bilans

[...] płatki typu cookie crips czy nesquik , big milki czy nawet jak to miało miejsce tydzień temu całe lody manhattan 750gr!!! - i efekt ? jak widać leci. Co wystarczy? - ujemny bilans kaloryczny, aktywność fizyczna (ćwiczę 6 razy w tygodniu) i trzymanie odpowiednich proporcji b/t/w. Ja osobiście preferuję 2g białka na kg/40gr tłuszczu/ reszta węgli [...]

[...] bląd chwytając się tej czy innej ale jednej rzeczy- nic bowiem nie przesądza indywidualnie- musi byc spełnionych kilka czymnnkikow z ktorych najwazniejsze to; wlaściwy bilans kaloryczny, bilans makro i mikroskladnikow w diecie wlaściwy trening siłowy dodatkowy wysiłek aerobowy/interwałowy właściwa regeneracja jsak widzisz więc trudno [...]

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :mono+nitro 2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ~35 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 180b/150ww/80tł/bilans kcal aktualnie +500, potem-500 11)przewidziane finanse na cykl: 200 zł 12) uwagi i sugestie

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Bez niego niestety na ujemnym bilansie kalorycznym stracisz bardzo dużo mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej. Możesz wyglądać gorzej niż przed "redukcją". Wynika to z tego, że mięśnie nasz potrzebują bodźca do wzrostu. Inaczej nie są nam potrzebne, bo do czego? W takiej sytuacji sugeruję [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bilans zazwyczaj wychodzi na mniej więcej zero.. utrzymuje wagę.. 11)przewidziane finanse na cykl czekam na wszystkie sugestie 12) uwagi i sugestie brak

Przy redukcji bedziesz mial bilans na 0+aero , lub bilans na minus wiec sila moze troche spasc, ale odpowiednia dieta i nie bedzie zle

[...] miesnie brzucha i bedzie on twardszy, spalisz troche kalorii, troszke przyspieszysz przemiane materii, odrobinke przyspieszysz spalanie tluszczu z brzucha jesli masz ujemny bilans kaloryczny, itd. natomiast spalic tluszczu miejscowo w sposob widoczny sie nie da, a na spalenie tluszczu z calosci podstawa jest ujemny bilans kaloryczny, o czym juz [...]

bilans kaloryczny tak? a co jesli mam w diecie na + białka i tłuszczy ale na - węgle. bilans kaloryczny tez na +. przytyje?

To ja składam oficjalny protest (jako czlonek PPP Polskiej Partii Protestujacej ) przeciw diecie na 1400kcal, to dla ciebie przy tym ruchu głodówka. Wracaj na zerowy bilans Przy tej figurze chudnie się od zwiększania ilości ruchu a nie zmniejszania kalorii.

Widzę że idziemy podobnym systemem z dietą uff..nie będę sama też zawsze się obawiam tych węgli, ale jeśli bilans kcal i tak będzie na minusie albo na zero bez względu na ilość węgli, to na zdrowy rozum nic się stać nie powinno. A i co prawda, też dopiero zaczęłam, ale ta dieta to chyba lepsza opcja niż cały czas węgle na niskim poziomie, bo ja [...]

[...] Górali bardzo trudne zadanie - wydobycie zespołu z samego dna tabeli. Po dziewięciu kolejkach obecnego sezonu Podbeskidzie zajmuje ostatnie miejsce w tabeli. Dotychczasowy bilans Górali jest tragiczny. Drużyna ta prowadzona na początku rozgrywek przez Roberta Kasperczyka zdobyła do tej pory zaledwie dwa punkty! Dlatego władze klubu postanowiły [...]

no dobra ale skoro mam dodatni bilans kaloryczny w diecie too 3 ćwiczenia po 3 serie na koniec na brzuch i trening w bluzie... cz 6 seri podzielonych na 2 ćwiczenia... co proponujecie...?? nie wiem spróboje sam jakąś reklamówką sie obwiązać na trening brzucha... poćwqicze ze 3 miechy i sdam z własnego doświadczenia sie dowiem mam dodatni bilans [...]

Jest tylko jedna rozsądna odpowiedź na twoje pytanie: Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Dieta na mase = dodatni bilans. Dieta na redukcje = ujemny bilans.

bilans białkowy swoją drogą!czasami dodatkowa porcja białka może ździałać cuda!w moim przypadku było to tak!chcąc podkręcić swój anabolizm potrafiłem wstać w nocy i wypić dodatkową porcje białeczka mimo że mój bilans białka też miał 100%!każdy czołowy kulturysta Ci to powie że białka nigdy nie jest za dużo!

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

[...] dietetyki natknelem sie na filmik na youtube, nie chce mowic kto jest autorem ale ogolnie byla mowa o tym ze nie wazne co jesz, jesli chcesz schudnac, wystarczy ze Twoj bilans kaloryczny jest ujemny, jesli zas chcesz przytyc i robic mase miesniowa - bilans kaloryczny dodatni. Zdaje sobie sprawe ze jedzenie "smieci" moze prowadzic do roznych [...]

I tu cie oswiece, nie trzeba jesc posilkow co 3 godziny, najwazniejszy jest bilans, mozez jesc 3 duze, 2 , 1 , 10, nie ma roznicy jezeli chodzi o efekty. Nie przyspieszy ci to metabolizmu, moge wam badania dac, wiec jedz duzo jak chcesz masowac. I jedz co chcesz, wazne zebys mial bilans.

[...] z zapasem też na 1 może 2 ruchy. Waga (82kg) na razie trzyma się w miejscu, choć mam diete LowCarb(takie jakby carbocykling) z minusem na około 300 kalorii w dni NT(bilans na 0 w treningowe), od 2 tygodni nie przekraczam około 200g węgli w dni treningowe i 100g w NT. Na razie nie widze żadnego ubytku fatu. W tygodniach 4-6 dorzuce trochę [...]

boże facet co Ty za herezje głosisz. jak ma dodatni bilans to choćby sraki dostał to urośnie bo bilans jest dodatni!

[...] miensiowej tez nie idzie w parze z redukcja tluszczu, jedynie mozemy tutaj postarac sie utrzymac sile, ktora juz wypracowalismy podczas odchudzania. budowanie masy=dodatni bilans kaloryczny musisz jesc nieco wiecej niz wydatkujesz budownaie sily=minimum zerowe zapotrzebownaie kaloryczne by dostarczac tyle energii ile organizm potrzebuje [...]