bilans

Ożesz w morde ile na mój temat ale sprawa jest taka jak mówiłem od wagi 79, nie prowadze redukcyjnej diety, tylko poprostu odżywiam się zdrowo, bilans strzelam że wychodzi na zero, poprostu wiem co jeść. 5-6 posiłków staram się by 3-4 z nich były konkret . Więc nie wiem dziwna sprawa bilans na 0 a waga poleciała na łeb na szyje żyły coraz [...]

[...] przyszło do kolacji okazało się, że nie mam sera a sklepy już dawno pozamykane. Jako obiad zjadłem pizze domowej roboty, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle. Ogólnie bilans jest zamknięty na minimum i do tego jako nadwyżka ta pizza. Nie jestem w stanie stwierdzić, jakie ma proporcje W do B do T dlatego te pytajniki. Zacząłem myśleć żeby [...]

[...] prawie za mną, czuję się w pełni zregenerowany tak więc będzie się działo w tym tygodniu na siłce bo chęci do treningu nie brakuje zwłaszcza że pierwsze efekty już są Mały bilans po 2tyg: *Waga: 78kg -> 79kg *Klatka: 111cm -> 112cm *Biceps (prawy): 40cm -> 40,5cm *Łydka: 40cm -> 40,5cm *Pas: 78cm -> 79cm To tak żeby zmobilizować [...]

bilans na plus, cwiczyc cwicze caly czas tylko takie cwiczenia ktore nie sprawiają mi bólu zeby utrzymac mase, ale na zerowym bilansie może zle zadałem pytanie, Chodzi głownie o to czy przy stosunkowo lekkim treningu,bez trenowania wsyzstkich partii tj. barki a klatka praktycznei tylko jedno cwiczenie da się robić progres i czy bilans na plus nie [...]

[...] sprawniejszy niż przeciętny człowiek, to i kalorii musiałeś spalić mniej. Ale i tak, dużo! Jak takie dystanse, jak Twoje działają na mięśnie? Dużo białka zjadasz? Dzienny bilans kaloryczny w "DNT" może Ci wyjść ujemny (nie wiem jaki masz tygodniowy bilans). Przy Twojej kondycji, ile czasu schodzi Ci na wykonanie wszystkich ćwiczeń? (minus [...]

warzywo nawet wskazane przed snem, owoce też możesz jeść tylko wliczamy je w bilans, warzywa strączkowe tez wliczamy innych nie wliczaj ;-) Chodziło mi bardziej czy warzywo działa tak jak owoc. Dla endo nie polecane owoce przed snem, bo to bodajże proste cukry (jeśli sie myle poprawić), a skoro warzyw nie wliczamy w bilans, to musi być inaczej, [...]

Czy bilans tygodniowy różni się czymś od bilansu dziennego? Ma to na redukcje jakiś wpływ? jest wygodniejszy i daje większe możliwości kombinacji niż sztywne trzymanie danej ilości kcal/btw. A jak działa bilans tygodniowy? Czy w bilansie dziennym nie chodzi o to żeby zjeść tyle ile potrzebujemy od snu do snu? To w bilansie tygodniowy możemy jeść [...]

Kurcze - żyłki na barkach, dwójka się separuje. Jak dla mnie zawodowo. A co do tej redukcji - to jeśli już masz serdecznie dość to wejdź na mniej więcej zerowy bilans i się już nie męcz.

Zaczynam się zastanawiać nad modyfikacją planu. Za 2 tygodnie mam urlop i tym samym kończę dosyć luźną już redukcję ;-) Czy w planie powinnam zmienić zakresy powtórzeń wchodząc powiedzmy na 0 bilans?

ehh to tylko kilka kcal więcej ;-) mam zdecydowanie więcej miejsca w brzuchu :-P podejrzewam, że w tym dniu weszłam na 0 bilans :-D

[...] 100 g upieczonego to ok 140-160 surowego (sprawdzone empirycznie na udźcu z indyka - zależy jak długo pieczone itp), więc przeliczasz sobie konkretne mięcho, i wpisujesz w bilans. Ja bym liczyła normalnie, kurak to kurak, wahania chyba w jego składzie nie będą tak znaczne dla kcal (co innego dla wartości biologicznej samego mięsa, bo to będzie [...]

