bilans

[...] logicznie, chłop sobie dorzuci do posiłków w ciągu dnia puszkę kukurydzy, a między czasie zje kolbe kukurydzy. Da mu to dodatkowe (około) 60 węgli czyli 240 kcal. Gdzie tu bilans kaloryczny (przypominam że nie jest to masa dla "karka" na zasadzie, niech zalewa byle masować), a tym bardziej gdzie tutaj trzymanie ketozy ? Zmieniony przez - [...]

[...] całość (30g) pokrywamy z warzyw. Wynika to z niskiego poziomu ww które mamy do dyspozycji, oraz zasadowość warzyw (nie chcemy zakwasić organizmu). 2.Węgle które wpisujesz w bilans (30g) pochodzą z wysokiej jakości produktów czyt. ryż, kasza, płatki owsiane, chleb razowy/pełnoziarnisty, ziemniaki, mąki pełnoziarniste. Powiedz mi tylko co Ty [...]

[...] całość (30g) pokrywamy z warzyw. Wynika to z niskiego poziomu ww które mamy do dyspozycji, oraz zasadowość warzyw (nie chcemy zakwasić organizmu). 2.Węgle które wpisujesz w bilans (30g) pochodzą z wysokiej jakości produktów czyt. ryż, kasza, płatki owsiane, chleb razowy/pełnoziarnisty, ziemniaki, mąki pełnoziarniste. Powiedz mi tylko co Ty [...]

[...] Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa godz.13-14 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 godz.16-17 5. Ser twarogowy półtłusty 120 Słonecznik, nasiona 30 godz.19-20 NO i bilans wyszedł mi tak: A mój trening wyglada tak 5 min biegu na rozgrzewke 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4. [...]

musisz miec dodatni bilans kalori jak chcesz zeby ci masa szla

nie musisz rosnąć by być silniejszym, oczywiście to pomaga, jednak da się być silnym i nie być kulturystą, jeśli chcesz tyć to trzymasz bilans dodatni.

Jesczze jedno pytanie, można zastąpić kure wieprzowiną i wyrzucić wtedy troche oliwy tak żeby bilans sie zgadzał?

[...] zwycięstwo przez TKO w pierwszej rundzie z Renato Moicano. Po powrocie do UFC po prawie czteroletniej przerwie w 2017 roku, Koreański Zombie stoczył trzy walki, których bilans to 2-1. Z kolei Brian Ortega (14-1) poniósł pierwszą porażkę w karierze zawodowej w pojedynku z mistrzem Maxem Hollowayem podczas swojej ostatniej walki na UFC 231. [...]

Witam. Na pierwszy rzut oka widać ,że brakuje warzyw. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Kalorie które podałeś to dzienny bilans powyższej diety? Pozdrawiam.

[...] w tak ciezkich cwiczeniach jak pompki na poreczach) daje Ci maksimum miesiac. Po tym czasie Twoj uklad nerwowy bedzie piszczal. Do tego dochodza czynniki takie jak ujemny bilans kilokaloryczny. Trening na rzezbe nie istnieje. Jesli robisz rzezbe to zmieniasz diete i dodajesz systemy energetyczne (w dni treningowe lub nietreningowe). I tyle. [...]

[...] zależne od %BF. -jaka dietę powinienem prowadzić Dietę układa się indywidualnie pod siebie, u Ciebie najpewniej będzie ukierunkowana na budowę masy mięśniowej ( dodatni bilans kaloryczny ) więcej dowiesz się w dziale odżywianie. dodam tylko, ze przez ostatnie kilka lat prowadziłem siedzący tryb życia(za duzo jednej gry) aczkolwiek nie tyłem [...]

to dopiero plotki, a sam obóz Tybury twierdzi, że nikt się jeszcze nawet nie kontaktował w tej sprawie. Przecież Lewis lubi rzucać takie tweety. A tak w ogóle, to jaki sens ma dla niego walka z Tyburą? Bilans 1-1, w 15 go nie ma.

Nie musi byc akurat 6 posilkow. Moga to byc 4 wieksze posilki, jak Ci pasuje. Z drugiej strony jak jeden czy dwa dni w tyg dostarczysz mniej kcal to tragednii nie bedzie. Liczy sie bilans tygodniowy.

robilam kiedys podobnie i tylko zwolnilqam metabolizm i nabieralam masakrycznie szybko tlusz jak zjadlam o 3 kromki chleba za duzo podstawa to ujemny bilans kaloryczny ale o tylko 300-500kcal i odpwiednie zrodla i proporcje BTW... zajzyj na link nizej...

walter - to nie krytyka. po prostu chcemy ci powiedziec ze na takiej diecie jak ty masz nie zgubisz brzuszka, co gorsza zaczniesz tyc lub co gorsze bedziesz miala problemy ze zdrowiem. bo to tylko kwestia czasu. poczytaj, pokaz ze cos zrobilas z dietka (chociaz bilans zrob) to my ci juz reszte pomozemy ulozyc. i bedzie gicior

Miałem odpocząć od redukowania i wejść na dodatni bilans na jakieś 2 miesiące. W aptece nie było T3 więc zacząłem zagryzać metkę. Ale przyszła dostawa i chyba zrobię tak jak mówicie. Metka na bok , i jazda dalej. Myślę,że jeszcze z 8-10 kg mam do zrzucenia. Jako antykatabolik sam enan. Szkoda pchać tam coś więcej w mojej sytuacji.

Również tak uważam. Spokojnie możesz wejść na zerowy bilans kcal i wzmacniać mięśnie głębokie. Jak widać słabo one trzymają sylwetkę.

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu Od razu wchodź na zerowy bilans kcal. Błędem niestety było schodzenie do głodowych ilości kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 15:31:46

Co w przypadku jeśli mialem cheata w niedziele ? (Czipsy, lody, bulki z dzemem) wchodzic od jutra w bilans zerowy ? Czy lepiej jeszcze przez pare dni na ujemnym bilansie? Troche ostatnio za duzo cheatow w piatek byl twister z kubelkiem frytkow :/

PO pierwsze musisz zmienić dieta. Wylicz sobie bilans kaloryczny +ilość BTW. Twój trening to brzuszki, rozpiętki itp. ? dobrze zrozumiałem? Na tej galaretce to za daleko nie zajedziesz. Poczytaj podiweszone art. w dziale odchudzanie i odżywianie.