Mały Problem z Wyglądem

Witam !! Mam 56kg 172cm jak widać waga piórkowa,lecz problem polega na tym,że jak to powiedział lekarz (mam dobrą przemianę materi) czy jakoś tak i że nie będę tył na diecie itp.Więc postanowiłem to sprawdzić zrobiłem sobie dietę dobrą z białeczkiem,no i jakoś g**** przytyłem :) I o tuż postanowiłem poćwiczyć na rzeżbe może to się wydawać troche poje*** przy takich kg ale co tu robić jak i tak nie będę dobrze tył.Ćwiczyłem kiedyś w domu teraz siłownia od pewnego czasu i tak wyglądam.Co w na to ?

kolejna (bez napinki)

Zmieniony przez - MlodyTaki w dniu 2009-11-12 01:09:23

Cwicz i jedz :], a za 2 lata beda widoczne efekty.

musisz duzo jesc. 4-6 posilkow w ciagu dnia. Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylyby jakies odzywki ale lepiej narazie za to nie chwytac :)

Takie gadanie, że z dietą nie przytyjesz przy dużej przemianie materii to bzdura. Jak będziesz miał tzw. bilans kaloryczny na plus to przytyjesz na pewno. Poza tym patrząc na te zdjęcia coś mi sie wydaje, że masz dobry gen do kulturystki tylko jeszcze o tym nie wiesz :) No ale to tylko moja opinia, nie jestem specjalistą. Jesli chcesz przytyc w Twojej diecie musi się znajdować przede wszystkim dużo węglowodanów (z powodu wysokiej przemiany materii) a także białka i do każdego posiłku zdrowe tłuszcze. Szczegóły znajdziesz w dziale odżywianie. Możesz ćwiczyc w warunkach domowych ale najlepiej gdybyś zapisał się na siłownie i wykonywał złożone ćwiczenia siłowe (sztanga i hantle).
Moim zdaniem jak przytyjesz będziesz wyglądał za***iscie. Ale do tego potrzeba duuuużo cierpliwości i ciężkiej pracy.

dietę miałem i mam nadal bo co mi pozostaje ;) dietę mam w miarę dobrą co 2h jem posiłek różny związany z węglowodanami i białkiem,marnie i tak jest ;p

no i teraz od paru tygodni tylko na siłownie chodzę.

Mlody masz taki gen jak ja, wiec bedzie dobrze ;]