bilans

Na noc walić 18% ? :D My kobiety nie możemy na noc jeść tego ja wiem że my jesteśmy ż Marsa a Wy z Wenus czy jakoś tak :D ale tak poważnie nie ma różnicy kto i o której zje ważne żeby bilans się zgadzal

jw. tak jak na masie a bilans niewielki na +

Możesz spróbować wejść na lekko dodatni bilans kaloryczny i budować masę mięśniową. Warto wprowadzić np. treningi metaboliczne.

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie Szukam mocnego srodka pobudzającego do aerobów i sportów walki(oraz może mieć działanie [...]

JAK CHCESZ MASE TO JEDNAK BILANS POWINIEN BYĆ NA +

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 456 g WW 225 g B 40 g T Bialko - 2,46g / kg Tluszcze - 1,12g / kg Weglowodany - 4,67g / kg 11)przewidziane finanse na cykl - do 300 pln 12) uwagi i [...]

[...] dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie. dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny bilans kaloryczny ale minimalnie ja bym tak pokombinował- tylko zależy też co jest większym priorytetem? masa czy ubytek czy są na równi

Godziny nie są aż tak istotne . Liczy się bilans kaloryczny i rozkład makro z całego dnia . Pozdrawiam

dodatni bilans azotowy, ujemny energetyczny aeroby co drugi dzien 45-60min kofeina, lecytyna, omega3, zma, kalipoz to chyba to czego ci trzeba oraz poczytaj http://www.sfd.pl/temat189135/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-12 21:32:06

[...] push pull, później zmieniłem na push/pull/legs. Niestety nie jest to trening dla mnie. Sprawdzałęm split 3xtydzień i dobrze mi się tak ćwiczy. Jak dojde z kalorycznością na bilans naturalny/dodatni to zmienię pewnie na 4x tydzień split bo po piątku jestem wykończony (nogi i barki to za dużo) wtedy wyciągnę ze środy tył nóg i dam w czwartek nogi, [...]

slownik by Ci sie przydal ;] nikt Ci diety nie ulozy, wez sobie ze 4 pierwsze lepsze z tamatow typu 'dieta do oceny' oblicz bilans i zrob z niej jedna uzywaj wyszukiwarki uwierz mi ze znajdziesz co trzeba wpisz dieta, to nie jest przeciez trudne jesli nie znajdziesz zadawalajacych Cie informacji (w co watpie) zawsze mozesz skozystac z googli tam [...]

[...] już wcześniej suplementy NIE 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE 9) ilość dni wolnych od kreatyny ....... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ! 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Na zwiekszenie masy mieśniowej proponuję dobra dietę i przemyślany trening. Jeśli chodzi o gain bolic polecany przez kolegów Dobry i co wazne tani gainer, polecam smak czekoladowy . Nie ma rzdnych wzdec i problemow rzaladkowych. Mass XXL - nawet dobry ale są lepsze. kup taki ktory uzupelni ci braki w diecie i oczywiscie bilans kaloryczny.

J/w , poza tym czytalem kilka artykulow stwierdzajacych, ze odpowiednia ilosc zdrowych tluszczy, np. omega3 wspomaga redukcje tkanki tluszczowej. Jak masz wegli 80 gram i bialka 240 to jaki masz bilans kaloryczny>? jedz tunaka w wodzie i nie smaz tylko myk do wody albo piekarnika.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie 2,7kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - Szq w dniu 2016-12-16 09:30:33

Owoce są myte bo wiadomo że pomarańcze są pryskane jabłka zresztą też. Wcześniej spożywałem okło 4000 kcal ake waga stała w miejscu spiecjaliści z sfd radzili mi żebym zwiększył bilans kaloryczny

Kuzwa moj to dopiero cuda pokazuje |-) Ty masz bilans ujemny :-D

[...] gainery 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wysoko białkowa nie ma czasu liczyc 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i sugestie brak

mniejsza ilosc kcal raz na jakis czas nie zrobi krzywdy. Na bilans patrzy sie w perspektywie dlugofalowej, a nie dobowej. Jesli nawet jednego dnia zjesz 400 kcal mniej, to drugiego czy trzeciego mozesz zjesc wiecej, albo w ogole sie tym nie przejmowac. cheat meal/day mozesz zastosowac na masie, w zaleznosci od indywidualnych predyspozycji

Jak lubisz, i bilans ci pozwala to moze byc :)