bilans

Dieta ujemny bilans kaloryczny, aeroby m.in.30 minut (możesz ew. dokupić carbo), trening siłowy. pzdr

[...] 7,05T 5,55W); Ok. 50g cebuli (0,7B 0,2T 2,6W); 30g mleka(1B 1T 1,3W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,05B 28,07T 9,45W 406,63kcal Dzienny bilans: 2298kcal, w tym 162g białka (1,62g/kgmc), 98g tłuszczy (ok1g/kgmc) oraz 191g węgli (~1,9g/kgmc). Biorąc pod uwagę wyliczone zapotrzebowanie 2999kcal wychodzi ponad [...]

W sytuacji, gdy byłeś (jesteś) bardzo długo na głodowej ilości kalorii, zdecydowanie należy zaliczyć ten proces, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Zdecydowanie nie należy ciągnąć dalej redukcji. Jeżeli 2900 kalorii to prawidłowy wynik, to na co najmniej miesiąc lub dwa tyle właśnie bym spożywał. Poza tym, sugeruję wykonać badania hormonalne. [...]

[...] bo chyba na koksie był jakimś) wygrał przez KO W PIERWSZEJ RUNDZIE, że jest w słabej formie?! Fakt, że jego rywale nie byli najlepsi, ale każdy z nich miał mocno dodatni bilans. Ja nie mówię, że Briggs jest w dobrej formie, bo rywale byli sporo słabsi, ale jak można z takim przekonaniem pisać, że jest w słabej formie? Wnosicie tak po samym [...]

Zgadzam się,ale Sanders to nie liga Lewisa czy Tysona...Chodzi mi,że gdyby doszło do walki z NAJLEPSZYMI.Bo Sanders nie miał SUPER Ciosu(patrz na bilans nokautów). Zarówno Byrd(Gołota po przerwie dał z nim remis),Sanders to byli bokserzy tylko dobrzy...A jak wiadomo w latach 90-tych byli zmiatani. Chodzi mi o ,to ,że w 90's znajdę kilku bokserów o [...]

"Walczył z młodym ałrełolą, który nie miał jeszcze doświadczenia, bo nie wiadomo jak by to było później..." KOZAK Przypomnę że Arreola do walki z Klischko miał bilans 27-0-0, a wywiad był chyba jakieś dwie walki po przegranej z Vitem .

[...] tabeli OE. Wisła po 25. kolejkach ma na swoim koncie 67 punktów. "Biała Gwiazda" nie zaznała w tym sezonie jeszcze goryczy porażki - 21 zwycięstw i 4 remisy. Swój bilans piłkarze "Białej Gwiazdy" będą mogli poprawić już w niedzielę. Zadanie nie będzie jednak łatwe, ponieważ w derbowym pojedynku rywalem będzie Cracovia. [...]

Wszystko zalezy od meczu z Legią. Jeżeli go wygramy to nie wierzę w to, że przegramy tytul. Jeśli zremisujemy to będziemy musieli liczyć na pomoc Ruchu. Jeśli przegramy to będzie nieciekawie, bo Lechowi będzie wystarczał remis z Ruchem, bo przy takiej samej ilości punktów to on będzie wyzej, bo ma lepszy bilans bezposrednich meczów.

wigilia na kacu bo w poniedziałek dałem czadu w pracy a wieczorem poprawiłem, Przed pasterką z pół szklanki wiskacza. w pierwszy dzień wyskacz na zmianę z samogonem. 2. kierowca a wczoraj znowu w palnik. Bilans masy przd imprezą w 2 dzień ważyłe 95 (+3kg od normalnej wagi) po imprezie 93kg %-)

[...] bedzie czerpal z miesni. Na koniec wyladujesz niewiele chudsza (mowie o tluszczu) za to z o polowe chudsza z miesni jedna noga... Nie masz nadwagi, ja bym ukladala na bilans zerowy u ciebie diete ok1800kcal, i 2g bialka i napisz po kolei co mozesz robic na nogi i w jakim zakresie dokladnie wszytsko co ci przyjdzie do glowy. Czy mozesz [...]

[...] grube łydy, ogólnie zobaczcie różnice. To jest po przerwie 13 miesięcy bez ćwiczeń, prawa noga była 3 razy w gipsie, a raczej ortezie ortopedycznej( 9 tyg, 3 tyg, 2 tyg). Wiem, że jest tragedia, czyli muszę tą swoją "dietę" jak najbardziej wpasować w tą o której piszecie i bilans na 0? Tylko, że ja chcę schudnąć, to w ogóle da się tak?

Sama nie wiem, kusi mnie żeby jeść mniej, teraz jem ok 1600-1800, ale jak mówicie, że bilans na 0 i ćwiczyć to może jest w tym racja. W sumie nie chce powtarzać czyichś błędów. Nie zależy mi jakoś na czasie super, bo ja i tak chcę uprawiać sport jak długo się będzie dało. No to białko już będzie w każdym posiłku, choćbym miała jeść same jaja. [...]

Własnej roboty, wliczone w bilans, jest bardzo ok

No i to już koniec 12. Mistrzostw Świata w lekkiej atletyce. Bilans polskiej kadry: 2 złote medale 4 srebrne 2 brązowe Było lepiej niż wszyscy się tego spodziewali . Brawo!

Zmniejszy się bilans kaloryczny, przez co spowolni się metabolizm.

Jak długo redukujesz, to dobrze by było gdybyś podbił na 2 tygodnie kcal na bilans zerowy, albo nawet lekko powyżej i zwiększył podaż węglowodanów, gdyż diety ubogie w węglowodany w długim okresie mogą pogarszać wrażliwość organizmu na isnulinę. Po tych 2 tygodniach hormony powinny się nieco zbliżyć do normy co ułatwi dalsze postępy. 1500-1600kcal [...]

Budulcem mięsni są składniki odżywcze, głownie aminokwasy. NA tym polega dieta, ujemny bilans spadasz, dodani nie spadasz. Warunkuje to podaż kalorii np. cukru. Już jaśniej nie umiem. Słyszałeś o uzupełnianiu węgli po treningu? Również prostych. Jaki jest tego cel według ciebie? Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-27 18:22:20

[...] (w tym wypadku po treningowy) może mieć kaloryczność rzędu 1700-2000kcal i większość węglowodanów z całego dnia ? Nie wpłynie to jakoś negatywnie na redukcje, zakładając że bilans kalorii i makroskładników by się zgadzał, z tym że po prostu ostatni posiłek miałby właśnie taką kaloryczność ? Chciałem tak zrobić by nie być głodnym przed snem.

Dzięki, rzecz w tym że po poście powinienem pałaszować wszystko w mig a nie się z tym męczyć. Próbował ktoś z was w 8 godzinnym oknie czystego masowania (DNT -10%BMR DT +20%BMR)? Jest sens sie w coś takiego bawić czy lekki bilans na plus każdego dnia da to samo? Zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu.

D Próbował ktoś z was w 8 godzinnym oknie czystego masowania (DNT -10%BMR DT +20%BMR)? Jest sens sie w coś takiego bawić czy lekki bilans na plus każdego dnia da to samo? Zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu. Robiłęm masę na IF 8-10h jedzenia w DT, natomiast DNT 6-8, CC i byłem zadowolony. Czy będzie to samo ciężko powiedzieć, [...]