bilans

[...] Nie lękajcie się. Trening - 17:00 2 obwody po 7min, była moc. Dieta Jak już napisałem, walczyłem z wyciskarką więc doszedł soczek warzywny w ilości 300ml, nie wliczam go w bilans poza 1 jabłkiem. Suplementacja: po przebudzeniu 1 kaps HyperdrineOD i alcar. Na noc zmb6 i vit.C 1g /SFD/Images/2015/10/29/1b023e5c1ac840eb849295bd0bd20640.png

tylko wlicz te lasery w bilans!

Kilka osób w mojej rodzinie odżywia się w następujący sposób: Bilans kalorii na 0 w tym ponad 50-60% pochodzi z białka (szacuję, że jakieś 4g/kg) . Czy przy bilansie kalorii na 0 tyle białka nie szkodzi bardzo na nerki i inne narządy wewnętrzne? Czy jest to dieta "samobójcza"?

Jezeli sporo przekroczysz bilans kcal to moze tak byc.

aeroby codziennie czy jak i po ile min? a bilans kcal jak ustawic na 0 ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-07 11:06:41

[...] kalorii w ciagu calego tygodnia aby przybrac 1 KG masy ciala A ile powinienem zmniejszyc kalorycznosc poprezz diete i cwiczenia aby schudnosc ok 1kg w ciagu 1 tyg? Czy jesli bilans z diety bedzie zerowy ale aktywnosc fizyczna bedzie wysoka na przestrzeni tygonia ? obcinac kcla czy dodawac aktywnosc fizyczna ktore bedzie miala wieksze korzysci na [...]

nic Ci nie bedzie, jezeli wszystko wliczasz w bilans kaloryczny to nie ma prawa. Szamaj spokojnie. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:46:42

czemu twierdzisz ze kulturysci same białka jedza?? jak bilans tłuszczy i kwasów tłuszczowych bedzie ok to i 5jajek styknie

Co rusz gdzies widze, ze ktos sie chwali, ze zjadl 10 bialek :P W kazdym razie czasem musze wywalic ze 2 zoltka, bo mi bilans tluszczy wychodzi za wysoki. Ale tak jem cale... Dzieki za odpowiedz.

CZy jesli bede mniej jadl niz zapotrzebowanie ewentulanie bilans bedzie wynosil 0. a dieta bede opieral tylko na bialkach(miso jaja etc.) oraz zdrowych tluszczaach (oliwy orzechy) a Weglowodany bede dostarczal z "DUZEJ" ilosci warzyw i owocow ( mowie tu o ilosciach powiedzmy przekraczajacej 1kg owocow dziennie) to czy to bedzie odkladac [...]

raptacz, lepiej odzielnie kupic orzechy, rodzynki,jakies sliwki suszone,nasiona, pestki itd. Wtedy wiesz dokladnie ile czego wsypales i bilans bedzie sie zgadzal, a tak to nie wiadomo nawet jak to liczyc. Ile rodzynek, ile orzechow Przy czym rodzynki czy suszone owoce to jedynie male ilosci dla smaku np. do owsianki, a orzechy,dynie,słonecznik [...]

[...] od września wraz z treningiem na siłowni rozpocząć też korzystanie z diety, pierwszej warto dodać. Mój celu to nabranie masy. I wreszcie pytania: -jak to jest z tym bilansem kalorii, różne wzory, różne wyniki, vitalmax swoje, inni swoje. Jak z tego wybrnąć? Jak właściwie dobrać ilość kalorii? Spotkałem się także z poglądem że pierwszą [...]

Wiem ze liczy sie bilans calej diety etc. ale czy w oklicach trening (przedtreningowy WW z 100g owsianych a potreningowy WW z dwoch torebek ryz bezposrednio po treningu) niebedzie za duzo jak na osobe 80kg - cykl masowy.. ook 3100kcal w DT . Pytam sie bo chce miec WW tylko w sniadaniu ,przed,potreningowym a chce miec te 4g+WW na kg mc.

keycity ja bym kontynuował skoro mówisz że waga powoli idzie w dół..... może Ci się jakość poprawia pamiętaj nic na szybko Wahiszta_A da jak chcesz budować masę i masz dodatni bilans jak ją dołożysz to da wywali ładnie brzuch najprawdopodobniej ale to uzależnione też jest od genetyki

erima12 Źle obliczyles bilans kaloryczny. Nie ma innego wyjscia. Dziennik posilkow Vitalmax dobrze oblicza. Ja wg. niego obliczalem swoje zapotrzebowanie. Zdr.

[...] chodzi o profil amin - uważam nawet, że kurczak do jajek się chowa. Tłuszcze z żółtek są, bo wywalanie wszyskich żółtek to marnowtrawstwo, wywalam tylko trzy by zgadzał się bilans - nie wykluczam, że przestanę kiedyś je wyrzucać. Pozatym żółtka wydłużą okres wchłanialności - szybkie białka poszły już z odżywki, a to ostatni posiłek przypominam, [...]

[...] czasie nie bedziesz ich widzial-pomysl nad dodatkami. Kacz1 -W zoltku oporcz bialka jest tluszcz i temu niektorzy jesli maja go za duzo to wywalaja.Jesli zgadza Ci sie bilans,a jajka nie sa po treningu to wywalanie zoltek to marnotrawsto. Przed treningiem moze byc troche tluszczu,ale jezeli zordlo bialka byloby z jajek to tluszczy moze byc [...]

Mozesz.na noc unika sie tylko wegli.Mozesz dac orzchy jak bilans tluszczy sie zgadza. Po treningu nie daje sie blonnika (warzywa) i tluszcze,bo spowlania to przyswajanie skladnikow,ale lepiej je miec tutaj niz w ogole. A jak sie ma mapre posilkow i tylko tu ich nie ma to moze byc.

jeszcze raz dzięki za odp, chyba oblicze ten bilans jednak. Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-10-19 11:29:23

Skoro najważniejszy jest bilans kaloryczny, to czy będą jakieś konsekwencje jeżeli objem się słodyczami itd., ale dodatkowo będę danego dnia ostro walił aeroby? Wczoraj na przykład miałem z 2h 15 min areo rozłożone na dwie sesje. Według pulsometru spaliłem jakieś 1500 kcal, tętno średnio 70-75 & (155-165). No i pojadłem sobie ostro, czekolada, [...]