z progresu ciężaru. Filmy: [...]
[...] to 70% sukcesu na kopalni. Myślałem, że odpuszczę trening, ale spiąłem poślady, zjadłem posiłek i dawaj. Wczoraj nie czułem nigdzie bólu - dziś jest masakra. Wszystko mnie boli, i nie ruszam się dziś z domu. Najbardziej lędźwie przy schylaniu. Jestem zadowolony z treningu jak i z progresu ciężaru. Filmy: [...]
[FIT]Miodowa/DT- pods.str13
