bilans

[...] to cos jakby sałatka ala kebab w sensie ze miecho z piersi kurczaka, warzywa(pekiska, paryka, ogórek, pimodor) i majonez(najgorsze zło wczorajszego dnia) ale wlicozne w bilans i innego źródła fatu nie było;-) do tego udko z kurczaka doszone bez skóry przed snem kostka twarogu Ze supli to teraz jak pisałem leci man up, joint, kreatyna, sporo [...]

[...] bez szaprnia itp reszta w sumie tezdobrze nie ma się co rozpisywac. Dzis wpiska bardziej na sucho bo nawet zadnych fot nie pykłem, ale nadorbie to ;-) Micha standard, ale nadal głody;d Dodano: 2 890,9 kcal 281,9 g B 354,3 g W 38,4 g T mam te wahania 100-200 kalorii ale bilans tygodniowy sie bedzie zgadzał;d zaraz lece motnowac klate i bica

[...] na zasadzie "polowych warunków", zamiast ryżu to wafle ryżowe, zamiast kuraka wiecej twarogu i w sobote sporo ryb wędzonych jak pisałem wcześniej ale wszystko wliczone w bilans dziś już znacznie lepiej zmicha w takim sensie ze tylko jedna paka wafli poszła:d od dziś też obcina węgli z 400g na 360g z samego rana lekko zaspany i zmęczony ale [...]

Wiem, ale akurat jechałam na basen i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy [...]

Wiem, ale akurat jechałam na basen i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy [...]

[...] za dobre pieniądze? ;-) dzieki temu ze walczył w Niemczech pod ich flagą to mógł walczyc na duzych galach, z czołowką i byc mistrzem a jakby został w PL to pewnie miałby bilans 70-0 na węgrach, słowakach i innych łotyszach i za walke 5 tys zł. zrobil kariere, zarobił kase, teraz pomaga młodym, otwiera gymy, wiec h** z tego ze walczył pod [...]

[...] : Męska Sylwetka Wzrost: 182cm Wiek: 25 Waga: 92 kg Rodziaj pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK /SFD/Images/2015/10/30/54c994ece6a5406d8ddb09ee707b5070.jpg /SFD/Images/2015/10/30/74f63c9e5583447189bfac56dfd62f45.jpg [...]

[...] : Męska Sylwetka Wzrost: 182cm Wiek: 25 Waga: 92 kg Rodziaj pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK Witam, Fitness plażowe to zdecydowanie dobry pomysł dla Ciebie. Jeśli rzeczywiście jesteś na dziś w takiej formie jak [...]

2.Kulturystyka lub męska sylwetka 3. 174cm 4. 73kg 5. 20 lat 6. Praca biurowa, siedząca 7. 4x w tygodniu siłownia, dni wolne - aeroby 8. Wyjście z reverse, dodatni bilans kcal - 2600kcal obecnie 9. Brak przeciwwskazań /SFD/Images/2015/11/1/b44f015ac99b4ba1888200680dd8cde4.jpg /SFD/Images/2015/11/1/1a90933e57f24646909fd4e51780da20.jpg [...]

[...] meska sylwetka 3.Wzrost 188 4.Waga 105-106 5.Wiek 28 6.Rodzaj pracy zawodowej priv 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 5-6xweek 8.Rodzaj dotychczasowej diety obecnie dodatni bilans 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak /SFD/Images/2015/11/2/0f717b85d4c44cd69ef7bf394fba981f.jpg /SFD/Images/2015/11/2/4385f936bb224db0b0244b07b3292b70.jpg

[...] 3.Wzrost 188 4.Waga 105-106 5.Wiek 28 6.Rodzaj pracy zawodowej priv 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 5-6xweek 8.Rodzaj dotychczasowej diety obecnie dodatni bilans 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak Witam, przeciętna sylwetka bez widocznych wad w budowie. Ze zdjęć widać braki w rozwoju umięśnienia. Przy tym wzroście waga startowa [...]

2.męska sylwetka 3 178cm 4. 77kg 5. 22 6.fizyczna 8h dziennie 7.siłownia 3x w tyg i cardio 2x w tyg 8. kurczak ryż płatki owsiane jaja warzywa owoce; dodatni bilans kaloryczny 9.brak /SFD/Images/2015/11/11/df422cc45a26479b88cf1a265308b151.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b0b5ac6fb2a24a1ba77101e725c80cca.jpg [...]

najlepiej jak masz standaryzowana i podawana ilosc ziemniakow(chyba ze na bogato chcesz marnotrawic i wywalac) - jesli ziemniaki do 30% i siadzie w bilans to nie widze przeszkod;-)

[...] potrafi wydąć człowieka bardziej niż osławiona fasolka. Czytałaś dokładnie ten temat?: http://www.sfd.pl/-t752315.html Tam masz również napisane jakie warzywa wliczać w bilans (o ile nie dostanie się prikazu żeby liczyć wszystkie) Masło - ma być czystym masłem a nie wynalazkiem z obniżoną zawartością tłuszczu.. Co do częstotliwości posiłków [...]

[...] górnych pasem mięśni brzucha Oponka oponka,ale masz zarys miesni brzucha,a w dalszej czesci mowisz,ze w ogole miesni nie masz. i jednoczesnie utrzymywac dosc spory ujemny bilans kcal (niewielki absolutnie nic nie zmienia, bo po prostu spada mi metabolizm) Skoro wiesz,ze przy malym obcieciu kcal spada Ci bardzo metabolizm to przy wiekszym [...]

[...] o kalorie to dodalem ich okolo 1000 natomiast od jutra produktu WW bedzie 200g Mysle ze będe jechal tym systemem na masie ktora rozpocznie sie po tygodniu bycia na zerowym bilansie %-) Miska bedzie trzymana w 90% gdyz 1x w tygodniu cos " innego" moze wpadnie Załozenia podczas budowania masy *Czas trwania: od wyjscia na zero przez okolo 16 [...]

11.12 Posilki sa wpisane mniej wiecej w godziny oraz bilans jest raczej wiekszy bo nie wszystko bylo wazone jak np ciasto itp tak wiec rozpiska w 90% gdyz moze wpasc cos wiecej albo czegos nie umialem wliczyc( jak ciasta w prezencie) lub moze cos jeszcze zjem \-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

ja jeszcze nigdy tak nie mialem zeby nie bylo weny do jedzenia ;< tymaczsem 18godzina a ja zamykam swoj bilans a rodzice se jedza ciasto i inne pysznosci. Jak zyc?

ja po podsumowaniu jadłem byle jak ale ciągle miałem ujemny bilans i w efekcie jeszcze w pasie mi zeszło 1-2tyg. spokojnie można odpuścić

Lena liczysz bilans BWT? Ja staram się rozkładać równo tłuszcze do każdego posiłku, poza okołotreningowymi, więc jeśli bym jadła tą surówkę przez cały dzień, to pewnie kilka łyżek by wyszło