banan mój post na forum został dodany o bodajże 22:30 - mogę to sprawdzić więc każdy wcześniejszy głos nie powinien być usuwany - bo ktoś zagłosował godzinę wcześniej to chyba nie miało wpływu? nagabywanie - to nękanie, zaczepianie kogoś i nakłanianie do czegoś i ja na prawdę nie widzę tutaj żadnego złamania regulaminu ok będę grał w otwarte [...]
Wyniki głosowania w 1 etapie finałów MR SFD IV - http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_IV__OSTATNIA_DOBA_G%C5%81OSOWANIA!!-t818901-s23.html/#post6 ARyNeKM - decyzja w sprawie Twojej osoby została podjęta, jedyna możliwa i słuszna. Przykro mi bardzo, ale skoro w 1 edycji dyskwalifikujemy świetnie przygotowanego W.Nadolskiego (który w osiągniętej [...]
Mam wyniki od 5 sędziów, 6 ty Tomek Bobrowski podesłał tylko kolejność na podium - napisał w @ , że nie miał możliwości dopisać argumentacji bo jest na wyjeździe z Rafałem Borysiukiem i argumentację postara się dosłać JUTRO (Borys - również typów mi jeszcze nie podał) 3 osobą, od której czekam na wyniki jeszcze jeszcze Jacek R. Dzwonił do mnie i [...]
UWAGA UWAGA UWAGA WYNIKÓW DZIŚ NIE WRZUCĘ NA FORUM - NIESTETY GŁOSY OD 2 OSÓB MAM OTRZYMAĆ JUTRO,a od 3 argumentację i uzasadnienie typów , które posiadam ale bez paru zdań argumentacji i tak nie za bardzo chciałbym je na forum publikować. Także na 99% ukażą się one jutro, przepraszam ze swojej strony i ze strony sędziów zawodów. Zmieniony przez [...]
nie bialka to ja mam od hooja ale jestescie surowi dla nas (regulamin) wiec badzcie rowniez surowi dla siebie i wywiazujcie sie z terminow. Ja wiem , ze Banan nie moze nic za to i daje z siebie 200% zeby wszystko przelecialo jak nalezy ale tak jak juz pisalem olewka ostatnich 2 sedziow wymaga komentarza
to już będziesz musiała zapytać kogoś ze sklepu sfd - kontakty są na stronie sklepu , zapewne jak dopłacisz za przesyłkę to będą mogli wysłać, jednak lepiej do nich napisać przed złożeniem zamówienia i to ustalić , wieczorem dostaniesz maila ode mnie co zrobić byś mogla zlozyc darmowe zamowienie Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-06 12:26:55
Banan, w mailu, który przysłałeś, intryguje mnie ten fragment do komentarza w zamówieniu "za zajęcie 3 miejsca w konkursie MR SFD , kategoria profesjonalistów" Nie powinno być " w konkursie MISS SFD, kategoria amatorów (amatorek)". Czy to jest bez znaczenia?
nie krzycz ;-] planujemy wprowadzenie jednej nowej kategorii , ale więcej info (jaka to będzie kategorie, jakie beda inne zmiany) niebawem w temacie z regulaminem Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-16 12:37:27
UWAGA!! Mamy do rozdania 4 wejściówki na szkolenie, by otrzymać jedną z nich wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych pytań: 1.Jakie kryteria muszą być spełnione by szczep bakteryjny można uznać za probiotyczny ? 2.Wymień po jednym tri-, tetra-, penta- sacharydzie występującym w żywności. 3.Dlaczego nie powinniśmy jeść surowych jajek? Wymień znane [...]
na pewno , jak bedzie w pozniejszym terminie, to bedziecie miec wejsciówki postaram sie to załatwic, a jak nie to bull tez sie troche zezloscilem%) bo juz wzialem sobie wolne, itd. no ale co zrobic, pewno bylibysmy tylko my z forum Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-26 23:03:34
[...] hantli leżąc 3 serie. Dzisiaj: Zarzut /PC/: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 50 5 x 59 5 x 65 Przysiad: 3 s. rozgrz., potem: 5 x 72,5 5 x 84 5 x 95 /2 min.p/ MC:4 x 10 x80 kg /60 sek.przerwy/ dipsy: trochę się spieszyłem, więc zrobiłem na zasadzie "rest pause": cc x 12 /15 oddechów/ 6/15 oddechów/3, Białko z puchy z mlekiem, banan :P :)
[...] w końcu wyładuję cały nadmiar enerigii nagromadzonej przez ostatnie dni, druknęlam jeszcze rozpiskę Obli, myślę sobie-trenerowi wyjda gały z orbit jak ją zobaczy więc jadę, banan na twarzy i co...pocałowałam klamkę siłka zamknięta do piątku W tamtym tygodniu nie byłam bo nie miałam z kim córki zostawić wiec myślałam że w tym sobie pójdę a to [...]
DZIEŃ 1 TRENING FBW 5 X 5 FRONTY 5 X 40KG 5 X 50KG 5 X 55KG 5 X 60KG 5 X 64KG WYCISKANIE SZTANGA NA PŁĄSKIEJ 5 X 60KG 5 X 70KG 5 X 80KG 5 X 83KG 5 X 90KG PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CC+12KG X 5 CC + 10KG X 5 CC+8KG X 5 CC +5KG X 5 CC X 8 WYCISKANIE NA BARKI NAHTLE 18KG X 10 20KG X 10 22KGX 8 25KG X 8 UGINANIE ZE SZTANGĄ 30KG + FRANCUZ 30KG 3 X 10 [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
