bilans

Mając "brzuch" nie jest zalecana budować masę mięśniową, choć nie ma to nic wspólnego z budowanie masy mięśniowej tylko dotyczy tego, że nie zaleca się dodatniego bilansu kalorycznego w przypadku gdy masz zbyt wysoki poziom tłuszczu w organizmie. Jeżeli jest go zbyt dużo to więcej będziesz budował tkanki tłuszczowej niż mięśniowej więc najpierw [...]

Obserwój ciało i zobaczysz jak nisko musisz zejść, na pewno ponizej 2000 nie schód, może dojdziesz do 2500 i się okaże że to dobry bilans, podetnij z węgli

Tomaso, emcia to kobieta. Emcia co do kalorii to zbyt duży UJEMNY bilans będzie działał tak jak zbyt duży DODATNI na niekorzyść. Musisz rozsądnie manipulować kaloriami w diecie. Na początek uwalisz 400-500 to później nie będzie co robić... Nie licz zapotrzebowania wzorami tylko policz tu [...]

[...] w sytuacji, gdy jesteś weganinem. Inaczej podbijanie białka roślinnego nie jest dobrym pomysłem. Białko należy dostarczać z najlepszych źródeł. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, wliczać należy tylko te 6g węglowodanów. Błonnika nie liczysz jako cukry. Prawdopodobnie jednak producent wliczył go w bilans kcal, określając 1g błonnika jako 2kcal.

ale tu głownie chodzi jak charon pisał o bilans kaloryczny i jak pisałem wyzej poziom tkanki tłuszczowej

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

5-6posilkow na tyle duzych by dawaly przyrost masy mozesz zastosowac taki patent zeby dogryzac po kazdym posilku garsc orzechow i garsc suszonych owocow np rodzynek zeby zwiekszyc bilans przyjmowanych kcal

[...] pitny,albo jeśli to jest dieta na masę to rób sobie tak jak ja kiedyś w posiłku 2 te kanapki to z masłem czekoladowym a posiłek nr 3 rób tak jak masz w rozpisce i podbije Ci bilans kaloryczny ,a tłuszcz potem i tak pewnie będziesz palił. Posiłek 4 to przedtreningowy jest okej Posiłek 5 to potreningowy dodałbym do tego jeszcze jakiś jogurt pitny [...]

na spalanie pewnie nie ale na ujemny bilans moze miec wplyw a co za tym idzie gubienie kg

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Bez treningów i z niewielka aktywnością fizyczna to ten bilans dodatni przełoży się na dodatnie kilogramy (niekoniecznie w mięśniach) /-)

spozywaj wtedy kiedy ci brakuje kcal w ciagu dnia, zeby zachowac bilans ale po co ja to pisze jak ty i tak nie wiesz o czym ja mówie

wszystko zależy od diety , treningu , postawy - suple to tylko dodatki odżywkę białkową jedz wtedy gdy nie masz czasu/ochoty na posiłek bogaty w białko x-pand zawiera kreatynę, substancje pompujące i regenerujące -poprawi to komfort treningu więc w jakimś stopniu przyczyni się do zamierzonego efektu. bilans kaloryczny na 0 i jedziesz

up a6w nie spala tluszczu, ujemny bilans kcal to powoduje :-)

możesz mieszać bez problemu, aczkolwiek, do budowania masy potrzebna jest odpowiednia dieta, bilans kcal na +, w/t/b na poziomie który wymagasz.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

jak bedziesz jadl za duzo, nawet tluszczu, to i tak przytyjesz. wazny jest bilans kaloryczny. tu nie ma magii

dokładnie dieta musi być, co z tego że podczas gry w tenisa spalisz załózmy 350 kcal a potem najesz sie słodyczy które maja 500kcal, musisz trzymać ujemny bilans kaloryczny pozdro

na dietę patrz w kontekście tygodnia, żeby zamykać bilans tygodniowy. Generalnie manewrować proporcjami węgle/tłuszcz możesz bez problemu, jednak staraj się, żeby w tygodniu wyszedł minimum 1g (dziennie) tłuszczu na kg masy ciała

[...] cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Dodatkowo jaki BF