banan

A.M.G , ilość: 45g (więc 1 cała porcja + 1/3 drugiej dawki) + 2 kaps - pompa 6/10 - pobudzenie 4/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 5/10 Pompa - standardowa, ale trening typowo siłowy wiec daje ponad 5 Pobudzenie - brak szału Smak - znowu jakis kwas, jak iron pump, zapach proszku - tragedia %-) zapach po rozmieszaniu [...]

[...] ciezar workow maly, ale w kotlowni goraco, a ja ubrany w dlugie spodnie i bluze, wszystko dobrze i lajtowo tylko dlonie czuje do teraz. No i sie spocilem w ch00j. A nawalilem wszystko do sufitu az Od razu po ponoszeniu jazda pod prysznic i czuje sie jak nowo narodzony. Sniadanko zjadlem, wpadlo troche ryzu, sera zoltego, kotleta rybnego i banan.

Pobawilem sie troche i wyszlo mi takie cos: Małe porównanie: 1. 'Nuki' 2. Plecy Jestem bardzo zadowolony ze zmiany na plecach. Wogole nie wiedzialem ze to wszystko wyjdzie na taki + _________________________________________________________ Wlasnie oszamałem: *Ryz, *Ryba filet 2 kawałki, *Troche sera zoltego *Banan Zmieniony przez - Sabak90 w dniu [...]

[...] zrobie na shocki i stormie, tylko ze STORM juz mi sie konczy prawie, na 2 tygodnie jakies bede mial go jeszcze, to krete jakas dokupie, MONO/CM3 czy cos innego, nie wiem tu jeszcze. I sie nie znam na tym wogole nawet. Narazie tyle mi do glowy przychodzi, lece ja na miasto do kumpli Dieta: POTRENINGOWE: ryz, kura, warzywa, banan. Pzdr, Adrian.

[...] z trudnoscia i walka - Podczas cyklu w szkole 65kg*4x weszlo i z 1-2 razy jeszcze bym wytargal, bo czulem zapas ale sztange odlozylem wtedy. - Po cyklu 75kg bez problemu. Wiec nie ma źle Dieta: Staram sie, ale ostatnio znacznie poluzowana, ten tydzien jem co chce i co sie nawinie, POTRENINGOWE: Owsiane z mlekiem, ser bialy z dzemem, banan.

[...] w dni treningowe - ? (w posilkach okolotreningowych bez tluszczu?) dosc duza ilosc bialka przyjelas, jakies godzina-pół przed treningiem silowym bialko (np. wpc (20g?) i banan, po trenigu rowniez, tak w posilkach tych unikamy tluszczu, choc przed treningiem niekoniecznie zwlaszcza aerobowych -i tu ciekawostka Spożycie niewielkiej ilości [...]

[...] wcale? i zmieniac to, co lezy jesli ruchu nie bedzie za duzo, a czasu troche wolnego, proponuje zwiekszac aktywnosc, a nie odejmowac kcal, gdyby okazalo sie za duzo wpc i banan...musiec nie musisz...czy to cos zmieni? moze ulatwi droge do poprawy umiesnienia . jesli nie masz mozliwosci/ czasu na taki mix przed tr., to moze po? fbw nie ma [...]

[...] 8x10, 8x15, 6x20, 2x6x25 -prostowanie ramion ze sztangielka za głową siedząc 8x15, 8x18, 6x21, 2x6x24 -pompki w podporze tyłem max, max+10kg, max+15kg, max+20kg no i to by było na tyle na dziś// odkrylem nowy sposob na twarog :200gtwarogu chudego + 350ml mleka 0,5% + banan +łyżka miodu i to do maszynki do koktaji - mnie weszło cacy , pozdr;]

[...] aerobów spokojnie możesz zjeść normalny posiłek potreningowy. Nawet odrobina cukrów prostych spożyta od razu po treningu (razem z aminokwasami) by Ci nie zaszkodziła- banan ok. Dobrze jakbyś razem z nim spożył szybkowchłanialne białko. 4. Treningi siłowe niekoniecznie odpadają. Jeżeli tańczysz bardzo późno, a masz możliwość wykonania [...]

a jakaś inna alternatywa by odbudować zaraz glikogen po treningu,banan to wiem ale szukam innej alternatywy....

banan, wafel ryzowy, migdaly po treningu moga byc?

masista po tr. możesz banan + białko/pierś

surowych raczej nie możesz gotowane (na parze też), pieczone z warzyw: marchew, seler, pietruszka, buraki z mięsa ptactwo (najlepiej ze wsi) z tłuszczów: masło, awokado z owoców banan

[...] rzecz oglądania seriali. Rozumiem na rzecz nauki pod studia, praca, obowiązki wysokiej wagi...ale serial ? ;-) Na śniadanie może pomyśl o mega fajnej owsiance ? 150ml mleka, banan w plasterki, rodzynki, płatki owsiane błyskawiczne (nie trzeba gotować wcześniej), jak masz to WPC dodaj, orzechy włoskie, cynamon...to danie bardzo łatwo samemu [...]

Zjadłem tego 4,5kg os maku banan, muszę przyznać że gainer całkiem ok, jako że rano zawszę czas mnie nagli to też go piłem w ilości 100-150gr. przez pierwsze 2 dni problemy żołądkowe, potem było ok.

Dieta dziś dopięta, ale muszę wrzucić te 50g węgli w ciągu dnia bo czułem głód, więc przed treningiem wrzuciłem Sobie jeszcze banan i jabłko, aczkolwiek myślę przed treningiem zjeść Sobie 50g ryżu z 20g dżemu, jakąś godzinę przed treningiem, i po 25g płatków owsianych do śniadania i do kolacji. Będzie Ok? A przed treningiem w jakim celu? Za duża [...]

Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]

1. Furtek25 - Tomasz Rozborski SFD/Images/2015/7/21/15652fc5d2ea455baf595762910b9d76.jpg SFD/Images/2015/7/21/cfdaf9f22b2f44e085da7aae5af3f9d3.jpg 2. Randall09 - Rodebert Borzęcki SFD/Images/2015/7/21/316ea7d8ecaa4561ad1b10e6a6f6beb2.jpg SFD/Images/2015/7/21/5437111b1f9743c9a5ee5bdb15a0f0cc.jpg 3. Bios [...]

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2. Robert Borzęcki 3. Gawlak 4. Tomasz Rozborski 5. Krzysztof Piekarz 6. Bios Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 19:59:10

1.Znawca85 2.Rondall09 3.Redd 4.Furtek25 5. -zawodnik zdyskwalifikowany 6.ARyNeKM Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 19:59:54