Bardziej tygodniowy bilans się liczy, a nie dzienny. Inna sprawa że jak w tygodniu masz na plus, a w weekendy na minus, to nie masz byt dużej nadwyżki i po prostu ta waga będzie słabo rosnąć. Pewnie studiujesz w weekendy, nie zabierasz żadnych odżywek w szejkerze do wypicia, pojemników? Wytrzymasz 15 godz bez jedzenia? Co do Twojego pytania: nie, [...]
Takie gadanie, że z dietą nie przytyjesz przy dużej przemianie materii to bzdura. Jak będziesz miał tzw. bilans kaloryczny na plus to przytyjesz na pewno. Poza tym patrząc na te zdjęcia coś mi sie wydaje, że masz dobry gen do kulturystki tylko jeszcze o tym nie wiesz :) No ale to tylko moja opinia, nie jestem specjalistą. Jesli chcesz przytyc w [...]
[...] a juz klatki zapewne. Wydaje mi sie ze jestes tez chudy i na masie nie przybierasz bo nie masz tej diety... a kij jakbys mial diete to moze zawsze jakis kilogram w gore pojdzie moze nawet bez tego treningu tylko ze jest dodatni bilans. poczekaj jeszcze na inne opinie bo ja moge sie mylic ale podzielilem sie z Toba swoim skromym zdaniem Pozdro
[...] do niczego innego jak do tego ze będzie mógł poprostu więcej jeść. Przy czym jesli nabierze masy to bedzie mógł jeść nawet tyle samo ile jadł zanim zaczął trenować a i tak bilans będzie na -. Naturalnie nie ułozy jeszcze dobrej diety więc oprócz tłuszczu popali i mięśnie ale swój cel w większym lub mniejszym stopniu osiągnie co popchnie go do [...]
ja zadko kiedy jestem na masie , zawsze raczej na redukcj , ale kreatyna, gainer i dodtani bilans kcal i jazda , ew dla pompy któr odziwi mi nie schodzi jakis N02 buster jak Nov czy aer02 bx
No, ale jak damy nadwyzke kcl to organizm zamieni to w sadlo, a mimo to ludzie, ktorzy chca nabrac czysta mase miesniowa to zaleca im sie nadmiair kcl, nie wystarczy jesc dziennie odpowiednia ilosc bialka ze 2,5-3 na kg masy ciala + restze mikroskladnikow tak, aby wyrownac bilans kaloryczny, zeby sie wszsytko rownowazylo?
[...] suplementy Bcaa, wpc 7) stosowane wcześniej spalacze revex x2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl noepgraniczone 12) uwagi i sugestie ----
[...] mięśni bez przyrostu tkanki tłusczowej (chyba, że jeteś genetycznym freakiem), jednak można wpływać właśnie na minimalizację tego efektu. Podstawa to wejście na dodatni bilans kaloryczny przy odpowiendio niskim poziomie bf - minimalna granica to 15%, jednak im niżej tym lepiej, jeżeli tego tłusczu jest więcej to należy zacząć od redukcji. [...]
pod rekomp, bilans na 0, ale rozkład musisz już sam znać, bo na rekomp potrzeba dobrej znajomości swojego organizmu ;-)
Ja mam bilans na -200-300:) bo zApotrzebowanie ok 3,5tys kcal:)
No wlaśnie zastanawiam sie nad tym. Co ma na celu polączenie spalacza z CP?? Jezeli bede trzymal bilans diety-ujemny wówczas nie bedzie szans chyba na to zeby przybrac na mase, i dlatego nie dokonca wiem poco mi CP do cyklu. Chcialem zaznaczyc ze zostanie zostanie mi okolo 250gr, glutaminy. Trening: FBW 3d+ aero,rano i wieczorem. Serdecznie [...]
[...] pod siebie jesteś mojego wzrostu a wazysz 25 kg mniej wiec nie bede Ci mojej pisal , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed egzaminami możesz [...]
aha no i warzyw nie wliczać w bilans?
Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.
Przestań się miotac, bo ci to szkodzi. A miotasz się bo pewnie w ciągu dnia zmieniasz żarcie. Ustal sobie dobrze zapotrzebowanie, bilans BTW i planuj posiłki dzień wcześniej. Ta rozpiska diety... No jest problem. To się kupy nie trzyma. Jeśli faktycznie tyle jesz to jest to dieta na masę raczej... Musisz ogarnąć podstawy. I tyle.
pewnie masz na mysli bilans kaloryczny dodatni?
Masa a cisniecie na sucho, określiłem to tak: masa-duży dodatni bilans kaloryczny, nagromadzenie tkanki tłuszczowej i bycie takim "nabitym"
Panowie, czyli da się robić mase nie gromadząc tkanki tłuszczowej? Tak wnioskuje, skoro duży bilans kaloryczny + daje gromadzenie tkanki
Nie dodawaj kalorii masz juz policzone zapotrzebowanie kaloryczne to tam sie wszystko zawiera. Jedz zgodnie z ułożona dietą, nie koniecznie jedz posiłek przed i potreningowy ale tak byc miał bilans dzienny zachowany. Warzyw maksymalnie w diecie ale nie wliczaj ich do bilnsu kalorycznego Jaki jest cel Twojego treningu??? pozdro
[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie To jest ankieta.
witaj, jak najbardziej ujemny bilans kaloryczny nie bedzie sprzyjal budowaniu wyników sportowych, mozesz czuc gorsza regeneracje, czy tez spadki mocy/energii w ciagu dnia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
