bilans

[...] być może musi zrobić sobie przerwę i pozwolić tym dwóm facetom zawalczyć ze sobą. Wiem, że UFC chce zestawić Chandlera. Myślę, że Mike Chandler nie zasługuje na nic. On ma bilans 1-1. Został znokautowany w Bellatorze przez rywala z kategorii 145 funtów. Na papierze to świetna walka, ale Mike Chandler nie zasługuje na nic. Musi być cicho, musi [...]

[...] gdyby co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w dziale odchudzanie, to samo z treningiem poczytaj o ukladaniu ułóż porządny i daj do oceny. [...]

[...] W spotkaniu na East End Park miał pięć okazji i strzelił cztery bramki. W meczu na Ibrox Park z Rangersami miał jedną sytuację i przesądził o wygranej Celtiku, to znakomity bilans – mówi McCluskey. - Henrik Larsson strzelił bardzo dużo goli dla Celtiku, ale także marnował wiele sytuacji. Uważam, że średnia Żurawskiego jest nawet lepsza [...]

[...] w diecie nie osiągniesz zamierzonego celu 4. Brak deficytu kalorycznego - w skali np. całego tygodnia. Przez podjadanie czy cheat day'e, które kolosalnie podbijają cały bilans 5. Eliminacja tłuszczu w diecie - nie muszę chyba mówić o konswekwencjach? Zły stan skóry, paznokci, włosów, zaburzenia hormonalne (cholesterol jest potrzebny np. do [...]

Nikt nie mówi, że ten "kolega z pracy" zajada się samymi snickersami, smalcem i fast foodami. Autor sam napisał że kolega bardzo przestrzega diety. Myślę, że ma na myśli to, że zjedzenie od czasu do czasu czegoś z fast food'u nie jest tragedią, o ile oczywiście wliczymy to do zapotrzebowania i bilans będzie się zgadzał. Ja jestem podobnego zdania.

[...] Zaznaczę, że chce spalić ok 6-7kg. Teraz w innym dziale doradzili mi, że w moim przypadku lepsza będzie redukcja "ustal sobie np 2g bialka, 1,2 tluszczy i do reszty bilansu weglami zapelnij. czyli np twoj bilans to 3000 kcal, dajesz 1300 z biala, 1300 z tluszczy a pozostalosc dopelniasz weglami oczywiscie to przyklad o co mi chodzilo [...]

Ale ja chcę chudnąć Wychodzi na to, że jeżeli będę się odżywiał tak jak napisałem to będę stał w miejscu? Co mam zrobić, żeby bilans był ujemny? mniej kaszy/ryżu/makaronu? a spać chodze ok 00.00-01.00

Wydaje mi sie, ze tu masz ww, jak na masie, czyli bilans jest na plus i chudnac bedzie ciezko... I posiłek ok. 8.00-9.00 *jajecznica z 3 albo 4 jaj + 50g płatków owsianych/makaronu/kaszy II posiłek (poza domem) ok. 12.00-13.00 *ryz/kasza 50g + pierś + jakaś surówka III posiłek ok. 17.00 *Smażę 5 jaj + pierś z kurczaka 200g + 100g ryżu + pomidor i [...]

typowej ketozy nie chce jeszcze robic, bo narazie staram sie zdobywac czysta mase miesniowa. dac bilans kcal na minus czy trzymac na "0" / ew lekki dodatni, ale kcal podbic wlasnie tluszczami, zostawiajac wegle na dotychczasowym poziomie - 2,4 g/kg tj.211g oprocz treningu silowego krece aero ok 4x w tygodniu

piszę Ci byś dodał kalorii, bo masz zbyt ujemny bilans, imo ok 500-700 spokojnie możesz dodać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-04 22:59:43

moge zasugerowac tak ze uloz na podobnym bilansie tj. tak samo jak w DT ale daj wegli max 100g! podbij fatem bialko tez tak samo tydzien-dwa i sie mierzysz/wazysz sparwdzasz bebzon moze btc tak ze waga w miejscu ale bebzon pojdzie w dol to nie jest wykluczone wiec bylo by bardzo si ale jesli nic nie ruszy dodajesz 50g wegli w DT tylko w DT w DNT [...]

Skończ więc i następnym razem skup się na tych istotnych witaminach i składnikach mineralnych. Redukcja około 3 miesiące. Następnie wejście na zerowy bilans kcal i po około miesiącu można wejść na nią ponownie. Redukować z kolei warto jak najniżej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować. A do jakiego [...]

[...] brzucha , tak się zastanawiam skoro już tyle tłuszczu zgubiłem to może warto dojść do tego 10% bf jeżeli jest to możliwe, bo wcześniej sądziłem, iż pociągnę ten ujemny bilans do końca tego miesiąca, a od listopada wezmę się za budowanie masy. Jednak postaram się powalczyć jeszcze te trzy/cztery tygodnie i zejść do jak najniższego poziomu [...]

Możesz śmiało wejść na zerowy bilans kcal. Obserwować obwody ciała i ewentualnie po 2tyg. zwiększyć na lekki plus.

Zgadza się. Im większy ustalimy sobie ujemny bilans kaloryczny, tym stracimy szybciej większą ilość mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki [...]

Masz obliczyć swoje zero kaloryczne , dodać 300kcal do tego aby bilans był dodatni , ułożysz zbilansowaną diete składajacą się z odpowiednich produktów no i oczywiście musisz miec odpowiedni trening siłowy który da mięśniom bodźce do wzrostu . Białko to nie magiczny proszek - stosuje się go jak sa braki w diecie np. jak masz go na tyle [...]

Osobiście bym celowal na start w bilans zerowy i dorzucil solidny trening. Sylwetka otluszczona nie jest, ale też nie jesteś zbyt mocno wychudzony

wszystko rozbija się o bilans kcal, jak masz minus nie ma to znaczenia. nie robię, jeżeli odczuję spadek siły, to krotkie - 6-8 godzinne - owsiane + glukoza, + mono. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 11:02:05

[...] obraz. "Te decyzje go nękają. Wczoraj mieliśmy trzy złe decyzje i mamy je wszędzie. Wpływ na jego karierę jest druzgocący, ponieważ teraz w ostatnich pięciu walkach jego bilans to 1-4 z dwoma walkami, które były zakończone kontrowersyjnymi decyzjami. Kiedy ludzie patrzą na jego rekord, wszystko co widzą to przegrana i nic nie tłumaczy, jak to [...]

No i wszystkiego najlepszego w dniu kobiet - Panowie BTW Z insuliną masz rację IMO Nie chudniesz i nie tyjesz, czyli trzymasz bilans na 0. Resztę odpowiedzi udzielą Ci Panowie