bilans

wartościowy nie jest ale raz na jakiś czas spokojnie możesz sobie zjeść i wliczyć w bilans

[...] tylko o rotacji kcal w dt i dnt czy ktoś zje tak: 1. 3500 2. 3000 3. 2000 4. 2500 5. 3000 6. 2500 7. 2500 czy 1. 2700 2. 2700 3. 2700 4. 2700 5. 2700 6. 2700 7. 2700 wychodzi na to samo bo licząc bilans tygodniowy wychodzi tyle samo wartości kcal sa losowe, tylko podaje przykład Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-23 14:32:19

jak to jest w końcu z treningiem na czczo. Jedni mówią że pali mięśnie, inni że może być tylko żeby bilans się zgadzał

bilans na 0 czyli taki na którym od pewnego czasu waga stoi w miejscu? pewnie waga z 2 kg wzrośnie ale mam nadzieję że jak wznowię treningi po przerwie to wypalę ten tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te [...]

[...] siłowni, a to błąd bo gdy się ciągle trenuje to organizm się przyzwyczaja do treningów i nie ma już takich efektów. SOG obowiązkowy :) a możesz mi jeszcze przybliżyć termin "bilans zerowy"? chodzi o to aby mniej więcej waga stała w miejscu? i co powiesz o źródłach kalorii podczas tej przerwy. zejść z węgli i bazować bardziej na tłuszczach, czy [...]

mylisz się, to nie jest zależne od silnej woli. znam osoby które próbowały if i po paru dniach nie umiały rano wstać z łóżka chociaż wieczorem "uzupełniały bilans kaloryczny" i nie krytykuje if tylko mówię że nie jest dla każdego. i jaki wg. ciebie napoje light mają wpływ na sylwetkę? bo znam dużo osób które startują i nie katują się tylko wodą [...]

[...] zrobic WIELKI CHEAT DAY i jutro wejsc na mase 2500 kalorii ? Czy to spowoduje odkładanie tkanki tłuszczczowej ? Chcesz zrobić cheat day czy wejść na masę? Skoro dany cykl treningowy się kończy to robisz regenerację/roztrenowanie a nie wchodzisz od razu na kolejny. W trakcie regeneracji jedz sobie cheat meal'e, ale w miarę kontroluj bilans kcal.

tak sobie wymyśliłem: dodam do szkoły 2x więcej niż mam obecnie to da mi dodatkowo 656 kcal a cały bilans wzrośnie z 2573 kcal do 3229 kcal będzie dobrze??

Ja wypiłem shake, z moim ulubionym białkiem Waniliowym to na start dnia, dopiero bilans otwarty.

dzięki Panowie, no cóż starałem się po prostu nie wychodzić za mocno za bilans na tej masie i robiłem do tego jedną w tygodniu sesyjkę HIIT, ponadto unikałem syfów, także lece na jakość, nie ilość, wyszło jak wyszło

[...] 5s 25kg ( 5x15) 3) przysiady ze sztangą z przodu 5s 50kg ( 5x10) 4) brzuch 6s Suplementacja: cynk, magnez, witamina c- na noc Dieta: (zjadłem mniej, żeby w miarę normalny bilans wyszedł. Dziś ćwiczyłem między 3 a 4 posiłek ( 3 posiłek to kebab) ) /SFD/Images/2015/4/9/5e8c4aa86e7e4a07a0b67b66ce7d0437.jpg + filmy: [...]

Na cholere Ci tyle białka? Wywal częśc, a bilans uzupełnij tłuszczem. Za dużo prochu. Co to za pałtki z owocami? Gotowa mieszanka, czy sam robisz? 2600kcal raczej nie powala. Owoce jakieś jesz?

[...] 28 remisy: 7 porażki: 10 bramki: 75-36 Europuchary zwycięstwa: 2 remisy: 1 porażki: 3 bramki: 6-6 Puchar Polski zwycięstwa: 5 porażki: 2 bramki: 17-6 Puchar Ekstraklasy zwycięstwa: 4 remisy: 1 porażki: 1 bramki: 8-5 Superpuchar Polski: porażka: 1 bramki 1-2 Taki bilans z takim składem? Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-13 16:45:02

Realista Legia straciła dziś szansę na obronę Tytułu. Na 3 kolejki przed końcem rozgrywek traci 9 punktów do Bełchatowa i ma gorszy bilans bezpośrednich spotkań.

Znów ja :) takie pytanko , czy jeśli wejde na planowany mostek na 3 miesiące cypionat 125 week i bilans kalorii w okolicy zera to nie ma się co martwić o jakieś spadki czy jednak siłą rzeczy po zmniejszeniu z 500 na 125 jakies małe spadki się pojawią ?

raptacz1 daj 2 całe jaja i 2 białka. ja nigdy nie daje więcej niż 2 całe jajka. i wtedy mnie owsianych (ok 50g), bo będzie omlet będzie za ciężki i nie przewrócisz na drugą stronę w 1 kawałku no i oczywiscie wtedy bilans kcal bedzie inny

Leverkusen 2- 1Chelsea Derdiyok 73' Drogba 49' Friedrich 90' Koleina porazka niebieskich,awans rozstrzygnie sie w ostatniej kolejce kto przejdzie dalej Valencia czy Chelsea oba kluby maja po 8 pkt z tym ze Nietoperze maja lepszy bilans bramkowy

kogo tam stać na silownie ? i kto ma czas? W sumie golda tylko widziałem. Oni się nie nadają do tego sportu :p jedząc dziś może 300kcal przebilem ich dobowy bilans czterokrotnie. nienawiść czuję od wczoraj do nich ogromną

[...] że dostaniesz na tacy odpowiedzi co jak i to z wyprzedzeniem na kilka miesięcy. Ogarnij podstawowy FBW, dodaj jakikolwiek dodatkowy ruch chociażby marsze. Ogarnij co to bilans kaloryczny rozpisz względnie zero...chwytaj za klamoty i ciśniesz:->. Po pewnym czasie zobaczysz co się dzieje. Czy masz energię do ćwiczeń, czy waga spada, rośnie, [...]

[...] Sylwetka do rozbudowania bez dwóch zdań Jedzenie nie musi być czyste w 100% nie świrujmy 20% może być przetworzonego jedzenia, nie rozwalaj sobie głowy że wszystko musi być FIT Zwiększ kalorie, i licz to co jesz utrzymując bilans kaloryczny. Zasuwaj na treningach, ciesz się z treningów, jedz to co lubisz (ale z głową) i rośnij kolego ;)