bilans

czy lepiej 1) wyliczyc zapotrzebowanie na kcal w DT i DNT osobno, czy 2). obliczyć średnią zeby jeść codziennie tyle samo kcal tylko zeby bilans tygodniowy sie zgadzał?

Witam, jak mogę obliczyć oliwe z patelki na które smaże pierś?? Bo troche zawsze zostaje na patelce i jak wliczyć oliwe od smażenia piersi w bilans?

co myslicie o tym na pierwszy cykl propa 1-6 100mg e2d bilans plus 500-1000 odblok 24clomidu staz 2 lata wiek 19 wzrost 189 waga kolo 90

Witam moze to byc dziwne pytanie ale jak czasami jem coś zakazanego np popcorn czy slodka bulka wliczone w bilans to powinienem do tego zjesc kawalek miesa czy cos zeby uzupelnil sie aminogram czy to tak nie dziala?

Jeżeli wiem już, że nie wepchnę siebie nic więcej tego dnia, czy mogę nadrobić bilans kalorii jakimś słodkim napojem, ma to jakiś sens?

Jesli wroce na silownie po 3 miesiacach to bilans jaki dac bo mialem robic redukcje ale zlapalem kontuzje i ciagle siedzialem na zerowym a chcialbym odbudowac miesnie ktore stracilem

Witam po raz kolejny. Mam pytanie czy podczas SD mam stosowac dodatni bilans kaloryczny, tzn na mase.? Czy wstrzymac sie do Hst.?

Chcialbym podkreslic miesnie dieta ulozona na zerowy bilans i zaczolem aeroby mam zakupione amino TST i moje pytanie czy potrzebuje czegos jeszcze do tego?

Napiszcie jak jesc w dni nietreningowe chodzi o to czy utrzymywac bilans dodatni (jestem na diecie masowej +500kcl).

Witam pytanko, jak wypada ten napój? Ile mogę tego wypić w ciągu dnia i czy te 750ml ( tj 15kcal) wliczać w dzienny bilans? /SFD/2023/3/9/3d89f23fc3754db99937e037fa49af2a.jpg

Wliczać w bilans dzienny jednego energetyka ( tj 17kcal) + napój bez kofeiny (7kcal) ? I jak to się ma jak trzymałem np 2039 kcal dziennie mogę jednego dnia np dołożyć sobie trochę sosu i wpadnie 2050/2044?

Siema to znowu ja :D wiec Tak jak w temacie bilans kaloryczny i tluszcze sjr zgadza wiec tylko pytam czy moga byc :) z gory dzieki.

Jak lepiej wg Was przyjmowac carbo? W trakcie czy po treningu? Jesli w trakcie to ile g sypiecie na 1.5l wody? Wliczacie te ww w bilans? Dzieki za odp

jak wliczać gotowany ryż i kasz w bilans kaloryczny na redukcji? przed czy po ugotowaniu z tego co czytałem to po ugotowaniu ryż i kasze tracą część swoich wartości odżywczych

Czy mozna brac gainera zamiast 2 sniadania, zeby poprawic bilans energetyczny i kalorycznosc??

Waże 63kg przy 179cm ektomorfik Mój bilans to 2840 Czy od razu po treningu 2 jaja z ww wystarczą????

Moge robic sobie smazone fryrki dzien w dzien jesli mam wliczone w bilans? Tak samo kotlety z tym ze sa one w otrebach. Czy to zawiera jalies substancje niekorzystne?

czy da się utrzymać widoczny kaloryfer na brzuchu, trzymając odpowiednią dietę (zerowy bilans) ale wykonując jedynie cwiczenia cardio, bez treningów silowych?

Cel: redukcja, rzeźba, wycinka, jak wam tylko pasuje XD Jaką dietę zastosować? Low crab? IF? Keto? A może tylko ujemny bilans kcal?

mam 174cm wzrostu i 57 kg wagi. Chce przytyć z 10 kg czy mieć tylko dietę i dodatni bilans kalorii czy jeść wszystko i dużo tłuszczu itp jak zrobić?