bilans

ujemny bilans kaloryczny + cardio. ćwiczenia na brzuch wzmacniają mięśnie a nie spalają tłuszcz.

[...] ,ze bialko bys bral na noc. - WTF? zeby budowac mase musisz jesc wiecej niż jestes w stanie zużyć na bierzące potrzeby organizmu, a wiec twaja dieta powinnw miec dodatni bilans kaloryczny. czy te kalorie uzyskasz tylko z normalnego jedzenia, czy tez czesc dorzucisz z odżźywki (gainer/bulk/białko), bedzie zależało od Twoich mozliwosci [...]

[...] dzieje spozywajac w tym samym momencie zamiast carbo, bulki czy gainera same bialko! zamiast uzupelnic stracona energie organizm musi wygenerowac nastepna jej porcje ,zeby mogl on przyswoic te bialko w ten sposob poglebia sie ujemny bilans i zamiast sie masowac wpadasz w dolek kataboliczny :) Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-12-04 20:46:46

[...] 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i tak to co bylo wczesniej spalone zostanie uzupelnione? Wazniejszy jest bilans kcal dobowy. Pozdrawiam

nie daje lepszych efektów , poprostu ładujesz w siebie dodatkowe wegle jesli w bilans sie zmiescisz to moze być ale po za tym lepszych efektów nie bedzie ;-)

mozesz jesc kiedy chcesz, ilosc posilkow jaka chcesz i odstępy miedzy nimi dowolne. nie ma tu zadnej magii. liczy sie bilans kcal i BTW. a co do samej diety i konkretnych produktów- ukladasz sam na podstawie lektury działu i podwieszonych tematów

ujemny bilans kaloryczny (-300) na diecie ZONE jest wg mnie oka

Ogólnie liczy się bilans kaloryczny. Czytaj art. na sfd bo czasami w internecie można głupoty znaleźć %-)

najpierw poczytaj o zasadach żywienia przy treningu na mase. fundamentalne zasady typu: -dodatni bilans kcal -regularne posiłki -5-6posiłków w ciagu dnia -zwiekszona ilosc bialka dopiero jak bedziesz mial pojęcie o odżywianiu to bedziesz w stanie je uzupełniać odżywkami, bo bedziesz wiedzial czego potrzebujesz. inaczej najprawdopodobnie wywalasz [...]

W zależności od diety-może być i na masie i na redukcji-wystarczy odpowiednio wliczyć wszystko w bilans.

No to super :) a co do CLA to będzie tylko wspomagacz, bo dalej zostawie delikatny bilans ujemny więc sam deficyt wypali jeszcze to i owo, a pozatym to ma jeszcze inne funkcje np wspomaganie wzrost masy mięśniowej więc za stosunkowo nie dużą cenę myślę że warto to przetestować :)

jak chcesz stracic na wadze to redukcja (bilans na - ) + jakis stack mozesz dac ,dobrze sprawdzaja sie na redukcji

to jest pytanie wlasciwie o to o ile scorch jest w stanie zwiekszyc wydatek kaloryczny... trudno to oszacowac. w kazdym badz razie jesli scorch jest w stanie ten wydatek zwiekszyc - jednoczesnie wprowadzi Cie na ujemny bilans kaloryczny.. czy tak czy siak ---> wrozka.pl

no ok, ale nie napisałeś tego o co Cię prosiłem ogólny rozkład b/t/w, zapotrzebowanie i bilans (w tym przypadku nadwyżkę)

Bilans zerowy + 10 kilo hantle wystarczą na taką sylwetkę jak z pierwszego photo ? 2 to niestety mój wizerunek ;/ /SFD/2017/1/20/7e1bbd2e6ceb459caea565d22e58f9fd.jpg /SFD/2017/1/20/c0362b3e361549b2866736db9f8f21f1.jpg

przyrosty będą jak będzie dodatni bilans kaloryczny, musisz wiedzieć ile kalorii brakuje Ci w diecie i wg tego dawkować

dopiero 3 miesiące w takich przypadkach kluczowe jest odżywianie, o którym nic nie napisałeś rozpisz zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w

dajcie spokoj to nie kulturysta niech ma dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia podaz bialka a po co ma mono kupowac i odpuszczac BCAA, jak to wszystko dostal za darmo??!! No-Xplode przed treningiem 30 minut BCAA po treningu 1g/kg masy ciala jaka masz kreatyne? Bo No-Xplode to No-Booster

ja bym nei robił od razu + 500 kcal wracaj powoli do normalnych wegli, np + 50 g wegli na tydzien a mniej tłuszczu poznei bym zerobicł 2 tygodnei diety na bilans = 0 a pozniej masa, jak łatwo łapiesz tłuszcz to jakies 200 - 300 kcal na +, ja łatwo łapie i tak zrobięłm, jak narazie jest dobrze, + 3 kg ale nie sam tłuszczu i juz waga mi sie [...]

[...] 60 dni wolnych od: Horse Power; WPC 80; BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 ;p 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Zapotrzebowanie 2700 kcal; Dieta: I posiłek: 200g kaszy gryczanej+ 4jaja 25g oliwy z oliwek extra virgin 1150kcal II posiłek: 50g odżywki białkowej + 100g [...]