[...] jak nie mógł walczyć. Więc od razu po przerwie i stoczeniu paru walk nie miał zbytnich szans z Frazierem. W następnych walkach natomiast pokonał Fraziera 2 razy więc i tak bilans 2:1 dla Alego. Również walcząc z Foremanem przez większość walki opierał się o liny więc nie wykorzystywał tak swojej szybkości do utrzymania sluggera na dystans. [...]

Witajcie. Mam pytanie o bilans kcal. Jeżeli do funkcjonowania mojego organizmu ( bez żadnego wysiłku fizycznego ) potrzeba mi jest ~1500kcal i dodam do tego mój całodzienny bilans ( czyli +/- 700kcal ) to wyjdzie mi ok 2200kcal dziennie, żeby trzymać wagę i nie obrosnąć w sadło. Sprawa dokładniej wygląda tak: Załóżmy, że na śniadanie jem jakieś [...]

[...] graham uznajesz bułkę grahamkę - niestety ona to ma tylko w nazwie, staraj się zastąpić to dobrej jakości chlebem żytnim. -- - jeżeli dobrze Cb zrozumiałem siłownia + bilans ujemny = tłuszcz leci w dół ? - co do jedzenia zamieniam je z makaronem/ ryżem/ kaszą gryczaną / - owsiankę zamieniam na jaja - pomiary wykonuję zawsze w sobote [...]

Witam robię mase i mam pytanie jak 5 dni w tygodniu mam dodatni bilans kaloryczny a w weekend będę miał bilans mniejszy o 200 lub 300 kcal ale dalej będzie dodatni to to będzie miało wpływ na masę? Zwracaj głównie uwagę na bilans tygodniowy, taka roszada jak piszesz nie powinna mieć większego wpływu. A w ogóle w jakimś celu chcesz tak robić czy [...]

[...] Czas kontaktu z podłożem — czas, przez jaki stopa ma kontakt z powierzchnią ziemi podczas biegu (mierzony w milisekundach). Bilans czasu kontaktu z podłożem — wyświetla bilans czasu kontaktu lewej/prawej nogi z podłożem podczas biegu (wyświetlany w procentach); np. 53,2 ze strzałką skierowaną w lewo lub prawo. Długość kroku — odległość od [...]

Lepiej EAA+NEAA. By uzyskać NEAA organizm "marniuje" EAA które mogłby użyć na bilans azotowy.

[...] pracy albo jesli genetyka na to pozwoala ..........mozna (nie wsopminajc o koxie) oj mozna,mozna Konczac temat z mojej strony - bo nie znam sie za bardzo - ale bedac na bilansie dodatnim, do tego wegle w kazdym posilku,przy braku cardio (?) - zrzucic bebzon jesli masz dodatni bilans (a raczej masz) do tego masa wegli i leci - to ja i [...]

No to jak wiesz że dieta to podstawa to co chodzi?;-) Zasada jest taka: Masujesz - dodatni bilans kaloryczny, redukujesz - ujemny bilans. Trening nie ma tu nic, zostaw taki jaki jest, dorzuć aero lub HIIT (poprawi Ci kondychę) A to czy masz masować czy redukować to nikt Ci nie powie. To zależy od twoich celów. Daj fotkę i napisz co chcesz [...]

Oczywiście, wchodząc na dodatni bilans kaloryczny istnieje ryzyko zalania się w sytuacji, gdy przesadzimy z ilością kalorii, ale jak dobrze rozumiem, piszemy ciągle o ujemnym bilansie energetycznym. Nie ma więc teoretycznie opcji na to, aby spożywając mniej kalorii, niż potrzebujemy doszło do odkładania się tkanki tłuszczowej. Oczywiście, możesz [...]