SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan

  • [...] po posilku)FA Extreme Napalm 10g i z 15min przed treningiem 10g Activlab BCAA Xtra, po treningu 10G Kreatyny Xplode odrazu po wypiciu kreatyny 30g Carbo Nox oraz jeden banan za 20min 50g Provit 80, przed snem 30min po zjedzeniu twarogu z orzechami 4 pigulki Test Freak. W dni bez treningowe tylko Booster Tescia - Test Freak 4pigulki przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-03-28 00:28:15 Liczba szacunów: 5
  • [...] miękko -w szkole kanapka/sok/zapiekanka (tu myślałem właśnie o suplementacji białkiem) -przed tr płatki owsiane z mlekiem+ jakieś kanapki -bezpośrednio po tr banan ew jakiś sok -po tr ryż mięcho (przeważnie kurczak)+ warzywa -przed spaniem serek wiejski 150g + jogurt naturalny 350g Chciał bym zrobić cykl na: -Cell Pump Legend [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-03-18 18:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na rzeźbę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) 50g-platkow owsianych - 2 białek jaja kurzego -30g orzechow -chleb razowy + ser twarogowy drugie śniadanie ( 11.30-12.30 ) - chleb razowy + ser twarogowy - banan obiad ( 14.00-15.00 ) - ryż brazowy/ makaron pelnoziarnisty- 100g - pierś z kurczaka 100g - 1 tab. muliwitaminy Podwieczorek ( 19.00 ) - ryz brazowy/kasza/makaron [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-10-12 09:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III Śniadanie Chleb 100g z szynka drobiowa + serek wiejski 15:30 – 16:00 Posiłek przed-treningowy Ryż biały 50g + mięso drobiowe 150g + warzywa TRENING! Po treningu zaraz banan 18:30 – 19:00 Posiłek po-treningowy Ryż biały 50g + mięso drobiowe 150g + warzywa 21:00 - 21:30 Posiłek przed snem twaróg chudy 100g Mam jeszcze pytanie czy taka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2014-10-08 18:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje Zapotrzebowanie 3100kcal Śniadanie Ser Twarogowy Półtłusty 120g Orzechy Włoskie 25g Banan 150g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) B:28 T:22 W:38 II Śniadanie Chleb żytni razowy 90g Szynka z piersi kurczaka 80g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2008-01-13 17:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na "własnego"" GAINERA :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 banan 2 jajka 2 lyzeczki zelatyny 2 lyzeczki cukru 0,5 litra mleka Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut... Wyprobujcie! zycze smaczengo. pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6970 Data: 2006-09-29 18:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam dietke redukcyjną do oceny :) Waga: 100kg Wzrost : 181 : Wiek: 19 Po cyklach masowych troszke mnie zalało więc biore się za redukcje :P I śniadanie: Jajecznica z 5 jaj Chleb razowy 70g Sok ze świeżego grejpfruta 200g Banan 150g II śniadanie: Serek wiejski 200g Rodzynki suszone 30g Pestki dyni 30g Odżywka białkowa III [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2013-07-28 12:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Hell Fire od Innoattive

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wpadł mi w ręce ostatnio spalacz Hell fire od innoative wszystko niby okej, poprawienie wydolności, zwiększona potliwość ogólnie klepie w sam raz :). Niestety po tygodniu zaczęły się problemy z bebechami... boli coś za bardzo. Z ciekawości rzuciłem okiem na to co znajduję się w środku kapsułek i tu moje małe zdziwienie bo wyglądem nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2015-03-24 22:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna dla 75 kilowca

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w ograniczonych ilosciach a przedtem 2 kubki wody zeby zapchac zaladek podwieczorek: jakis owoc np. banan kolacja: jezeli wytrzymam to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie rozciaganie i pompki, w szkole na 30 minut 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2004-12-05 20:12:29 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ SPOSÓB ODŻYWIANIA

