bilans

Tak mysle ze w ostatnim tygodniu propa bede dokladal kalori zeby bilans wyszedl na zero i potem sermy tak zeby mnie nie zalalo :) HCG mam wystartowac rowno z propem ? Stopniowo w taki sposob ze jak bilem 2ml co 5 dni to nastepny strzal 1,5ml i potem kolejny 1ml ? Jak tak to w jaki sposob przechowac 0,5ml omki ktore zostanie ? :P Moge dodac [...]

nie przesadzaj z nadinterpretacjami i uogólnieniami. Poza tym, nie wiem kto jeszcze stosuje HMB przy cyklach masowych, ale jesli tak robi - to jest to malozasadne. Stosowanie antykatabolikow gdy mamy dodatni bilans to sredni pomysl, zwlaszcza na poziomie amatorskim. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-24 00:17:51

jak je wliczysz w bilans to mozna pić, na redukcji nie polecam, jedynie po treningu troche carbo to tak, a przy masie do pewnie ze można carbo popijać na treningu

Tak jak powiedziałem jak utzymasz bilans to nie bedzie tak żle, ale na dłuzsza metę nie dasz rady tego zrobić. Organizm stara sie uzupełniać glikogen, ale to są niewielkie zapasy ze 400g, więc łatwo je przekroczyć, w tłuszczu masz zapas 60 razy wiekszy. Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 23:17:11

Tego to ja nie wiem, cukinia faszerowana ryzem, czy to odrobina ryżu a moze cała torebka, jak zmieścisz się w bilans to nie ma co się przejmować.

Jeśli do porcji odżywki białkowej i węglowodanowej dodamy ok. 5 g leucyny z BCAA to z pewnością nie wyjdzie to na to samo. Będzie to miało wpływ na syntezę białek mięśniowych, odpowiedz insulinową, bilans białka itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-15 10:06:59

[...] bralem odzywke Cell Pump 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)/ ... 11)przewidziane finanse na cykl/ spoko troche odlozonej kasy mam 12) uwagi i sugestie

jak Ci bilans pozwala to wcinaj

Zanim zaczniesz masowanie to znajds swoj bilans kaloryczny zerowy i sproboj trzymac go chociasz 2 tygodnie. Pozniej mozesz zaczac dodawac kalorie.

Ja nawet powiem, że serwatka zapwnia dodatni bilans przez góra godzinę i wchłania się w większości przypadków przez 20 min. lucek

[...] 60 dni wolnych od - od 2 dni HMB 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie mam diety regularnej gdyz w szkole mam ciezko z jej przestrzeganiem, więc w szkole to 4-5 kanapek na 7 godzin (nie moge wyjmowac jedzenia na lekcji a na [...]

po co ? kali masz bilans kcal?

[...] magnezu i potasu, za duzo mam Sodu, nie wyliczylbym tego bez odpowiedniego narzedzia. Poza tym dobrze miec podglad co jeszcze brakuje, latwo wtedy uzupelnic. Dzien wczesniej robilem bilans bez podgladu i wyszlo znacznie gorzej. /SFD/Images/2016/5/14/b200443c99a94fbf8f3d30469811ae7b.jpg /SFD/Images/2016/5/14/ee774cafcefd4fb9a5bc72bb7032afdb.jpg

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 dnień brania 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak konkretnej, jem czysto 4-5 posiłków, na poziomie 2500-3000kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie przygotowuję się do amatorskich [...]

to zrobie tydzień off bilans na zero czyli ok 2500 kcal i pytanie czy musza to być czyste posiłki czy cos słodkiego mogę pojeść przez tydzień ? i 2gie po tygodniu od jakiego poziomu kcal zacząć znow redukcje? czyli węgli przed treningiem nic nie dawac?

no słodyczy na Twoim miejscu bym nie ruszał. Psoiłki powinny być oparte na nisko przetwrzonej żywności. Trudno mi powiedzieć też czy 2500kcal to aktycznie u Ciebie bilans "zero". Redukcje zacząłbym z wyższego pułapu niż aktualnie, ale jakiego - dokładnie Ci nie powiem bo mam za mało danych. Możesz spróbować zrezygnować z ww przed wysiłkiem. [...]

jeszcze jedno pytanie mam co z weglami mogę od razu np. dac 200-300g ? oczywiście tak żeby bilans był na zero Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-03-24 16:37:07

ustaw sobie po prostu bilans kaloryczne na zero i będzie ok

Na tej miałem coś koło 2700 kcal i waga szła w góre, dlatego stopniowo chciałem schodzić z węglami żeby uzyskąć ujemny bilans kaloryczny i spalic z 5% bf.

najlepeij jakbyś ulozył sobie diete zaczynajac od obliczenia swojego zapotrzebowania , bo tobie moze sie wydawac ze duzo jesz a tak na prawe ponizesz dziennego bilansu , a żeby przybrac na masie to bilans musi być dodatni . do uzupełnienia brakóww diecie jedynie moge ci polecić gainera np zaraz po treningu