bilans

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

[...] się zrobić produkty ekonomiczne bez kazeiny, jedyna różnica (o ile wogóle jest bo nikt badań olimpu nie widział jedynie potwierdzenia ze strony dwóch ekspertów, których bilans wiarygodności poszedł już chyba poniżej zera) to brak a-laktoalbuminy (lub niekoniecznie ich brak bo badania np activlaba mówią inaczej) która mi osobiście nie jest [...]

[...] Ladies) - słonecznik out Ogólnie te posiłki to takie średnie posiłki - w każdym powinnaś mieć B W T - niektóre porcje tak małe, że nie wiem czy poczułaś jak zjadłaś. W ostatnim posiłku trzeba było dorzucić makaron i już bilans by lepiej wyglądał. Ten pierwszy posiłek to co to był jakiś shake? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-04 13:39:55

[...] ciężar z serii na serie aż nie dam rady zrobić 6 razy i klatka coś ruszyła, pompa jest mocna ale nie wiem czy to od powtórzeń samych zależy bo teraz jestem na masie, dodatni bilans kaloryczny i do tego ba z kretą więc ciężko powiedzieć czyja to zasługa.. uważam, że jakiekolwiek kombinacje z liczbą powtórzeń czy czasami odpoczynku powinny [...]

Rozumiem że przy bilansie zerowym nie zbuduje masy mięśniowej prawda? Ponadto jeżeli dziś ważę 88 kg a za 2 tyg będę ważył 87, to moja waga z której wyliczam zapotrzebowanie kaloryczne się zmieni, a co za tym idzie zapotrzebowanie kaloryczne również się zmieni. Czy Wraz ze zmianą wagi powinienem obliczać nowy bilans? Czy trzymać się tego [...]

jeśli bilans jest zerowy białko trzymane na odp poziomie nie powinineś palić mm. Nie działa to jak piszesz bo każdy w takim razie brałby te 3g białka na kg masy ciała.

a ty masz bana za sogarnie i bilans wychodzi na zero tego przypinke raczej łatwo by było namierzyć ludna ta jego wieś http://pl.wikipedia.org/wiki/Krynki

[...] mowisz ze jestes bardzo chudy i do tego A6W buduje praktycznie tylko gorna czesc miesni brzucha, polecam ABSy 5. Bialko/ Gainer w brakach w diecie, a musisz se spory dodatni bilans kaloryczny dac jesli tak ciezko ci zdobywac mase. Po kazdym treningu mozesz pic carbo w ilosci 50-70g co ponoc daje troche "masy". Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

[...] spulchniaczach.. czasem i na razowcu jest sklad, i powinien brzmieć "woda, mąka (żytnia razowa) sól" nikt nie mowi, ze nagle masz jesc samo mieso z warzywem 8 czym byś wtedy wyrobiła bilans WW? masz sprawdzić które węgle przysparzają wrażeń, a nie w ogóle je wyeliminowac. czyli zastąp te kasz/ryż czymś innym (owsiane, strączki, owoc)

Wrzucam zrzut z potrenigu.pl bo widzę, że się machnąłem w obliczeniach /SFD/Images/2015/10/6/8899564b1bee4677add0ce216d9769cf.jpg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/62f34cc170f2a351.html Wydaje się, że trochę przy szeroko jak na redukcję no ale potrenigu mówi, że: 18 kwietnia 2013 Zapotrzebowanie: 3520kcal, Spalono: 660kcal, Zjedzono: [...]

[...] poznasz co to szacunek. 80 kg? Nie żartuj sobie. Jezu.... Jask miałem 8k to żebra przebijały mi skórę na i wychodziły na zewnątrz. A przy bankomacie podchodził jakiś cygan i pytał czy mam jakiś problem. Można tylko wzruszyć ramionami. Przybij na 9 kilo. Będzię ciężko przy crossficie, ale dolej oliwy z oliwek do diety i bilans będzie na plus.

[...] przez tyle lat w sposób naturalny, po malutku. Więc teraz dochodze juz do konkretnych pytań odnośnie już treningu i diety do Was. A więc: 1) Jak bardzo mam zmniejszyć bilans kcal? Tak jak podalem przyklad z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? 2) Trening cały czas taki jak teraz, duże ciężary, pół-split, [...]

zjadlem.kontrolowanie przyczitowalem i wyszedlem bo bym poplynal. doszlo moze z 300 kcal. dzisiaj jeszcze jeden posilek ale juz czysty. i ostatni posilek chyba odpuszcze to sie bilans wyrowna:-D jestem fit

Cześć Po co ten ujemny bilans? Karmisz piersią, powinnaś odżywiać się zdrowo, niczego nie powinno w diecie brakować. Pamiętaj o tym, że na produkcję mleka organizm kobiety zużywa 500-700kcal każdego dnia. Musisz też zdawac sobie sprawę z tego, że organizm kobiety robi wszystko, aby mleko było pełnowartościowe. Jeśli któregoś składnika nie [...]

Laura Próbowałam kiedyś tego wynalazku i .. do najlepszych wspomnień tego doświadczenia nie zaliczam %-) Rzeczywiście potem ulga była , ale podsumowując bilans zysków i strat , stwierdzam ,że straty są zdecydowanie większe %-) 02.01.2014 DT Trening klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie 4x10-15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] DNT Pojadałam dzisiaj porządnie , zrobiłam to z pełną świadomością :) zamiast pół woreczka kaszy jaglanej wszedł cały i tak 3 razy . w każdym razie mocno przekroczyłam bilans : p Ale popiłam to wszystko napojem zero , więc powinno mi zostać to wybaczone /-)_ udokumentowane niżej , o jedną z rzeczy do "zjedzenia/wypicia/ spróbowania " [...]

[...] , jaja 4. jaja , chleb razowy 5. drożdze, siemię lniane , twaróg , kakao Wiedziałam ,że nie dam rady się oprzeć tym płatkom ,siostra kupiła :D zeżarłam i wliczyłam w bilans , kaloria musi się zgadzać %-) %-) Zapomniałam o tych zdj w weekend ! :D będą następnym razem , jak wszystko zaliczyłam to jadę do domku na tydzień , do mamusi :D [...]

Ja też nie widzę dysproporcji w sylwetce, jest szczupło, wiec redukować nie ma potrzeby. Też myślę, ze bilans 0 byłby ok. FBW 3xtydz to dobry pomysł. Ćwiczenia siłowe z pewnością pomogą ujędrnić co trzeba, ale serio żadnej tragedii nie ma :-)

Pod masę kolego to masz dodatni bilans kalori ;-)

Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? Ja normalnie wliczam żelatynę w bilans :-) dziękuje za przepis, mam nadzieję, że bez słodzika(nie używam) również będzie dobra ? :-) Bez stevii też robiłam, ale to ze słodkimi owocami w środku :-)) A stevię można dostać z dobrym składem- [...]