[...] trenować (KM system walki), 4 tygodnie wstecz rozciągałem do szpagatu, po dość długiej rozgrzewce , w pewnym momencie usłyszałem w nodze dźwięk struny, wstałem noga nie boli i działa we wszystkich kierunkach, znów rozciągałem i usłyszałem jak by się rozrywał materiał, sprawdziłem i wszystko dalej ok, jeszcze przez godzinę trenowałem i było [...]
Asiupka Pewnie, że się odezwę:) Na pierwsze pomiary od momentu rozpoczęcia dbania o siebie - daję sobie czas do końca pierwszego opakowania suplementu ;) na chwilę obecną biorę Fit Effect - nie czuje nic:) z czego okrutnie się cieszę żadnych zawrotów głowy itp. :) zob co będzie dalej i chyba zakupię kolejne opakowanie ... oczywiście wczoraj [...]
T-bolu dałbym 50mg jak masz stężenie 25mg tura wcale nie jest taka słodka jest , bardziej toksyczna niż oxandrolon, nieco mniej toksyczna niż meta czy wins w tabletkach, ale słyszałem dużo opinii, że ludzie którzy planowali 60-80mg t-bolu nie wytrwali do końca cyklu, jeszcze podobnie jak nandrolon rozrzedza krew, stąd uważaj na możliwe krwotoki [...]
Walkę Bisping vs Diaz w 185 o pas bym zobaczył. Kompletnie bez sensu jeśli chodzi o matchmaking, ale 4 pretendentów (których jest w sumie więcej niż 4) by na tym nie ucierpiało aż tak, bo gala za 1.5mc. Diaz mistrzem 185 to jeszcze większy rozp****** niż Bisping z pasem. Najlepsze jest to, że Diaz nawet nie kryłby się z tym, że nie będzie bronił [...]
Jako uzupełnienie do kcal staram się jeść więcej tłuszczy, np. jedząc migdały albo z węgli to brałem Carbonox Olimpu bo tam jako takiej fruktozy nie ma jest za to izomaltuloza - jest to połączenie fruktozy i czegoś tam w jakiś proporcjach. Ale nigdzie nie mogę się tego dowiedzieć. Jednak musiałem zrezygnować z tego carbo bo zaczynały mi się [...]
Na poczatku tego treningu bolal, glownie przy przysiadach i martwym, ale ten bol malal z treningu na trening, teraz wlasciwie nie wystepuje. Mysle ze to z powodu wzmocnienia miesni.
300 PLN? Miękkie uchwyty i żelowe rękawiczki mam, dobre firmowe siodło też (Selle Royal Lookin żelowe) ale sporo ważę a drogi są okropnie dziurawe więc dodając jedno do drugiego otrzymujemy ból tyłka i nadgarstków.
Podaje namiary na wszystkich lekarzy których znalazłem: dr n.med. Piotr Jędrzejczyk Szczecin ul. Cynowa 10 tel. 606 23 45 55 przyjmuje: Prosimy o kontakt telefoniczny dr Iwona Marchlewicz Sonomed Szczecin ul. Pocztowa 28 tel. (091) 484 99 03 przyjmuje: wtorek 16 - 19 dr Andrzej Różański Gabinet Dermatologiczny Szczecin ul. 5 Lipca 16 [...]
Ok, zmienie podzial na ten co proponujecie. Cwiczac ze sztangielkami mam problem z prawa reka, zawsze czuje w niej "klucie" (taki jakby bol w pojedynczych sciegnach) jesli tylko ona jest obciazona. Probowalem oczywisciew zmniejszyc ciezar ale wtedy prawa robi ok. 40% tego co lewa, a jest mocniejsza. Na nogi przysiady wezme, na skosie [...]
Po oliwie z oliwek jak wypije jej nawet znikome ilosci np. to co plywalo w talerzu strasznie brzuch mnie boli pilem dzisiaj dwa razy i dwa razy ten sam ciagly bol... Mozna jakos zamienic oliwe??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanko a że nie chcę nowego tematu otwierać a tu pasuje więc, oprócz chodzenia na siłownie postanowiłem robić brzuch w domu , mianowicie ABS. lecz na końcu 1 lvlu daje się odczuć bardzo duży ból w okolicach szyji, kregosłupa, iść z tym do lekarza czy to normalne? przeważnie lekko się garbie
Ból odczuwam przy podciąganiu sztangielki w opadzie (gdy rękę mam wyprostowaną) i lekko przy pompkach w podporze tyłem. W czwartek robiłem klatę, barki i triceps. na klatę: -rozpiętki x1 -pompki szeroko na krzesłach x3 -pompki wąsko x3 barki: -wyciskanie sztangielek x2 -unoszenie sztangielek bokiem w górę x2 -unoszenie ramion w przód ze [...]
Pewnie przy wiosłowaniu sztangielką dobrałeś za duży ciężar i trzymałeś złą postawę. A wogóle to rozciągasz mięśnie i rozgrzewasz je przed treningiem? Bo od tego dużo zależy. Nie wiem w jakim stopniu ci ten ból uniemożliwia trening ale ja bym dał plecom odpocząć i potem wrócił ostrożnie.
[...] to raczej nie to. (przy dobieraniu postawy do ćwiczeń sugeruję się opisami z atlasu ćwiczeń) Oczywiście, że się rozgrzewam. Rozgrzewka na plecy - skłony tułowia w przód i skręty tułowia w opadzie. Ból przeszkadza mi właśnie tylko w podciąganiu sztangielki w opadzie, ale da się to "przeboleć" Ale sam fakt, że boli, mnie nie pokoi
@brumanldz Przed każdym treningiem się rozgrzewam i rozciągam, nad poprawną postawą też pracuję - dlatego ćwiczę przed lustrem @QUEBLO Tak, da się Póki co w ćwiczeniach izolowanych używam małych ciężarów aby wyrobić sobie poprawną technikę, potem porwę się na większe ciężary A szrugsy robiłem! (może coś źle napisałem) I przy szrugsach bólu [...]
Witam czy dodanie Primobolanu do cyklu masowego jest dobrym posunieciem? Aktualnie leci test cypio 37 tyd. 250mgE4D Jak tak to w jakich dawkach i jak dlugo? Możesz dodać to testa jeśli tylko to leci. Jednak jeśli to ma wyglądać jak z turę to bardzo słaby pomysł. U mnie primo szło +10mies, z prolo najpierw później prop i inne rzeczy. Kiedys [...]
Jeszcze raz podbiję, bo nogi zaczynają przechodzić :) Chciałbym się dowiedzieć, czy żeby przejść do następnego dnia treningowego, powininem czekać aż ból przejdzie? I czy te 3 razy w tygodniu na nogi i klatke to samo cwiczenie to nie jest za dużo? Mięśnie dadzą radę sie zregenerować? Pozdrawiam!
Wracając do tego planu treningowe dwa posty temu. Czy 3x w tygodniu nogi to nie za dużo? Teoretycznie jutro mam dzien treningowy, a po wczorajszych przysiadach ledwo chodzę, bolą piekielnie. Czy przechodzić do kolejnych treningów moge od razu jutro, czy czekać aż przestanę odczuwać ból?
Proszę o odpowiedz, ból w ogole nie przechodzi, wczoraj byłem tez na taekwondo i mam wrażenie, ze dzis jest gorzej. Schodzenia po schodach graniczy z niemożliwością, a zdarzają sie momenty gdy nogi sie pode mna uginają
Fit Effect - opinie
