bilans

[...] kurka Czytalam ze statystycznie kobiety maja slabiej ukrwiona tkanke podskorna, wiec ten tluszcz podskorny ciezej im schodzi, dlatego lepiej wychodza gdy ujemny bilans tworza bardziej przez dodatkowy ruch niz przez odejmowanie kalorii z diety. Co do treningu, to w Treningu w warunkach domowych wkleje dzis wieczorem, albo jutro [...]

[...] cwiczen na brzuch. Kwas foliowy, omega, dha dodatkowo. W sumie kwas to juz ciut pozno, bo orgaznim musi byc wysycony juz wczesniej, ale nie zaszkodzi. Na te chwile to moze bilans zero, a potem powoli ciut wiecej. Teraz najwazniejsza jakosc jedzenia. Schudnac mozesz bez problemu (lub malo przytyc na poczatku), ale musisz isc wtedy w skladniki [...]

Takie pytanie mam- jak jestem na redukcji i robię pct po cyklu to lepiej wejść na czas pct na zero kaloryczne chociaż czy może być ten ujemny bilans kaloryczny?

Wlicz w dzienny bilans kaloryczny tak żeby się zgadzał i będzie si...

Elegancko , coś innego ale micha czysta , wyliczyć to w bilans i będzie gitarka...

Wczoraj wjechał mały cheat wliczony w bilans w postaci pół pizzy capriciossy 30cm i 9 nuggetsow z mac'a plus cheesburger a dzisiaj partnerka życiowa namawia mnie na obiad w restauracji + ciacho i kawa.. O ile w restauracji jeszcze coś w miarę zdrowego można znaleźć to przez to od tego słodkiego będę miał wyrzuty sumienia %-).. Jedne pocieszenie [...]

Staram się wliczać w dzienny bilans chociaż dzisiaj i wczoraj to będzie nadprogramowe..

Pomyśl o nagrodzie na koniec, mianowicie o wejsciu na dodatni bilans i rozpoczęciu upragnionej masy. ;-)

Chińczyk chyba nie taki zły wcale bo np. makaron sojowy plus wołowina i warzywa bez żadnego sosu to chociaż by od ch**a białka i wegle a wliczam to zawsze w bilans. Mniejsza już z tym zresztą.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 20:02:09

Chińczyk chyba nie taki zły wcale bo np. makaron sojowy plus wołowina i warzywa bez żadnego sosu to chociaż by od ch**a białka i wegle a wliczam to zawsze w bilans. Mniejsza już z tym zresztą.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-08 20:02:09 Żeby smakowało w knajpie wli sie tluszcz do makaronu,dlatego jest to takie zaj**iste w smaku.Ale [...]

Ni hvja cie nie rozumiem z ta checia wejscia na mase??? No ni hvja! Na co ci ona? Dotnij smalec jak nalezy to bedziesz bilans podnosic, odnosnikiem nie jest pjerdolona waga ani cm, tylko lustro. Cyc i brzuch ulany, a ty twardo w glowie masa. I co? Pierwsze kilogramy to jeszcze wieksze ulanie i bledne kolo ciag dalszy.

[...] ok. w umiarkowanej ilosci (antyoksydant,spalacz),nie cwiczy sie codziennie,przynajmniej 1 dzien odpoczynku. A jesli juz to sie duzo wiecej je,tak zeby nie miec zbyt ujemnego bilansu. Ogolnie lepiej jesc wiecej i cwiczyc wiecej niz jesc malo i malo sie ruszac. Osobiscie waze 74 kg, jem 2500 kcal , ale mam bilans - 600 kcal spowodwany treningami [...]

[...] opór był za ciężki @@-) Ogólnie- milusio \-) Cisnęłam, ale mam takie wrażenie, że to max maxów jeszcze nie był. Mimo to teraz siedzę, nogi mi pulsują i liczę, że kawa w kuchni sama się wstawi, zaleje i przyniesie %-) Wróciłam niesamowicie głodna i zjadłam już cały swój bilans. Pójdę spać jeszcze przed dobranocką \-) Miska- już zjedzona {{:-(

Słuchaj. Wiem, że tu koledzy chcą dobrze - ale - masz parwie 20kg niedowagi. To jest myślę wystarczający argument za tym aby poki co darować sobie aeroby typu bieganie. Owszem raz na jakis czas ok - ale nie regularnie. Podstawa dla Ciebie to konkretna micha, bogata w pełnowartościowe posiłki. Bilans zerowy to ok 2300, na Twoim miejscu zacząłbym [...]

Powiedzcie mi tylko, czy wegle z ciecierzycy wliczamy w bilans?

[...] mieso + warzywa, do tego chce zrobic batoniki z przepisu qgqtq: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#eot Podzielę to na 4 porcje i w jednej mam ok 340kcal BTW ok 20/39/17, będzie idealne do kawy i starczy do piątku/soboty :) Więc 4 pewne posiłki są. Dodając do tego piwo, jest pełen bilans ;) :)

Ja już zamknąłem swój bilans kaloryczny na dziś.

Anubis, gdzie są warzywa? się pytam \-) Zamknąłem już swój bilans kcal na dziś, wychodzę z tego tematu. Za dużo smacznych rzeczy widzę :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-16 21:54:14

Wlicz chociaż ten ketchup w bilans %-)

[...] żebym ćwiczył tylko rower, bieżnia, steper, orbiter po 1-1,5h dziennie i zakupił spalacze oO co o tym myślicie? Co do konkretnej diety - dieta myślę będzie gotowa jutro, układam powoli wszystko dokładnie, szukam przepisów na różne potrawy uwzględniając ujemny bilans kcal i BTW, jak skończę to wrzucę aby wam pokazać Dzięki za wszystkie wpisy! :)