bilans

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) =dieta jest , lekko kuleje ale sie trzyma ogolnie 11)przewidziane finanse na cykl 200zł ( moze byc minimalnie więcej ) 12) uwagi i sugestie = brak Zmieniony [...]

juz mi sie nudzi pisac ciągle to samo: ujemny bilans kcal aeroby green tea,kofeina,lecytyna,białko

[...] tłuszczowej jest dość niski. Wydaje mi się, że około 12 procent. Pozwala to już na budowę dobrej jakości mięśni. Taki też cel bym obrał jak na tę chwilę. Zakończenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej poprzez wejście na zerowy bilans energetyczny, oraz wprowadzenie strategicznego roztrenowania. Po tym, rozpoczęcie nowego cyklu treningowego.

ja polecam bilans na zero i aeroby 35min na czczo 3x tydzień

[...] mianowicie uzaleznieone jest od indywidualnych potrzeb. ja np na codzien nie licze kalorii, nie siedzę i nie ukladam diety co do grama, a jednak znam pojecie czym jest bilans kaloryczny i co top znaczy kalorie na plusi kalorie na minus oraz umiem z tego korzystac, co jest w grunmcie rzeczy bardzo wygodne. nie stronię od alkoholu, ba, nawet [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych od - brak ilość dni wolnych od kreatyny - pewnie z pół roku informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- w tym momencie nie mam czasu za bardzo liczyc ale jest dobrze ;p przewidziane finanse na cykl - no jak na ten moment mam na pierwszy rzut do wydania jakies [...]

martw sie o bilans .. :D .. bo same ww masy dobrej tez nei zrobia.. b/w/t ;d

[...] rano jajka a bezpośrednio po treningu odżywke a co do zbicia ceny to ja jem paczke ponad 500 czasem 600 gr fileta z biedry albo lidla więc koszt ok 8-9 zł chyba że mam wołowinke albo rybe to zmniejszam porcje fileta .A co do spalania tkanki i budowania to ciężko bo musisz mieć dodatni bilans kaloryczny czyli bf% może sie nawet zwiększyć

Jeśli pływasz non-stop 30min, i nie tracisz oddechu, to palisz tłuszcz. Pływając na max interwały, nie spalasz tłuszczu bezpośrednio, tylko zużywasz więcej kalorii niż przy wolniejszym stałym tempie, więc poprawiasz bilans kaloryczny (tak jak w metodzie HIIT)

ta myslalem nad tym ale bilans anaboliczny juz nie bedzie taki jak w przypadku metyz oma (1-4 tydzien ) i wina z oma( 10-13,5 tyg) ale moze sie skusze:) chodzi o to zeby w kazdy, z tych trezch etapow cyklu mnie kopalo licze na dalsze odpowiedzi

co do posiłku potreningowego to faktycznie mizerny, daj wieksze porcje ale tak zeby bilans dzienny Ci sie zgadzał

ziutekm poradz autorowi lepiej utrzymac dodatni bilans kalorii i zapewnic dobra regeneracje glutamina jest mu zbedna ze sposobu jak pisze widac ze jest laikiem, wiec po co ma wydawac pieniadze na zbedne rzeczy

[...] zaczalem w grudniu z bfem 19-21% Mamy kwiecień moj bf to jakies 15,5 % wiec postep średni a ćwiczę regularnie 3 x w tygodniu. Zaczynałem z 2600 kcal i trzymalem ten bilans do polowy stycznia. Na forum doradzili mi abym doładował sie przez kilka tygodni wieksza iloscia kalorii zeby dodac nowy bodziec. Około 25 lutego wskoczyłem na 2300 [...]

0 bilans kaloryczny i trening z priorytetem na bary. Tak to widze przez najblizsze 6 tyg.

[...] ok. 45-60min po treningu: między 18:15-18:30: Piersi z kurczaka 100g(1kg ok. 13 zł) + ryż biały 150g + oliwa z oliwek 15g VII posiłek 21:30: Tuńczyk w wodzie 50g + 50g chleba / na noc jak najmniej węgli Przydałby sie bilans kaloryczny. Pewnie lepiej dietke ocenią Ci spece z tego działu, więc najlepiej poczekac aż któryś z nich sie wypowie

To jak chcesz rosnac skoro nie wiesz czy masz dodatni bilans?na sterydach tez trzeba to liczyc,od samego brania nie urosniesz,bialka 110 to tez zdecydowanie za malo,min 140powinno byc i to nie na cyklu tylko normalnie

[...] mniej kalorii, niż wynoszą potrzeby organizmu? Nie, to nie możliwe. Aby móc powiększać masę mięsniową, trzeba spożywac dużo kalorii, a przede wszystkim utrzymywać dodatni bilans azotowy. Czy da się osiągnąć jednocześnie spalanie tłuszczu i powiększenie masy mięśniowej? Nie, przecież obie sytuacje wzajemnie sobie przeczą . A jednak jest sposób [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : - Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : by utrzymac wage ok 2,500 jadam cos kolo 2,900 bedzie treba - podbije Przewidziane finanse na cykl : 100 PLN Uwagi i sugestie: brak może być?

O margarynie zapomnij. Ogólnie dieta dobrze skonstruowana, ale bilans kaloryczny spory. Czy on naprawde ma aż takie zapotrzebowanie?? Jak wygląda jego dzień?? Jeżeli na śniadanie je 100g owsianych to już jabłko jest zbędne. Odżywke białkową niech pije zaraz po trening, a po 30-stu minutach niech chwyta za posiłek. Co do wieprzowiny, to jednak ja [...]