banan

1 mleko, platki owsiane ,jajka banan 2 cleb razowy pasztet z kurczat szynka z piersi kurzaka warzywa 3 ryz filet z kurczaka 4 makaron filet z kurczaka 5 rybka jajka nie jest do konca opracowana ale staram sie by jakas byla Zmieniony przez - majkel8484 w dniu 2012-02-15 16:02:40

[...] w najgorszym przypadku musli. Uważam, że dieta jaką wypisałeś nie jest realna. Wszystkie posiłki dziwnie wyliczone nie wyobrażam sobie jeść ryżu z mlekiem a na to banan z kurczakiem. Postaraj się to wszystko ułożyć porządnie w zbilansowane posiłki i wliczyć wszystko w bilans. Dorzuć warzywa do diety minimum 200g. Proponuje również [...]

ja dalem tylko link do wyszukiwarki, do ktorej zniknal gdzies po zmianach odnośnik to czy cos wyszukuje ,czy nie - niestety nie powiem , bo z niej nie korzystam wcale jedyna dobra, to była ta stara (search.asp) juz niedostępna, a obecnie wyszukuje wazne informacje z forum, po prostu przez google Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-13 16:57:38

Gdy już pijesz carbo to po co Ci banan albo wafle ? Proponowałbym do carbo dorzucic wpc, wypic razem a jakoś przeżyjesz do potreningowego.

Duże porcję węglowodanów złożonych przed biegiem, w trakcie możesz się wspomagać np: batonami energetycznymi,carbo,żelami energetycznymi,popijaj odpowiednie ilości wody,napojów izotonicznych itp. Po biegu np: banan,carbo itp.

dla mnie akurat banan i truskawka kozak, apple pie też spoko

zaskakujące? strasznie zaskakujące , ze taka 'firma' krzak jak jakis mex strzela wałki na zawartości % białka %-) gdzieś mi te wyniki wpadły w oko ale chyba nie było ich u nas na forum tylko animalu; z izolatem chyba był wałek na około 20% a z tym drugim tanim bialkiem tez cos bylo nie tak ale nie w tak duzym stopniu jak z izolatem zapewne ktos [...]

jak Banan warto dopłacić np 50zł i kupić pewniaka trec,olimp,sfd niż no name z firmy "krzak" nie ma co oszczędzać znów na suplach tak idąc po kosztach bo chcą taniej mamy marne szanse że np jest tego białka jak na etykiecie

s.m.p.a. - już czaję wywalam olej z winogron wrzucam oliwe z oliwek, 2 łyżki do szejka śniadaniowego, 2 do 1obiad i 2 do kolacyjnego mixa(twarog,banan,mleko...) dzięki za sugestie... Zmieniony przez - Silvio89 w dniu 2010-10-19 20:45:50

to moze zrobimy sobie maly przetarg na mete ja np.: za 25 z pewnego źródła wezme 4 opakowania;0 prof.Banan

aby mieć duże mięśnie trzeba wchodzić codziennie na www.sfd.pl i czytać przez najbliższy rok wszystkie nowe artykuły wrzucone na stronę glówną :) Obawiam się, że samo czytanie nie wystarczy %-) Potrzebne jest jeszcze zrozumienie czytanych tekstów i wprowadzanie tej wiedzy w życie ;-)

skupiłbym się na białku głównie jeden banan stykjnie na noc wolałbym zjeść twaróg z razowcem bedzie lepiej smakował

no w sumie niby oczywiste :), to jeszcze 1 pytanie, zalozmy ze mam 50g za malo. jak zrobic najlepiej? 10g rano, 20g przed treingiem i 20g po treingu?? i niech ktos odpowie czy po treingu starcza owoce jako ww?? czy np. 1 banan albo 2 male?? czy cos powazniejszego ?? treing koncze o 18 i robie sobie rzezbe

Banan muszę cię zmartwić - da się mieć wiele kont na tym samym mailu, zabezpieczenie coś kiepsko działa Teoretycznie nie da się zarejestrować drugi raz konta z mailem który jest już w bazie, ale to jest do obejścia, np. w sposób j/w. Zmieniony przez - TJM w dniu 2008-11-28 19:06:48

a nie smaczniej sam banan plus ew troche oliwy z oliwek ?? slyszalem ze kaszki dla dzieci to swinstow - nie smakuja nam doroslym, ale jesli nie jest przeterminowane i nie masz na toto alergii to oczywiscie ze mozesz (jako zastepstwo dla posilku( Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

moze cos z tego Ciebie zainteresuje, wszystko nowe oxyelite pro (yoha, 1.3 itp) Zastrzeżona mieszanka 119.5mg Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) Extract Bacopa (Leaf)(Bacopa Monnieri) Extract 1,3-Dimethylamylamine HCI Cirsium Oligophyllum (Plant) Extract Yohimbe (Pausinystalia Johimbe) Bark Extract Kofeina 100mg bpi rx6 [...]

Banan, ile za rx6 i san tight? (osobno)

[...] a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by wygladalo

Banan to tez wegle proste :) moze byc jak najbardziej

Posiłek 3 do zmiany . Między którymi posiłkami masz trening. Stawiam ,że między 2 a 4 :-) (banan po treningu). Dieta z grubsza jest całkiem dobra jednak martwią mnie te kalorie. Jakie jest twoje zapotrzebowanie i tym budowy? Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-19 15:43:14