    Temat
    Trening w domu

    DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! I ŚNIADANIE:PÓŁ LITRA MLEKA 3,2% + 50g PŁATKÓW KUKURYDZIANYCH+KROMKA CHLEBA RAZOWEGO Z ODROBINĄ MASŁA,BIAŁEGO SERA I MIODU 3h później IIŚNIADANIE:SAŁATKA Z DWÓCH JABŁEK+GARŚĆ PŁATKÓW OWSIANYCH+DO TEGO TROCHĘ ORZECHÓW LASK,MIGDAŁÓW I SIEMIENIA LNIANEGO,WSZYSTKO POKROPIONE CYTRYNĄ 3h [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2003-10-03 13:14:42 Liczba szacunów: 0
  • ostatnie szlify... redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete by nie zrzucic zbyt wiele mięsnia...jak powinna wygladać wedlug was? Aktualnie: Śniadanie: Musli 100g + Mleko 300ml B: 12g T:12g W:100g II Śniadanie: 50g białka + banan B:40g T:2g W:30g IV Obiad: 200g kuraka + oliwa B:25g T:20g W:0g Trening V potreningowy: Białko 30g z woda VI podwieczorek: Tuńczyk 100g B:25g T:0g W:0g VII Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-05-26 12:15:04 Liczba szacunów: 0
  • DIETA na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka całe 2 kromki pieczywa razowego tran, garść rodzynek Posiłek 2 10.00 Pieczywo razowe 100g Poldwica sopocka 100g komplet witamin jabŁko,banan Posiek 3 13.00 100g ryz lub makaron 100g piers z kurczaka lub filet z ryby lyb cielecina surowka + 1 lyzka oliwy z oliwek 1 15.00 TRENING po treningu 2 banany Posilek 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2009-05-21 14:35:11 Liczba szacunów: 0
  • poprawianie diety na mase 73 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g, - oliwa z oliwek 10g, - 1 jajko B: 44,85g / W: 90,45g / T: 13,70g 16:00 - trening 5 posiłek (18:30 - po treningu): - Ryż 100g, - łyżeczka dżemu - 100 g twarogu - 1 banan 6 posiłek (20:30 - przed snem): - Twaróg 100g, - orzechy włoskie 80g B: 29,80g / W: 18,10g / T: 52,24 Podsumowując: kcal: ok 3600 B: 178,17 W: 468,42 T: 110,82 w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-03-02 10:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staram się ćwiczyć w domu tym co mam. Co do diety, to w dni treningowe przed treningiem jem najczęściej kanapki z gotowanymi jajkami, a po treningu pierś z kurczaka/tuńczyk z ryżem. W pozostałe dni jakiś twaróg, serek wiejski z owocami (banan, jabłko) i inne, ale ogólnie staram się unikać węglowodanów i szukać czegoś białkowego. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2016-01-05 17:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do dużej poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Drugie śniadanie – szkoła bułka z słoneczkiem 177,6/5,76/2,88/32,88 serek wiejski Obiad – 15:20-16:00 ryż (100gram) + dodatek 349/6,7/0,7/78.9 Podwieczorek – 18:20 banan 162/1,96/0,59/36,43 kefir (200gram) 102/6,8/4/9,8 Kolacja – 20:00 - serek wiejski (100gram) 93/10/5/2 RAZEM : 1233,4/52,17/30,76/191,93 P.S . Nie było tutaj ani [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2012-04-15 10:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta namase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g ryżu 100g piersi z kurczaka Serek danio Kcal 700 W 93 B 59 T 12 IV. 14:45 100g ryżu 200g piersi z kurczaka Kcal 683 W 77 B 70 T 12 V. 17:30 Sałatka z jabłka, kiwi, banana, winogron, migdałów Około: Kcal 305 W 53 B 7 T 13 VI 21:00 Banan 100g Sera twarogowy półtłustego Około: Kcal 242 W 30 B 20 T 6 W sumie: Kcal 3347 W 415 5,1g/kgmc B [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-11-09 19:34:46 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem w tej dziedzinie "zielony" , trochę poczytałem i postanowiłem ułożyć sobie dietę na 60 kg :). Podstawowe informację to Wiek:17 , Wzrost:166 ,Masa:57 Dieta wygląda następująco : Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Białko-3.3 ,Węglowodany-4.8, Tłuszcze-3.2 Płatki kukurydziane Białko-6.9 ,Węglowodany-77,Tłuszcze – 2.5 2:Śniedanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2012-04-10 20:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dorzuciłem jeszcze tauryne by sie nie przetrenować. Moje posiłki to z rana 3 jajka sadzone na szynce + jakiś serek homogenizowany lub wiejski, po treningu serek wiejski i banan następnie koło godziny 14 jem zupe, o 16.30 na obiad ryż biały i do tego kurczak w różnej formie (płaty, gotowane, rzadko smażone), i na kolacje także jajka szadzone z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2008-06-25 22:23:39 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otreby ma mleku posilek pred treningiem godz 12 piers z kurczaka lub ryba oliwa z oliwek ryz lub kasza warzywa (brokula kalafior marchewka gotowane) zaraz po treningu banan ewetualnie jak juz sobie zakupie carbo posilek po treningu ok godz 15 kurczak lub ryba kasza lub ryz warzywa oliwa z oliwek kolacja ok godz 19 kanapki ciemne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2007-08-25 20:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do odsprzedania...

    Temat
    Targowisko

    [...] - pudełko. Trec - Super Omega-3 60 kapsułek - kupiłem za 15,00zł zjadłem chyba 2 kapsułki - sprzedam za 10 zł Opakowanie oryginalne. Trec - Ultimate Protein 2750g (banan) - kupiłem za 139,00zł zużyłem ok. 400-500g i sprzedam za 80zł. Kupiłem w foli i odżywka jest przesypana do 2 pudełek po innych odżywkach. Tak to wygląda :) Może kogoś [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2008-01-26 16:38:47 Liczba szacunów: 0