o HMB jakoś cicho na forum nie prawda, gdzie nie spojrzę jadą po tym suplu aż miło TS jak najbardziej + ujemny bilans kaloryczny + aeroby + siłowy + tauryna + zma + witaminy i jazda z tłuszczem a hmb zapomnij
Wybór należy do Ciebie. Ja napisałem co sądzę na ten temat i o osobiście bym zrobił w takiej sytuacji i z jakiego powodu. Jeżeli jesteś w okresie rekonwalescencji, to ujemny bilans kaloryczny wydłuży dojście do pełnej sprawności organizmu. Nie będą to dla niego odpowiednie warunki do gojenia się urazów/kontuzji/po operacji. Jedyne co jest jakimś [...]
kwestia co jest w takim miksie, jak stracznki, czy dosc czsto ziemniaki, to smialo wliczaj w bilans. podejrzewam, ze masa dotyczy kalorycznosci porzed obrobka, boproducent nie przewidzi w jaki sposob kto chce przyrzadzić posilek
Myślę że tak ale to dosyć szybki spadek wagi. Aeroby nie są potrzebne do udanej redukcji ale trening siłowy by się przydał w celu utrzymania masy mięśniowej. Kluczem do redukcji jest ujemny bilans
[...] funtow wolowina chuda buy one get one free 1kg 3funty samochody o wiele tansze i tak mozna wymieniac. DLaczego wracam, bo do wszytskiego sie czlowiek przyzwyczaja, zrobilem bilans co w zyciu potzrebuje i stwierdzilem ze to co mi potrzebne ( czytaj , karnet na silke, jedzenie , wyjscie raz tygodniu ze znajomymi, rodzina, obejzenie swojej druzyny [...]
[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/4/? 11)przewidziane finanse na cykl ~350 12) uwagi i sugestie - posiadam jeszcze ok 15 porcji storma, zostalo mi z wczesniejszego cyklu chcialbym to dojesc [...]
Po wytrzymałościówce SWG- a nawet cos z jeszcze większą zawartością węgli. Chyba, że zapdoajesz od razu jakiś napój hipertoniczny po treningu... Wtedy swg się sprawdzi.. a nawet PWM - zalezyjak by wyglądał w tym przypadku Bilans kaloryczny dnia Ogólnie swg to chyba najbogatszy w białko gainer...
[...] brak ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowana informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, - okolo 2.2g bialka, 5g ww, 1.5g t, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie - wyszło 3500 kcal, ale walę około 3800 - 4000 kcal, stąd trochę tłuszczu na brzuchu, przewidziane finanse na cykl - zawsze się coś znajdzie, czasem więcej, [...]
możesz, ale o takim efekcie nie masz co marzyć, do redukcji potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, do robienia masy nadwyżka, jak chcesz to zrobić jednocześnie?tabletki za Ciebie tego nie załatwią, ewentualne efekty i tak zależne są od diety
Jeśli zaczynasz dopirero przygodę ze sportem to szybko rozwiniesz troszkę mieśnia i spalisz tłuszczu. Daj bilans kcal na 0, wylicza sobie zapotrzebowanie i jedz tyle /zwiększaj bądź ujmuj kcal/ by zaspokajać potrzeby organizmu. Możesz zauważyć z początku wzrosty obwodów bądź brak spadków, właśnie przez rozwijające się mięśnie. Co do diety to wrzuć [...]
