Jutro będzie raczej OFF, zapoznam się z ćwiczeniami na siłowni żeby mniej więcej wiedzieć jakim ciężarem operować, bo niemal same nowości... Ruda, MArtucca Przyznaję, że ten pyerdyliard pytań był niepotrzebny. Ogarniam się, analilzuję ćwiczenia w atlasie i na stronach i YT Ale mam kilka drobnych, pewnie jeszcze coś może mi się trafić. Dzien1. 1. [...]
15 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 11x15kg/10x17,5kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/12x50kg 10x30lb/10x30lb/11x35lb [...]
[...] //Film MC http://www.youtube.com/watch?v=hDBwPHwBRTk //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980bc228db8245f08154dc99dfdc73a2.png 5 pażdziernika 2013 DT LEGS Poprzedniego dnia bolała mnie klatka w dziwnych miejscach, a tego plecy - również w rejonach o których nigdy nie miałam pojęcia - głównie w okolicach łopatek, przy kręgosłupie:-) 1. Przysiad [...]
Coby nie zatruwać, zgodnie z sugestią Obli, przeszłam na FBW, wybrałam TRENING NR 3 by Obliques, pociągnę nim 4 tyogdnie dla rozruchu, potem się pomyśli :-) 18 lutego 2013 DT Dzień 1. 1. push press 5 x 8-10 60sek 8x45lb/8x45lb/5x45lb+5x15lb(jedna sztangielka)/9x15lb/10x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x45lb/14x45lb/15x50lb 2b. [...]
Aerts jak na mój gust powinienies brać Artreum. Tam jest glukozamina. Stosuje się przez 6 tygodni: - zwiększa produkcję mazi stawowej (moja babcia niestety musiała mieć wstrzyki bo jej nie pomogło ale ona ma ponad 70 lat) - odbudowauje chrząstkę stawową. - zmniejsza ból i sztywność stawów. Bierze się dziennie 3 kapsułki.
[...] asymetryczne Co do skoliozy, to pierwszym krokiem oprócz ogólnej gimnastyki były ćwiczenia asymetryczne, a naprawdę skuteczne było wg mnie jedno (plecy przestały mnie boleć po pierwszych ćwiczeniach tak na marginesie): - skłony boczne leżąc bokiem na piłce (nogi zaparte o dolny szczebelek drabinki), na tę stronę, żeby się odkrzywiać [...]
Mięśnie raczej mnie nie bolą nawet jak ćwiczyłam ręce to żadnych zakwasów nie miałam , ból uciskowy w kręgach przy kręgach taki działający na nerwy , przy prostych ćwiczeniach typu brzuszki przysiady hantle nie bolało mnie a teraz przy tak delikatnych ćwiczeniach gdzie wygina się kręgosłup to coś się z nim dzieje . Jak się położę jest ulga .
Bardzo mnie lędźwiowy bolał po tych ćwiczeniach co mi przepisał , schylać się nie mogłam ledwo co chodziłam jeszcze do tego okres mógł taki ból zmocnic . Wystarczyło że rano zrobiłam serie i cały dzień mnie bolało . Idę do innego fizjoterapeuty w przyszły tyg.
[...] na to zwracam uwagę . W tym momencie noszenie torebki na ramieniu prawym wywołuje ból ,na lewym niechce pogarszać sytuacji a na ukos już nawet mowy nie ma.. . Plecak najbardziej mi służy ciężar się rozkłada i nie boli. Mam już tego orzecha do masażu jest bardzo twardy taki powinien być ? /SFD/2018/11/17/5a76beeb341a4196a674b204f77b017b.jpg
[...] się techniki ćwiczeń, ogarnąłem barki, trochę biodra itp. podobnie jak w artykule poniżej. Ćwiczeń asymetrycznych prawie w ogóle nie robiłem. Tylko czasami, jak mnie coś bolało, bo ja wtedy robię wszystkie ćwiczenia, jakie znam, co mogą mi w bólu pomóc %-) [...]
No trzeba przyznać, że Kebab ma dość ostry ból dvpy. Wcześniej pokazywał, że już walka z Alvarezem niby dopięta, a tu taka niespodzianka. Myślę, że kebab dostanie Barbozę,który walczył dwa miesiące temu i wciąż nie ogłosili z kim będzie walczył.
Grind wyluzuj poślady, ja sobie robię bekę tylko. Pożartować nie można? Widzę, że żarty z Conora to beka, a żarty z hejterów Conora to mega poważny ból dvypy. Fvck logic. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-11 08:34:18
Grind wyluzuj poślady, ja sobie robię bekę tylko. Pożartować nie można? Widzę, że żarty z Conora to beka, a żarty z hejterów Conora to mega poważny ból dvypy. Fvck logic. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-11 08:34:18 Nie wiem czemu bierzesz moja odpowiedz tak powaznie, raczej ty jestes spiety. Wyluzuj %-)
przecież Khabiba w tej walce typuje ;-) nie zmienia to faktu, że p******i żale i rzeczy bez sensu i ma wielki ból dupy o sukces i popularność Conora, Stephensa z Helwanim też słyszałem, ten go nawet dopytywał specjalnie o Conora i było widać, że mu nieźle tym doj**ał.
[...] moge wykonac ale troche ich jest. Tak samo jak ty myslalem nie cwiczyc w ogole, u cb sa akurat nogi. Zdecydowałem się jednak cwiczyc , przy kazdym cwiczeniu z uzyciem barku bolało , ale sie nie poddawałem . Na mp odczuwałem to szczególnie. Teraz jakos bólu w ogole nie czuje przy cwiczeniach nawet w mp prawie nieodczuwalne . Tak jak pisalem nadal [...]
Właśnie przeglądam dział z technikami wykonywania ćwiczeń (pierwszy od góry w dziale ladies) i w dziale junior znalazłam ilość serii na początek, ostatnio ćwiczyłam trochę ze sztangą 11kg, ale widzę, że tu są większe ciężary, więc postaram się spróbować z 20kg na początek tylko mam przynajmniej jeszcze na razie problemy z kolanami pewnie ze [...]
Spadki eleganckie:-D Wiesz... na chondro Ci te zabiegi nie pomogą, przez chwilę możesz się najwyżej po nich czuć lepiej%-) Na siłowni obserwuj, przy których ćwiczeniach czujesz ból, bo trzeba je będzie wymienić na inne. Basen fajna sprawa i warto się nauczyć pływać. Na włosy spróbuj maseczki z oleju kokosowego.
Moje skromne spostrzeżenia co do JW.: i bardzo cieszył mnie fakt rozpoczęcia suplemacji JW. + Bad Ass MassTM + Restore. Byłem w pełni pozytywnie nastawiony do tego produktu – dodam że z 17 alfa, 3 tabletki dziennie, przy wadze 74 kg. Dieta – była, trening ułożony poprawnie, oraz suplemacja Bcaa oraz multiwitaminami. Po 3 [...]
Skolioza
