bilans

[...] bo znowu mam 80,5 juz kilka dni . Ten kilogram co mi podskoczył to tez niema sobie co wmawiać że to fat bo w dzień dwa tyle nie uzbierasz tym bardziej że jestem na zerowym bilansie . Teraz dopiero sie bede zastanawiać ile obciąc czy 100 czy 200 kcal . Czuję sie o niebo silniejszy treningi stały sie bardziej wydajne a w pasie nic nie przybyło [...]

Dzięki za odpowiedź paramaribo więc pprostu liczy sie ujemny bilans kcal , nie przesadzać z węglami i aeroby.Pakerek97 jesli paramaribo mówił żebyś sie nie bawił w lowcarb to czemu dajesz tylko 40g tych węgli? To chyba dalej mało co nie?

Dobrze, ale Twój przykład pokazuje, że wpływ na utratę tkanki tłuszczowej nie miały bezpośrednio setki brzuszków, ale ujemny bilans kalorii. Jakbyś zamiast brzuszków poszedł pobiegać efekt byłby prawie taki sam.

Witajcie, Pojedynek Marcina Zontka z Sergeyem Korney'em zapisze się w historii M-1 jako prawdziwa rzeź. Można to opisać jako pięć krwawych rund. Parter należał do rosjanina, któremu udało sie obalać Marcina i obijać go w parterze. Natomiast w stójce sytuacja diametralnie się zmieniała. Prawe sierpy, lewe proste i bardzo dobre niskie kopnięcia [...]

[...] czekają nawet o punkt będzie niezwykle ciężko. Selekcjoner Hubert Migaczew na walkę z Azerbejdżanem powołał dość eksperymentalny skład, w większość zawodnicy mający ujemny bilans walk lub będący debiutantami. Czy szykuje się srogie 0:5? Oby tak się nie stało, a bokserzy nominowani do walk zostawią w ringu całe serce i powalczą z silnymi [...]

[...] jeszcze ostatnim zwycięstwem z Mexixo Guerreros 3-2 we Włocławku. Z ekipą Rosji wygrane zanotowali Dawid Michelus (-60kg) i Siergiej Werwejko (+91kg). Obaj mają remisowe bilanse walk w tym sezonie - po 1-1. Dawid Michelus boksuje 2 sezon w Hussars Poland, w poprzednim miał bilans 2-2. Oprócz nich wystąpią zawodnicy, którzy na razie [...]

a powiedzcie jeszcze czego unikać w jedzeniu i co jeść żeby szybciej zgubić tłuszcz, bilans kaloryczny powinien być wtedy ujemny?

Tak bilans ujemny http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] poprawią twój wyskok i nie ma od tego lepszego ćwiczenia. Tylko nie mów że to ma coś wspólnego z kulturystyka bo cie co najmniej wyśmieją. El pewnie że da się bez problemu. Ale nikt z zawodowców tego nie robi bo im więcej ważysz tym cięższe stają się ćwiczenia, ale jeżeli nie jest twoim celem start w zawodach to możesz utrzymywać dodatni bilans.

Dalej robić trening siłowy i trzymać ujemny bilans kaloryczne... Chcę odpowiednio zredukować i potem jakąś zdrowa masę zacząć robić... Ale to przede mną długa droga jeszcze

[...] NAG (n-acetyl l-glutamina) Olimp c500 Olimp chela-cynk b-complex - ultimate anti-oxidant - nutrend Napalm - fitnes authority gh max - universal guggul extrakt - syntrax animal pak Olimp glukosamine Super cuts 3- UNIVERSAL chyba o niczym nie zapomniałem dieta bilans ale juz lzejsze produkty Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-02-20 23:07:40

[...] wzbudzają duże zainteresowanie wśród kardiologów. W świetle badań naukowych stosowanie ich powinno poprawić życiowe parametry komórki sercowej, korzystnie wpływać na jej bilans energetyczny i chronić ją w sytuacjach zagrożenia jej życiowych funkcji np. w niedokrwieniu. Ich korzystne działanie wieńcowe wykazano w przypadkach niewydolności [...]

PaulNewman - wszystko zalezy od tego jak będziemy rozumieć Twoje pytanie. Generalnie dodatni bilans energetyczny to taki spożycie energii jest wyższe niżwynosza potrzeby ustrojowe. Energia w przyrodzie nie ginie - moze zmieniać jedynie postać. Tak wiec w pewnym uproszczeniu można powiedzieć, że jeslli np ze wzoru wynika że jesteśmy na dodatnim [...]

Pytanie może być trudne ale tak z czystej ciekawości: Czy stosowanie johimbiny na reverse diet/ lub przy byciu na swoim "0 kalorycznym" (bilans ni ujemny, ni dodatni) - np. rekomp = ma jakikolwiek sens?

[...] niewielki deficyt (np. 200 - 300kcal), a w weekend pojawiają sie mniej policzalne produkty i wymykajace siezspod kontroli ilości co daje dwudniową nadwyżkę typu 2000 - 3000kcal, która kompensuje tygodniowy deficyt. W efekcie bilans jest neutralny lub wręcz z nadwyżką... To tylko przykłąd. Na pewno trzebha byłoby przeanalizowac dokładnie menu ;-)

[...] mocno się ich boją. NIekiedy jednak wykonywanie treningów na nsikim glikogenie niesie za sobą pewne pozytywne następstwa, ale to jest temat na dłuższy wywód. Najwazniejsze jest to by w ujęciu dobowym w czasie redukcji był ujemny bilans i by dieta była bogatoodzywcza oraz by nie powodowała dyskomfortu (głud, problemów jeliowych, ospałosci, etc).

A co sądzisz o tzw. diet break w diecie redukcyjnej? Jeżeli np. ktoś redukuje 12/16/20 tygodni i do celu pozostaje mu jeszcze kilka, żeby przerwał ujemny bilans na np. tydzień i jadł w okolicy swojego zapotrzebowania?

[...] Nie wprowadzaj ludzi w błąd. Pomijając już diety nisko tłuszczowe. Zgodnie z zasadami "zdrowego żywienia" zakres w jakim powinien znajdować się tłuszcz wynosi 20%-35% (udział energii z tłuszczy). Przy diecie 2000 kcal daje nam to od 45g - 78g. Co ma ilość węgli do bycia na masie lub na redukcji jeżeli bilans kaloryczny trzymamy na minusie ?

[...] jedzenie i tak będziesz mieć gdzie. Jak bys trenował 2x dziennie to spuszczał bym sie nad tym. Podaje przykład, proszę go nie odnosić do twojej osoby. Przyjmijmy, że twój bilans zerowy to 2500 kcal Ale jak powiedzmy masz 2000 kcal (które zjadasz w oknie, jedt to ilośc która Cię nasyca, satysfakcjonuje). OCZYWIŚCIE NA REDUkcji będziesz [...]

Na wzrost masy mięśniowej trening rano na czczo i brak posiłku do godziny 12 nie będzie miał wpływu, ponieważ (jak dobrze rozumiem) bilans kaloryczny jest ujemny, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie da się niestety realizować dwóch celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i [...]