banan

[...] Koniec- 12:58 Dieta Śniadanko- 100g płatków owsianych na mleku ze standardowymi dodatkami (rodzynki, migdały) zalane porcją Muscle Up'a zmieszanego z 250ml mleka W szatni banan + szejk (30g Muscle Up + 100ml mleka + 100ml wody- albo jedno albo drugie, już więcej nie będę mieszał %-)) Po treningu- kurczak + ryż Potem jechałem do kumpla podrzeć [...]

[...] zamiast kakao 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej- to zdecydowanie nie jest to, co tygryski lubią najbardziej) + suszone morele i śliwki + migdały + wiórki W szatni szejk + banan Po treningu- ryż paraboiled (<100g) + tuńczyk z puchy Obiadek- rosół, resztka ryżu, trochę makaronu (ale tylko odrobinę, bo zrobiła się z niego rozgotowana klucha), [...]

[...] 3. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 150 g pierś z kurczaka B/T/W/kcal: 39/4/68/471 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: 35/3/103/583 - Zagwozdka: nie powinienem się trzymać tutaj proporcji białko 1:2 węgle? 5. Kolacja: - 125 g ser twarogowy półtłusty - 20 g tran Całkowity [...]

[...] kurczaka 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - tak w miare, raz na jakis czas ok, lepiej dac inne rybki lub mieso jakies kura/indyk/wołowina - 120 g banan - 10ml olivy/lniany 5. Kolacja: - 125 g ser twarogowy półtłusty - 20 g tran nie wiem jaki bilans bo nie chce mi sie liczyc. ja sam to jeszcze 2 sniadanie bym [...]

[...] w tyg 3. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 150 g pierś z kurczaka B/T/W/kcal: 39/4/68/471 ok 4. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: 35/3/103/583 - Zagwozdka: nie powinienem się trzymać tutaj proporcji białko 1:2 węgle? jest dobrze, tunczyk 2-3 razy w tyg 5. Kolacja: - 125 g ser twarogowy [...]

Błachowicz i jego "myślałem, że wygrałem" - UFC weryfikuje, przegrał pewnie i piękny trolling KSW ze strony UFC (KWS haha). Też to zauważyłem i od razu banan na mojej twarzy się pojawił :) Imo ta gala UFC o wiele lepsza niz gale KSW. Z reszta poziom Polskich zawodnikow zostal zweryfikowany. Cieszy mnie to ze na sfd w dniu gali juz ponad 100 [...]

renegat opanuj sie bo sie Banan wkurzy ze spam sie tu robi

http://www.sfd.pl/TEST_%3A_sila%2Fredukcja_by_zalej-t310182.html w dalszym ciagu nie zostal skasowany. jezeli potrzebne jest uzasdnienie, to mialem nieplanowana przerwe w tym cyklu (szpital) i nie zostal on dokonczony a jako taki nie wnosi nic w dziale testy. prosze o usuniecie edit: dzieki banan Zmieniony przez - zalej w dniu 2009-07-16 14:55:21

Najpóźniej jutro będzie decyzja w tej sprawie (jak i ewentualnych kolejnych), a obecnie właściciel serwisu konsultuje z prawnikami zasadność kasowania tematów, w których uczestniczy wiele osób. Temat został poruszony wczoraj, po ostatnich w tym dziale (m.in podałeś do jednego przypadku link) prośbach tego typu, których pojawiło się dużo - w [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-24 22:04:26

ulala chyba wyskoczyłem przed szereg Sorry Banan

witam mam prosbe do administratora Banan jakis czas temy prosiłem o skasowanie mojego dziennika treningowego,czy istnieje mozliwosc przywrucenia go z powrotem,dawał on mi duzo motywacji do walki z tluszczykiem ,jezeli istnieje taka mozliwosc bardzo prosze o przywrucenie mojego dziennika treningowego dziekuje i pozdrawiam

witam mam prosbe do administratora Banan jakis czas temy prosiłem o skasowanie mojego dziennika treningowego,czy istnieje mozliwosc przywrucenia go z powrotem,dawał on mi duzo motywacji do walki z tluszczykiem ,jezeli istnieje taka mozliwosc bardzo prosze o przywrucenie mojego dziennika treningowego dziekuje i pozdrawiam

witam mam prosbe do administratora Banan prosze o odpowiedz czy jest mozliwe przywrocenie mojego dziennika ,jezeli tak to super ,jezeli nie to trudno starałem sie pisałem ,moja wina ja prosiłem o usuniecie a teraz zaluje pozdrawiam

Tematy te nie zostaną usunięte. Nie mamy takiego obowiązku. Omyłkowe topici, tematy pełne spamu, tematy bez wartościowych wypowiedzi userów/doradców czy moderatorów, czy takie gdzie np. źle wklejono zdjęcia (głownie galeria) lub zle napisano posty początkowe (np. testy czy dzienniki) - tutaj kasacja na prosbe usera może przejść , tylko ze względu [...]

Wielkie dzięki banan! SOG

Banan napisał ->> "Proszę tutaj kierować swoje prośby o kasację/edycję/przeniesienie itd. postów czy tematów." Flex1976 napisał ->> "NIE USUWAMY TEMATÓW NA ŻYCZENIE" Wg. zaleceń Banana skierowałem tutaj swoją PROŚBĘ o kasację owych czterech tematów. Natomiast Drogi Krzykaczu rozumiem, że Twoje zainteresowania mogą sięgać i naturyzmu jednak to [...]

Temat: http://www.sfd.pl/Abusek-t852425.html Znowu ja :-) Tym razem chciałbym aby w drugim moim poście skasować wszystko do tych kreseczek wraz z kreseczkami patrząc od góry... Wszystko co jest ponad kreseczkami jest nie potrzebne bo pierwszy post mi już ślicznie Banan edytował - chwała mu za to :-) Zmieniony przez - Abusek w dniu 2012-04-16 [...]

[...] koniec dnia skopalem bo sasiad odwiedzil 2 piwka poszly potem na noc jakas kanapka 88-O dziś cheat day i bylo fit ;-) rano jajka i 2 kanapki z serem zoltym i indykiem potem banan , 0,4kg czeresni, 2 kanapki. Wieczorem bylo troche czsau to eksperymentowalem :-) zrobilem kure z tego linka [...]

[...] jestem w trakcie sprzedawania auta i maja dzis ogladac 2 osoby po robocie wiec z treningu pewnie bedzie lipa :-{ jeszcze szafe musze skonczyc 8-) Rano z racji braku czasu banan , w pracy 150g wedliny bułka fitness oraz serek wiejski. Po pracy sałatke z kurczakiem zjem jako 2 posilki skoncze meble i pokarze klientom fure :)) jutro juz [...]