banan

[...] dalej nie wiem czy zgadzacie się na moją regenerację w tym tygodniu? caly czas nie moge odespać niedzielnego lotu i pobudki o 4 rano miska świąteczna: 24/04 DNT 1. owies, banan, jabłko, orzechy 2. schab pieczony, kapusta kiszona, marchewka, oliwa z oliwek 3. biała kiełbasa, jajca z chrzanem i buraczkami, szynka domowa, pomidory 4. jajca 25/04 [...]

Dzien 23/84 dieta: 1. 110g banan, 30g Matrix trening 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, [...]

Dzien 24/84 miska na oko, nie umiem sie odnalezc w tym drugim dzienniku 1. przed tren: 100g banan, 30g Matrix 2. po tren: 40g owsiane, 200g jablko, 30g matrix, 20g orzechy salata lodowa, pomidory, cebula, 50g jog nat 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers kurza, 30g fasola czerwona, fasolka szparagowa zielona, mix papryk 4. 60g chleb [...]

Dzien 25/84 miska: 1. 50g owsiane, 30g Matrix, 100g banan, 20g orzechy 2. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers z kurczaka, 45g groszek zielony, 20g orzechy wloskie kalafior, marchewka, pietruszka, brokul, ogorek zielony *** nie wiem co dzis zrobie ale poki co tylko tyle zjadlam, sniadanie prawie zwrocilam tak mi bylo niedobrze... wlasnie [...]

[...] zaleceń i zasad Les Mills :-) Eh, tęskno mi do tamtych czasów. Te treningi to była przyjemność w najczystszej formie. Pierwsze takty rozgrzewki, sztanga w dłoni i już się banan pojawiał na buzi 8-) Teraz to już nie to samo, zajęcia w których teraz biorę udział nie są autoryzowane przez Les Mills i dlatego nawet nie nazywają się Body Pump. [...]

Dzięki Banan! teraz to jakoś nawet fajnie wygląda :) btw, poczytam w dziale 'dieta' coś nie coś i postaram sobie ułożyć

panowie zluzujcie poslady i skonczcie off topy, nie moj dzial wiec nie bede nic kasowal ale jak wpadnie Banan to zrobi porzadek.

Widze ze banan czuje sprawuje test żeby wszytsko było jak należy hehehe :)

dobrze jakby obydwie zaczely w tym samym momencie - na pewno nie byla by to zadna rywalizacja ale mozna bylo by porownywac odczucie i efekty w tym samym czasie - lepiej nawet dla samych dziewczyn,dyskutowac miedzy soba o odczuciach. Teraz jedna juz bedzie zaczynac 3 tydzien - druga nawet nie zaczela i nie wiem kiedy zaczne. Ale decyzja nalezy do [...]

miedzy zaczela a ma zaczac jest malo roznica z reszta nie wazne sorki za spam niech banan albo Danielos wypowie sie na pytanie K3NJI Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-16 00:50:29

[...] WPC + 9g BCAA 12:30 Piers 150g + surówka + 25g orzechów laskowych 15:30 Piers 100g + warzywa 300g + 300ml jogutru naturalnego + 25g orzechów laskowych 17:00 mono + BA 19:00 banan 150g + 35g WPC + 20g czekolady 90% 20:00 jabłko + grejfrut + 400ml jogurtu naturalnego 21:30 surówka + 150g piersi Dieta trochę z partyzanta, ale i treningi były dwa i [...]

[...] Dieta: 6:30 4 jajka, 1l soku warzywnego 9:00 150g wołowiny, 300 warzyw, 30g oliwek, 25g orzechów włoskich 10:00 BA + mono 13:00 150g wołowiny, 300 warzyw, 30g oliwek, 25g orzechów włoskich 16:00 500g jabłko 17:00 BA + mono + BCAA 19:00 białko 35g + banan 150g + danio "light" 300g xD 21:00 100g wołowina, 400ml jogurtu naturalnego, 25g migdałów

dajesz tylko część jadalne, jak banan to bez skórki.

[...] + brzuch Posiłki: 1. Omlet (5 jajek, cynamon, 10g oleju kokosowego, 55g śmietany 18%, 70g malin mrożonych) 2. 100g ryżu, 200g mięsa, 15g oliwy z oliwek Trening: 75g ryżu, banan, 50g izolatu bezpośrednio po 300g ziemniaków, 220g mięsa, + 50g ryżu, 30g rodzynek, 10g oleju kokosowego <- kompletny potreningowy 4. 100g oswianych , 50g malin, 50g [...]

[...] No dobra... Przyznaję się bez bicia... Pojechał mi ten trener po ambicji...:P Czas teraz na dzisiejszy jadłospis: I - płatki owsiane (50g) na wodzie, 200g kefiru 2%tł., banan, kawa z mlekiem 0.5% II - serek wiejski (200g), nektarynka, 1 kromka chleba razowego, pół pomidora, kilka rzodkiewek III - jajko, kilka małych różyczek kalafiora [...]

[...] do obiadu, no po prostu dam radę za darmo. Możliwe też, że nie będę musiał kupować razowca, bo stołówka w sumie może być i tego źródłem ;-) Raz na jakiś czas są na niej i banany, serki wiejskie też się trafiają. Niestety, jajka i kasza, którą tam podają nijak ma się do normalnych produktów, więc będę musiał z nich zrezygnować. Ale coś za coś, [...]

hmm... szkoda, ze wiśni nie dostałeś, bo miałem zamiar ją kupi, tylko najpierw chce się upewnic, czy smakuje ludziom, jak wypróbujesz banan to daj znac jak smakuje, to tez jestem zainteresowany.

[...] Pomimo tych przeciwności udało mi się wyleczyć kontuzje i nie ulec nowym. Myślę, że Joint ma w tym swój udział. Łatwy w aplikacji. 2.Collagen Renover – smak truskawka/banan: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html Testowana dawka: 2x5g, 2mce, okres: 1mc Opinia: Smaczny (dość słodki), łatworozpuszczalny. Ciężko mi [...]

[...] i silne ciało. Wydaje mi się, że coś jeszcze z nogami jest nietak, jak bylam młodsza to stawialam stopy do środka, oduczyłam się, no ale coś pozostało. Już i tak jest dobrze z cukrem, i chcialabym zeby ten banan chociaz mi został i rodzynki. Aaale, dam rady i bez jeśli zajdzie taka potrzeba! Zmieniony przez - anqa w dniu 2013-05-09 15:13:07

05.06 Kroki:10700 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska 1.omlet, skyr, truskawki, kiwi 2.lody w kubeczku 3.tortilla z kurczakiem i warzywami 4.maly kawałek pizzy, banan 1972kcal 149B 68T 191W